terça-feira, 5 de junho de 2012

O mês de Maio

Maio foi mês calmo. Apesar disso fiz duas competições.

Após o início, em que corri a melhor Meia Maratona dos últimos anos, na areia da Costa da Caparica, em 01:40hrs, seguiu-se um período de redução, para tomar balanço para as próximas aventuras, que serão em Julho o Trail do Almonda e a Ultra Maratona Atlântica.

Depois, no final, foram os 12Kms do Guincho, esta com carácter lúdico, em companhia do Guilherme, na sua estreia em corridas a pé.

Total de Corrida: 156K em 12 sessões
Total de Natação: 12,5K em 6 sessões

Peso Médio: 82,04

Fiz cerca de metade da quilometragem dos meses anteriores, mas felizmente consegui manter o peso em valores aceitáveis.

Maio marcou igualmente o início de treinos conjuntos com o meu Filho + velho Guilherme. O rapaz, mais dado a desportos náuticos, assustou-se com um encontro que teve com a balança e gritou por ajuda. Fiz-me um bocado caro, disse-lhe que isto não é vida para jovem, ilustrei com treinos debaixo de chuva e frio e enunciei madrugadas forçadas para arranjar tempo para correr. Ele pouco se importou e vai basicamente quando pode.

Após alguns treinos quis uma competição. Eu arranjei-lhe uma. A Corrida do Guincho. Teve sorte. Uma prova 'acessível', num local muito bom. Teve ainda mais sorte nos Padrinhos de estreia, nada mais nada menos que o Jorge Branco e o Víctor Silva. Dois dos companheiros de corrida que mais prezo na corrida e fora dela.

Agora é aguardar o que o tempo ditará. Se o rapaz persiste na vontade, ou se parte para outra, como acontece frequentemente, aconteceu comigo e acontece com muita gente.

Quanto a mim vou continuar na mesma. Vou continuar a correr como alguém acabou de escrever no fórum da corrida, vou continuar a correr por prazer e/ou por vício!

Os meus objectivos continuam a ser os mesmos: continuar a correr com prazer e sem me aleijar.

Hoje vou correr!! Estou feliz!!

As últimas (28 de Maio a 3 de Junho)

E o defeso está mesmo a terminar. Desde 6 de Maio, cerca de 4 semanas com 4 treinos por semana, sendo 1 deles a 'meter água'. As distâncias e os ritmos desceram. Foi tempo de regenerar, aliviar, descansar, descomprimir, e não me ocorre mais ...
  • 29-Maio: 14Kms / 01:20hrs / EN
  • 31-Maio: 2,5Kms / 01:00hr / Piscina
  • 01-Junho: 12Kms / 01:15hrs / EN
  • 03-Junho: 20Kms / 01:50hrs / Praia
Total: 46Kms
 

 
Continuo, indiferenciadamente, a correr em terrenos mais ou menos fáceis, mas faço questão de correr o máximo possível em terrenos moles.
 
Faço ritmos diferenciados, quase que fartleks, ao sabor da vontade e das músicas debitadas pelo MP3.

 
Os treinos com a minha recente 'lebre' têm alterado o carácter até ali exclusivamente solitário com que se revestiam, passando assim a constituir momentos de alguma conversa e muita brincadeira.

 
Na terça-feira, a solo, uma volta calma pela pista de cross, pista de kayacs e pista tartan, para acabar lá em cima, no estádio de honra, com os incontornáveis alongamentos.
 
Na quinta voltei à piscina, para mais do mesmo. Isto é, 1 hora a contar azulejos e a meter água q.b. Programa habitual: 100 piscinas.

 

Na sexta-feira voltei ao EN, agora em compª do Guilherme. Mais uma sessão calma, nos circuitos cá por baixo.

 
No Domingo, com maré de feição, rumei bem cedinho à Costa da Caparica para mais um treino especial nas areias. Às 07 parti em direcção da Fonte da Telha. O objectivo era fazer 10Kms x 2 calmos. Para lá resultou. Fiz precisamente 1 hora, numa viagem muito agradável, com vento de feição, numa autoestrada autêntica, num imenso areal ainda deserto à excepção dos caçadores de conquilhas, que me pergunto sempre, como é que ainda resistem a tantos anos de caça desenfreada. No regresso, logo ao início, passa um companheiro por mim que me convida a acompanhá-lo, até à Costa. Parecia mal recusar. Guardei o MP3 e ala. O vento passou agora a soprar contra e o ritmo de treino esfumou-se. Em sua substituição vieram ritmos gradualmente a aproximarem-se dos que fiz na Meia da Areia, no início do mês. Resultado foi que fiz 50' no regresso, ou seja menos 10' do que na 1ª parte da viagem. Não era bem o que planeara mas acabou por ser uma sessão muito boa. Alongamentos e crioterapia completaram a sessão de hoje.

O defeso foi cumprido e comprido.

Há que recomeçar noutro ritmo, preparando as próximas 'aventuras' que serão, respectivamente Almonda e Melides.

Já estou inscrito no 3º Trail do Almonda, onde regressarei após ter participado na 1ª Edição, em 2010.

Boa semana