tag:blogger.com,1999:blog-75581311087719166442023-11-15T14:03:39.249+00:00Amigos de AlexConforme o título sugere, local para uso exclusivo d'os Amigos.Alexandre Duartehttp://www.blogger.com/profile/09535441918256199512noreply@blogger.comBlogger132125truetag:blogger.com,1999:blog-7558131108771916644.post-22714836330292555802018-02-06T13:42:00.000+00:002018-02-08T10:04:51.569+00:00Parabéns Egas08 de fevereiro de 2018<br />
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Hoje faz anos um Amigo meu. É virtual, pois nunca o conheci, mas é um Amigo. E faz hoje 80 anos!<br />
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Razão mais do que suficiente para regressar a este espaço, abandonado desde há 2 anos!<br />
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<span style="font-size: large;">Parabéns Egas!</span><br />
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Embora não te conheça pessoalmente, já te conheço um bocadinho (...) através das tecnologias da internet e reconheço-te como um Homem da luta.<br />
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"... amigo maior que o pensamento ..." lá dizia o poeta cantor!<br />
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A vida já colocou algumas 'pedras' no teu caminho e a tua luta tem sido também com ela e com elas. A vida e as pedras!<br />
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Embora não te conheça pessoalmente e esteja para aqui a falar um pouco de cor, mas reconheço em ti um Homem da luta, também pelos teus ideais de sociedade. Lutas por aquilo em que acreditas e admiro-te também por isso.<br />
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Quando nas minhas confidências com outro Amigo, comum aliás, começo no queixume das minhas 'pedras', ele para me calar compara as minhas 'pedras' com as tuas e ... fico envergonhado!<br />
<br /><br />
Naqueles momentos, ele faz-me acordar para a realidade doutros, perto de mim e de nós, cujas 'pedras' são bem maiores e mais agrestes que as minhas!<br />
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Mas hoje não é dia de pensar em 'pedras'.<br />
<br /><br />
Hoje deve ser dia de festa, de alegria, de convívio, de Família e Amigos e de recordações. De recordações doutros aniversários e de como fomos todos bem felizes, a maioria das vezes sem dar por isso.<br />
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Como é desejável nestas coisas.<br />
<br /><br />
Desejo-te um dia muito feliz. Mais que o dia, desejo-te um ano 80º cheio de saúde e de realizações pessoais.<br />
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Desejo que mantenhas a tua actividade de caminhada, que não sendo o mesmo que a tua actividade de corrida, mas sei o quanto pode ser importante.<br />
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Desejo que mantenhas a tua actividade de fotógrafo, com um olhar de saber adquirido, mostrares a vida pelos teus olhos, através duma lente.<br />
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Desejo finalmente e 'apenas' que continues a fazer companhia ao nosso Amigo comum. Vocês são afinais os meus melhores Amigos virtuais!!<br />
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Parabéns.Alexandre Duartehttp://www.blogger.com/profile/09535441918256199512noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7558131108771916644.post-86397829763834114242016-02-12T16:14:00.001+00:002016-02-12T16:14:51.115+00:0041ª Meia Maratona da NazaréA coisa esteve complicada este ano.<br />
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Acho que só comecei a ver publicidade à prova já em Novembro.<br />
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Ao que parece, foi mais uma luta das gentes da Nazaré, para colocar em pé aquela que é a 'mãe' das Meias Maratonas, a Meia da Nazaré.<br />
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Foi lá que comecei a correr, há cerca de 35 anos, numa manhã de dilúvio em que pela 1ª vez cheguei à Nazaré, acompanhado pela minha Mãe, já a prova tinha começado (...). Desci a rua a correr, enfiei-me debaixo das cordas que delimitam a marginal e arranquei por ali fora.<br />
<br />
Nessa altura, a maioria do pessoal que treina agora à minha volta, ainda nem era nascido.<br />
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Regressar à Nazaré constitui, neste que é até ao momento o último regresso às corridas, que aconteceu em 2010, após a minha meniscectomia em finais de 2009, um motivo de regozijo redobrado.<br />
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E depois há coisas como esta, que registei este ano, no passeio ao sítio, coisas que nos fazem querer lá voltar sempre.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-blld7tjf7YI/VlheWX6LSqI/AAAAAAAACFY/FykabHDico4/s1600/Nazare2015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://3.bp.blogspot.com/-blld7tjf7YI/VlheWX6LSqI/AAAAAAAACFY/FykabHDico4/s320/Nazare2015.jpg" width="320" /></a></div>
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Este ano não houve volta de aquecimento, pelo Valado dos Frades, versão que adoptei desde 2010, em modo de preparação para a Maratona de Lisboa, que à data era em Dezembro e em que a vinda à Nazaré servia cumulativamente de treino longo.<br />
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Mas a safada da L5/S1 trocou-me as voltas e este ano vim em contenção. Mas não desisti do carácter lúdico da Nazaré e fiz questão de manter todo o restante calendário, mesmo não fazendo as 2 horas de aquecimento. Por isso mantive a entrada na Nazaré bem cedinho, mantive o pequeno passeio na marginal, mantive o levantar do dorsal sem confusões e claro, mantive o bolinho e café escaldado na Arcádia.<br />
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Depois e como estava com tempo, inovei e deu-me para ir ao Sítio. Como estava com preguiça para ir a andar, apanhei o elevador e fui até lá acima. O dia esteve espectacular e lá em cima as bancas de venda de recordações ainda estavam a ser montadas e arranjadas quando lá cheguei. Dei uma volta pelo local e fui até à Praia Norte, espreitar a ver se havia o McNamara. Mas nada do rapaz, deverá andar a experimentar o seu novo mercedes, classe xpto!!<br />
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Voltei para baixo e com calma arranjei as coisas.<br />
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A marginal este ano foi encurtada. O pessoal a participar consta que terá rondado as 1 000 almas. Fiz o aquecimento. Aproveitei e usei os wc (bem) instalados na praia.<br />
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A 15' da partida comecei a correr devagar. A 5' cheguei-me à frente e o pessoal da caminhada faz questão de partir bem à frente e depois é a grande confusão na partida.<br />
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Fui sempre no limite. No meu limite. Encostadinho aos 5'.<br />
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Eu sei lá, deu-me para ali!!<br />
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Mas queria testar-me. Afinal eu estou quase sempre a testar-me!!<br />
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Até perto do retorno ainda aguentei, mas depois ...<br />
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O calor fez efeito e comecei a sentir que aquilo não era o meu passo.<br />
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Depois do retorno começa realmente a fazer-se a prova. Acaba a força e começa a resistência.<br />
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Claro que não treinei especificamente para a Nazaré e só tenho feito, quase exclusivamente, trilhos em Monsanto e no Jamor.<br />
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Mas a coisa produz os seus efeitos porque embora cansado as pernas aguentaram.<br />
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A dúvida dos 17Kms aos 19Kms dissipou-se e as pernas continuaram a aguentar.<br />
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Apesar de dizerem que cada Km correspondeu este ano a Km+100mts, deixei de ligar ao relógio e corri apenas com as pernas.<br />
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A recta da meta também foi mais curta este ano e por isso custou menos chegar lá à frente.<br />
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No final o tão esperado prato, a broa e outros brindes, de menos significado.<br />
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Alonguei e segui para o carro. Afinal a jornada ainda só estava a meio e falta a visita à outra mãe, desta feita à Mãe e foi para lá que rumei.<br />
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Para o ano espero voltar à visita às Mães e claro, à Nazaré!<br />
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<br />Alexandre Duartehttp://www.blogger.com/profile/09535441918256199512noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7558131108771916644.post-27491462968995684462015-11-27T13:37:00.001+00:002015-11-27T13:37:27.953+00:00TRAIL DOS PALÁCIOSParticipei, no passado dia 1 de Novembro, no Trail dos Palácios, uma proposta da 'Roteiros Aventura', que consistia em fazer uma ligação, maioritariamente em piso mole, entre o Convento de Mafra e o Palácio de Sintra, qualquer coisa à volta dos 25 Kms de extensão e com o tempo limite de 5 horas.<br />
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Decorridos cerca de 5 meses desde que me lesionei na L5/S1, ao que tudo indica com uma "Fractura de Stress", pareceu-me uma boa proposta para recomeçar os meus desafios, em propostas com algo de interessante, como me pareceu esta.<br />
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Ligação de 2 símbolos da nossa paisagem monumental através da zona saloia, a lembrar os Trilhos de São João das Lampas, do meu amigo <b>Fernando Andrade</b>.<br />
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Muita chuva, muita lama, durante todo o percurso.<br />
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O piso foi maioritariamente estradão, mas teve bastante trilho e claro, algum alcatrão.<br />
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Os meus Trabuco portaram-se bem, atendendo ao estado do piso, embora tivesse havido ocasiões em que me pareceu estar positivamente de patins, tal era a instabilidade do solo.<br />
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O grau de exigência física com que este Trail foi classificado pela organização 4+, numa escala de 5, nem pouco mais ou menos correspondeu à realidade. 3 ou 4 subidas mais puxadas e o resto foi essencialmente rolante.<br />
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As marcações do trajecto e da distância estiveram muito bem e os abastecimentos fartos.<br />
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Esteve mal a organização em não ter conseguido organizar o transporte de sacos para a meta. Com tanta camioneta tinha sido perfeitamente possível reservar uma delas apenas para esse fim, tinha assim evitado que muita gente tivesse depois de cortar a meta, em Sintra, sido ainda forçada a fazer mais de 30' de camioneta, de volta a Mafra, com a roupa completamente molhada.<br />
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Pelo meu lado levei um saco de plástico, com uma muda de roupa para depois em Sintra, num parque, recorrer ao WC, mudar de roupa e evitar assim aquele sacrifício.<br />
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Também não se vislumbrou ao longo da prova qualquer apoio médico. Eu sei que a coisa até era curta e os acessos fáceis e previsivelmente rápidos, mas com tanta lama seria expectável acontecerem quedas e nessa altura daria jeito qualquer tipo de apoio.<br />
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Melhor:<br />
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Marcações<br />
Abastecimentos<br />
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Pior:<br />
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Transporte de roupa para Sintra<br />
Apoio médico<br />
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No final, gostei da prova, dum modo geral.<br />
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A zona é cénica, os acessos são rápidos e digamos que é uma prova que se faz bem.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-LkbDfHJFXIM/Vjov-35roSI/AAAAAAAACDs/cCc9A43CiH4/s1600/Diploma_Trail%2BPalacios.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" src="http://1.bp.blogspot.com/-LkbDfHJFXIM/Vjov-35roSI/AAAAAAAACDs/cCc9A43CiH4/s320/Diploma_Trail%2BPalacios.jpg" width="320" /></a></div>
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<br />Alexandre Duartehttp://www.blogger.com/profile/09535441918256199512noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7558131108771916644.post-53245034937553410852015-11-02T18:21:00.003+00:002015-11-27T12:53:28.059+00:00UTSM 2015Alguém me chamará de desalinhado. Eu sei, é preguiça da mais pura!<br />
Escrevi a maioria destas memórias logo após o USTM e depois arrasto, arrasto até finalmente as publicar hoje.<br />
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A história desta minha 3ª participação no <b>Ultra Trail de São Mamede</b> poderia resumir-se nestes 3 parágrafos:<br />
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§1 - Dos 0 aos 30 Kms foi a ilusão dum milagre, de São Mamede provavelmente. Coisa do género de angariar os Kms que faltavam nas pernas, por divina providência.<br />
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§ 2 - Dos 30 aos 60 Kms foi a dura pancada com a realidade e o equacionar a desistência devido aos problemas no estômago. Valeu o poder, 1º da Bifana, no PAC 4 e depois o da Sopa, no PAC 5, para devolver a esperança.<br />
<br />
§ 3 - Depois, bem, depois foi sofrer dos 60 Kms até à meta, ou quase, porque os últimos 200 metros até nem custaram por aí além e até tinha feito um sprint, não fosse isso fazer com que ultrapassasse outro participante nos últimos metros, o que numa prova com as características desta é para mim impensável.<br />
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Mas deixo para memória futura mais alguns pormenores:<br />
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À partida sabia apenas que iria ser uma prova à minha capacidade de aguentar as condições que se anunciavam em termos de temperaturas. A minha resiliência iria ser testada, novamente ao máximo. Aliás como tem sido hábito nesta e noutras aventuras em que me meto.<br />
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Mas ali no estádio, às 23:00 hrs, tudo era ainda festa.<br />
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Uma noite morna, alguma animação e o acalmar do stress das últimas horas com uma viagem cansativa e dos últimos preparativos que deixo sempre atrasar até à última hora. Deitei-me na relva fresca e procurei abstrair-me do resto ali no estádio.<br />
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Pela cabeça passava-me o que tinha pela frente até estar de novo ali, deitado naquele relvado. Durante as 18 horas seguintes um dos motivos que me fez avançar foi precisamente o desejo de me voltar a deitar ali, no final do dia!<br />
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O relógio avançou e eu não aguentei mais e levantei-me. Cumprimentei o Kamala e o Bernardo. Cumprimentei o Joaquim Adelino cujas habituais confissões de dores aqui e ali caíram em saco roto, porque aquele mesmo coxo nunca para. Mais tarde encontrei-o na meta, vestido 'à civil' e foi mesmo obrigado a tal, devido a problemas físicos. Deixei-me estar a aguentar o nervoso dos últimos instantes.<br />
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Finalmente ao som de música dos Xutos é dada a partida e cerca de 600 arrancamos em direcção a nova aventura.<br />
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Os 1ºs metros fora do estádio revelam uma realidade que me acompanhará até perto do PAC 3. Foram mais de 20 Kms a comer pó levantado por centenas de pés à minha frente e empurrado pelo forte vento que se fez sentir neste 1º terço da prova. Aqui odiei o vento, que me dificultava a respiração, mas que mais tarde me iria ajudar a diminuir um pouco o calor que se iria sentir lá mais para a frente.<br />
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Na passagem do curso de água, que faz sempre muita fila e onde é requerido que se avance com maior precaução, descurei a parte superior e concentrei-me apenas na parte de baixo, onde tinha de colocar os pés, esquecendo que por cima estavam ramos de árvores. Pareceu que o céu positivamente me caiu em cima da cabeça. Fiquei uns instantes meio zonzo mas nem parei e segui, ligeiramente combalido.<br />
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Após aquele duro despertar tentei avançar com mais cuidado, o que fosse possível, visto que se trata duma parte mais técnica e que a noite mais a minha falta de visão nocturna transformam estes trajectos em grandes torturas!<br />
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Continuei a comer muito pó até ao PAC 2. A partir daí, começou a haver menos. Não porque eu tivesse tomado a dianteira do pelotão ou porque o vento tivesse diminuído, mas porque e vá-se lá saber porquê, a subida para as Antenas e para o PAC 3 tivesse baixado e de que maneira a velocidade do pelotão de frontais por aquela serra acima. Lá em cima no PAC tudo na mesma como noutros anos, uma enorme confusão.<br />
<br />
Há de tudo. Os papagaios, que com o nervoso falam, alto e sem se calarem 1 minuto, há os surpreendidos, apanhados após aquela subida desprevenidos e que fazem contas à vida e há os habitues, que já sabem o que se passou e o que ainda falta e fazem apenas e só o que há a fazer.<br />
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Neste PAC, tal como nos anteriores anos, mantive o menu dos anos anteriores: chá e queques.<br />
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Mas se o menu foi o de anos anteriores, já a reacção ao mesmo não foi nem parecida ao que estava habituado.<br />
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Guardo na memória o meu 1º UTSM, em 2013 e a chegada a este PAC 3 completamente envolto num ambiente de autêntico caos. Aquilo era um autêntico cenário de guerra. Uma noite fria, com chuva e lá em cima, acima dos 1 000 mts o vento a transformar essa chuva em alfinetes gelados. Quando lá cheguei acima só me lembro de ver 1 dúzia de participantes, debaixo duma lona batida a vento, enrolados em cobertores e com uma cara que não deixava quaisquer dúvidas: tinham atingido os respectivos limites e apenas esperavam por transporte que os retirasse daquele inferno para fora.<br />
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Perante aquele cenário dantesco, decidi aproveitar um contentor abandonado que estava junto ao PAC e fazer dele o meu abrigo e assim fiz 2 ou 3 viagens, entre a tenda do chá e queques e o contentor, de modo a expor-me o mínimo possível. Naquela noite, completamente molhado e enregelado, aquelas canecas de chá souberam-me maravilhosamente e deram-me alento para seguir, encosta abaixo, em direcção a um espantoso nascer do sol.<br />
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Neste ano de 2015, no entanto, nada se passou de modo parecido. Logo que começo a descida sinto que há algo de errado com o meu estômago. Náuseas e vómitos logo que começo a descer em direcção ao PAC 4, irão tornar este trecho do percurso um autêntico suplício.<br />
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Nos outros 2 anos de UTSM, aqui na descida começa aquela que para mim é a melhor fase de São Mamede: o nascer do dia. Este ano estou adiantado cerca de 1 hora, porque o nascer do sol só irá acontecer quando estiver a arrancar do PAC 4 em direcção ao PAC 5.<br />
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Chego ao PAC 4, o do pão com chouriço e estou de tal modo mal disposto que apenas bebo um café. Nem quero sequer pensar em comer. Sento-me numa cadeira e vejo muitas nuvens no meu horizonte. Nuvens carregadas e escuras! Com receio amolecer e fraquejar nos meus objectivos, arranco para nova zona de muitas subidas.<br />
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Sei que se não compensar o desgaste de energia com qualquer alimento, será impossível continuar. A desistência gradualmente começa a passar-me pela cabeça, cada vez com mais frequência. Faço trajectos curtos de corrida, mas o estômago não alivia. Chego finalmente ao PAC 5 e nem quase dei pelo nascer do dia desta vez!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-s5ul5bn-PJw/VlhP4zU7HcI/AAAAAAAACE0/_zkKPsSKA_k/s1600/Bifanas2015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-s5ul5bn-PJw/VlhP4zU7HcI/AAAAAAAACE0/_zkKPsSKA_k/s320/Bifanas2015.jpg" width="320" /></a></div>
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Estou desgastado e principalmente sem qualquer esperança de avançar, quando aqui chego.<br />
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Vou buscar uma bifana e um copo de cola-cola. Desta vez não arranjo cadeira e sento-me mesmo no chão porque faço questão de comer com muita calma de modo a aperceber-me da reacção do meu corpo. A coisa marcha e uma luzinha acende-se. Levanto-me e vou repetir a dose. Volto a sentar-me e calmamente gozo aqueles momentos. Animei. As bifanas souberam-me muito bem.<br />
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Decido arrancar e esquecer para já os maus pensamentos. Vou com calma já a ver e a pensar no Marvão. No caminho lembro-me e vou ao WC e a 'coisa' até funciona, o que aumenta as esperanças de restabelecimento do estômago. Estou agora mais animado.<br />
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A meio da subida para o Marvão sento-me à sombra e como uma barra Doce Papoila (que estou a experimentar aqui pela 1ª vez). Soube-me bem. Acredito que estarei com carência de energia e a ideia é meter algum de modo a preparar-me para os Kms seguintes.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-rXjavUK3pIw/VlhQbyZUi6I/AAAAAAAACE8/Nbhz5uw6W2U/s1600/Marvao2015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-rXjavUK3pIw/VlhQbyZUi6I/AAAAAAAACE8/Nbhz5uw6W2U/s320/Marvao2015.jpg" width="320" /></a></div>
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Chego ao Marvão, apoiado no meu cajado que me acompanhou nos últimos Kms e que infelizmente iria esquecer na roulote do café, à saída deste PAC . Estou obviamente cansado mas o estômago não está pior. Transposta a entrada das muralhas faço o percurso até ao PAC a correr. Vou de imediato mudar de roupa e desta vez incluo os sapatos, é por isso mudança de 100% do equipamento. Terminada a mudança vou à sopa. Com alguma sorte arranjo um dos poucos lugares à sombra e como 2 sopas com pão. Mais 1 café e está feito aqui.<br />
<br />
Vou continuar!<br />
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Estou animado agora. Gastei 45' neste PAC, mas para quem, alguns Kms atrás dera a prova como terminada, isso agora não tinha significado algum. Arranco com a calma de alguém que gradualmente ganhou alguma confiança e que sabe que a coisa vai demorar e que só se fará se for encarada com calma!<br />
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A meio do percurso para o PAC 7 acompanho o Carlos Fonseca durante uns Kms. Torna tudo muito mais fácil ter ali alguém ao nosso lado, mesmo que pouco se consiga falar. Chegamos a Castelo de Vide e nem sequer paro no PAC, dirijo-me directamente ao café ao fundo da praça, já meu conhecido e peço a 1ª cerveja do dia, mais outra para o Carlos. Peço também 2 garrafas de água bem frescas.<br />
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Em 2014 um dos problemas que enfrentei a partir deste PAC foi o da água, que não consegui manter fresca.<br />
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Em 2014 começou também aqui, aos 70 Kms o fraquejar do estômago. Desta vez também não como nada aqui. Mais à frente uns Kms irei comer uma dose de amendoins com mel e pinhões. Será a única coisa que como nos 10 Kms seguintes, até ao PAC 8. A água desta vez conserva-se fresca quase todo o trajecto até ao PAC. Grande parte do percurso é já feito em marcha forçada e o corpo começa agora a sentir falta de combustível.<br />
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As subidas de Castelo de Vide são muito complicadas. É o calor que começa agora a ser mais forte, é a sopa no estômago, é a roupa seca e são já mais de 60 Kms e uma directa para trás. Chego finalmente ao PAC 8 e constato com prazer que finalmente desistiram da brincadeira com a corda ou espécie de rappel. Nunca achei graça nenhuma aquilo, porque nunca encontrei qualquer interesse naquela actividade.<br />
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Neste PAC comi 2 laranjas, que fiz questão de descascar eu, mais uns quantos gomos de tomate com umas pedras de sal. Foi pouco mas foi alguma coisa e não me soube mal.<br />
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Falta nestes 2 PAC algo de diferente, algo de mais substancial para comer. Estar a fornecer a quem já fez 70 ou 80 Kms batatas fritas, tostas, marmelada e outros aperitivos, é pouco demais.<br />
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Tenho 80 Kms e quase já não consigo correr. Agora desistir não faz parte dos meus planos. Agora é aguentar. Faço contas e por alto levarei mais 4 horas para fazer os últimos 20 Kms, isto se não houver alguma novidade.<br />
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A meio do percurso para o PAC 9 há um abastecimento só de líquidos, mas estou focado no pequeno café, 100 metros abaixo e é para lá que me dirijo e sirvo-me dele para arranjar estímulo para avançar. Ando a 11'/Km e a evolução é lenta. À volta só se distingue pessoal que passa pelo mesmo que eu. Os níveis estão mais que definidos agora e a competição é mais connosco e menos com os outros. Lutamos contra nós próprios, conta a vontade enorme que dá, sentar-mo-nos a uma sombra e adormecermos por instantes. É a capacidade de sofrimento que cada um angaria lá no fundo que nos faz colocar um pé adiante do outro.<br />
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Chego finalmente ao abastecimento e sigo directamente para o café. Peço 1 cerveja preta, 2 garrafas de água e 1 copo com 2 pedras de gelo. Bebo a cerveja, despejo uma das águas no bidon e enfio lá as pedras de gelo. A outra garrafa vai comigo. A água irá manter-se fresca até ao Convento, apesar do calor que se sente agora bem forte a meio da tarde. Este trajecto até ao PAC 9 parece sempre longo, apesar de rondar apenas os 5 kms. A 1Km do PAC passo por um tanque de rega e não resisto, enfio as pernas lá dentro e sento-me por uns minutos na borda, a saborear aqueles instantes. Pequenos grandes bálsamos que nos ajudam a avançar.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-6pVCQAVI6bw/VlhRRgizsSI/AAAAAAAACFI/iHA2W4v732Q/s1600/UTSM2015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-6pVCQAVI6bw/VlhRRgizsSI/AAAAAAAACFI/iHA2W4v732Q/s320/UTSM2015.jpg" width="320" /></a></div>
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Chego ao PAC 9 finalmente. PAC de boa memória pois em 2013 elegi-o como o melhor da edição 2 do UTSM, tal me soube na altura a pizza acompanhada pela cola. Nunca mais me soube tão bem uma pizza como naquela edição, escondido debaixo duma saliência na parede, encostado à mesa para escapar à chuva e a devorar positivamente e uma após a outra, fatias de pizza. Valeu na altura o António Almeida para me arrastar dali para fora. Desta vez está muito calor, há um ambiente de esplanada que tem alguns zombies prostrados à espera, vá-se lá saber do quê. Lá ao fundo há pessoal de fato de banho a saltar para a água duma piscina e eu odeio-os a todos. Sento-me e consigo enfiar 2 porções de pizza. Apesar de tudo não é mau.<br />
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Dizem que já SÓ faltam 11 Kms. Faço contas e serão perto de 2 horas para percorrer o resto. Questiono-me o que me leva a fazer mais de 250 Kms, para depois passar um dia nisto. Até ao final não haverá mais cafés de beira de estrada e neste troço até à Ermida não terei acesso a água fresca. Sigo viagem.<br />
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Aguento mais 1 hora e estou finalmente no PAC 10. Desta vez e apesar do 'choro' não há mesmo minis, mas a água que me dão para beber é curiosamente a mais fresca de todo o percurso. Mais um factor diferenciador quanto ao pessoal dos PAC e quanto à entrega desta malta aos participantes, sob condições bem difíceis.<br />
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Estou esgotado mas ainda consigo descer aquela longa escadaria em passo de corrida, tal como em 2014. Ao fundo encontro um café e vai mais uma mini para ajudar aos últimos 5 Kms.<br />
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No ano passado, chegado a este final, ainda arranjei forças para fazer os 5/6 Kms finais praticamente sempre em passo de corrida. Este ano já não consegui e o trajecto até ao estádio foi praticamente feito em marcha, intervalado aqui e ali com pequenos trechos a correr.<br />
<br />
Quando cheguei à placa do último Km recomecei a correr, para conseguir pelo menos entrar no estádio a correr e estava feita a minha 3ª edição do UTSM, muito provavelmente a mais esforçada, por ser também a última.<br />
<br />
Tal como sonhara uma horas antes com o momento, assim que cortei a meta e já com a medalha de cortiça ao pescoço, a 1ª coisa que fiz foi deitar-me, no relvado, apenas por uns instantes, à sombra e a saborear finalmente o momento. Seguir-se-ia o banho e mais 30' deitado, a passar pelas brasas apenas, porque uns espanhóis ao meu lado não me deixaram dormir mais.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-6wwMyFk3TgA/VjesGWq3_fI/AAAAAAAACDU/IOV90ycp1fU/s1600/ChegadaUTSM2015_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-6wwMyFk3TgA/VjesGWq3_fI/AAAAAAAACDU/IOV90ycp1fU/s320/ChegadaUTSM2015_2.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Os últimos 100mts</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-fzFCOB_wrAo/VjephktnCdI/AAAAAAAACDI/EyuYBVEREEs/s1600/ChegadaUTSM2015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-fzFCOB_wrAo/VjephktnCdI/AAAAAAAACDI/EyuYBVEREEs/s320/ChegadaUTSM2015.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto do Orlando Duarte</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />Alexandre Duartehttp://www.blogger.com/profile/09535441918256199512noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7558131108771916644.post-81919080794027081052015-06-18T18:30:00.000+01:002015-06-18T18:30:44.327+01:00Família contra a violência - Caminhada<div style="text-align: justify;">
A GNR de Mafra organizou uma série de actividades, com carácter familiar e solidário. Do evento fazia parte um trail, uma caminhada e diversas actividades para a Família.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Informei-me dos pormenores, local, traçado, altimetria, distância, etc e acabei por eleger a ocasião como a estreia absoluta do meu Alex Jr. nos trilhos.</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-obOjFCNzzYs/VVzPIUSObEI/AAAAAAAAB-s/gH4Z3IwMWSk/s1600/003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-obOjFCNzzYs/VVzPIUSObEI/AAAAAAAAB-s/gH4Z3IwMWSk/s320/003.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
E assim, no domingo 10 de Maio, lá rumámos acompanhados pela Joana em direcção a Mafra.<br />
<br />
Esta malta não partilha do meu nervosismo em dias de evento e por isso brindei-os com o meu mau feitio perante a dificuldade em arrancá-los da cama. Por isso tudo chegámos tarde a Mafra e fomos premiados com uma loooonnnga fila para chegar ao secretariado, onde recebíamos uma pulseira e uma t-shirt e deixávamos em troca alguns bens com a esperança de serem úteis a alguém.<br />
<br />
Seguiu-se uma viagem de 20' até ao Codeçal - Tapada, onde era a zona da partida. Apercebi-me aqui a imensa adesão que o evento teve. Estariam ali para cima de 1000 pessoas, a aguardar o início. O sol começava a aquecer e já sabia bem esperar à sombra.<br />
<br />
Por volta das 10:00 hrs deu-se a partida e 15' (!!!) depois lá começámos nós a caminhar. Ficar para trás foi a única táctica que poderíamos escolher face à concentração de pessoal que tornaria impossível passear, quanto mais caminhar!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-tZ1JybqFEYY/VVzPIU70kBI/AAAAAAAAB-o/Pebf71ZYE4Q/s1600/004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-tZ1JybqFEYY/VVzPIU70kBI/AAAAAAAAB-o/Pebf71ZYE4Q/s320/004.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="text-align: justify;">Antes do 1º Km já o Alex Jr. perguntava por comida!!</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pouco depois e entretido com um biscoito ganho por mim na véspera em São João das Lampas, já perguntava quando chegávamos ao abastecimento!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O calor aumentava e o rapaz tardava em ganhar ritmo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Os 1ºs Kms foram sempre praticamente a subir e em determinada altura suspeitei que teria de adoptar uma táctica de reboque ou mesmo de transporte elevado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nunca tinha ido à Tapada de Mafra e ali apercebi-me da beleza do local e que será muito interessante poder explorá-la noutras circunstâncias.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-vAP6NDlc9Ts/VVzRBaK4nTI/AAAAAAAAB_E/LMwr8Q6w6Bw/s1600/008.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-vAP6NDlc9Ts/VVzRBaK4nTI/AAAAAAAAB_E/LMwr8Q6w6Bw/s320/008.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-goKLxhH0xfM/VVzRBR0F4OI/AAAAAAAAB_I/WaXttAztUt8/s1600/010.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-goKLxhH0xfM/VVzRBR0F4OI/AAAAAAAAB_I/WaXttAztUt8/s320/010.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Chegámos ao abastecimento, por volta dos 3 Kms, onde a concentração era enorme e onde era distribuída água e (boa) fruta.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Tudo impecável embora o rapaz perguntasse, desiludido, se não havia pastilhas!!</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Arrancámos para a 2ª parte. Inevitavelmente avançávamos agora metidos no pelotão. Os caminhos ficavam mais estreitos e o pessoal do trail começava agora a passar por nós, pelo que restava para os caminhantes meio trilho, o que nalguns troços era pouco demais para tanta gente.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
O rapaz estava agora com mais ritmo após a pausa e prometi-lhe que iríamos finalmente correr quando chegássemos ao Km 5!!</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
O calor era já muito e evoluíamos a cerca de 20' / Km. Não era possível caminhar e aquilo assemelhava-se cada vez mais a um tranquilo passeio pela tapada de Mafra..</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Mais uma pequena torneira cerca dos 5 kms e mais um fila para conseguir um copo.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Mais meia-hora e chegámos aos jardins do Palácio, onde se realizavam as actividades. Claro que o rapaz não falou mais em correr e arranjou ali logo energia extra para ir ao insuflável.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-6yNQUy_9tBM/VYL-caFlPlI/AAAAAAAACAQ/yHxKErzv1AE/s1600/DSC04114.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-6yNQUy_9tBM/VYL-caFlPlI/AAAAAAAACAQ/yHxKErzv1AE/s320/DSC04114.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-75y35JngoVs/VYL-hST-GHI/AAAAAAAACAY/rVbKKkXSAyQ/s1600/DSC04116.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-75y35JngoVs/VYL-hST-GHI/AAAAAAAACAY/rVbKKkXSAyQ/s320/DSC04116.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ficámos por ali à sombra até que o rapaz se fartou e lá rumámos para a meta, passando pelos claustros do quartel e finalmente chegando ao palácio.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-_nsmKTobToQ/VYL-mkg2sZI/AAAAAAAACAg/UAdSWEyi2ZU/s1600/DSC04119.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-_nsmKTobToQ/VYL-mkg2sZI/AAAAAAAACAg/UAdSWEyi2ZU/s320/DSC04119.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-r-Ng54zTBs8/VYL-pPJaYjI/AAAAAAAACAs/fquNAuZi10o/s1600/DSC04124.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-r-Ng54zTBs8/VYL-pPJaYjI/AAAAAAAACAs/fquNAuZi10o/s320/DSC04124.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Foi uma boa estreia, num local muito bom. O único ponto menos positivo, obviamente do ponto de vista do participante, foi o excesso de gente, que sendo bom para o evento, criou algum nervosismo nas circunstâncias.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Estávamos todos satisfeitos pelo lado positivo da actividade, que resultou numa manhã bem passada e na estreia do meu rapaz nestas actividades.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Até uma próxima oportunidade.</div>
<br />
<br />
<br />
<br />Alexandre Duartehttp://www.blogger.com/profile/09535441918256199512noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7558131108771916644.post-58869105133777933362015-05-20T19:04:00.001+01:002015-05-20T19:04:33.196+01:00III Trilhos das Lampas<div style="text-align: justify;">
'Nasceu' há três anos, com pézinhos de lã, mas bastou o empenho duma grande equipa para fazer dos Trilhos das Lampas, ao fim de apenas 3 edições, uma referência.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Desde que se entra naquela Vila que nos saltam aos olhos os por(maiores). A sinaléctica a orientar quem chega, o sabonete numas IS públicas (coreto) e este ano o irrepreensível secretariado, que receptivo a alguns alertas de 2014 corrigiu algum desacerto que no ano passado causou algumas filas. São coisas que reparamos. Que reparo e pelo que conheço que se faz por aí, considero dever ser sublinhado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mesmo tendo chegado tarde a São João das Lampas, cerca das 18:30, demorei menos de 1 minuto a obter o dorsal.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Depois vem a prova e as características duma região predisposta para ser percorrida, explorada e apreciada. Há de tudo nestes trilhos. Corre-se, sobe-se e desce-se, desde que haja pernas. Há alcatrão, estradão, trilho, pedra, areia, lage e água doce e salgada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
É do ponto de vista físico uma prova perfeita para se fazer uma estreia no trail. Há um equilíbrio entre dureza e beleza, numa distância que não sendo longa, também não é curta. E está nos arredores de Lisboa!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tudo isto somado e está explicado o sucesso e a adesão que esta prova merece.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No capítulo da prova apenas um <u>mas</u>, para o facto da Organização dar vantagem na partida aos associados na ATRP. Não percebo (*) quais as razões e em princípio não concordo que haja qualquer tipo de vantagem entre participantes à partida. Se não concordo nas provas de estrada, muito menos concordo com as provas de trail, onde há um espírito saudavelmente diferente, por enquanto pelo menos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Desta vez e a 1 semana de Portalegre e do meu 3º UTSM, adoptei a táctica de correr da frente para trás. Lembrava-me das longas filas formadas o ano passado e quis este ano fazer a prova toda com a hipótese de a fazer em corrida, embora tenham havido partes em que por limitações físicas não o fiz.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ciente do risco que corria querendo ir mais rápido ao início, mas mesmo assim arranquei com um ritmo de 5'/Km.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quando cheguei aos 8 Kms, levava 44' e nada de filas. Comecei aí a controlar o passo. Não abusei nas partes mais técnicas e baixei o ritmo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Passei na Samarra ainda com sol, o que não aconteceu nas edições anteriores. Dali para a frente foi sempre a controlar, de modo a terminar confortável.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Não pude ficar a gozar a sopa e o momento. Ficará para a 4ª edição espero eu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;">(*) Publico hoje este texto, que no entanto foi escrito logo a seguir ao 9 de Maio. Entretanto já troquei algumas mensagens no FB com o Fernando e o assunto das partidas foi por ele esclarecido e está encerrado para mim.</span></div>
Alexandre Duartehttp://www.blogger.com/profile/09535441918256199512noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7558131108771916644.post-31869921903098794092015-05-07T18:36:00.000+01:002015-05-07T18:36:06.522+01:00Trail Run Longo das Linhas de TorresTorres Vedras surgiu no meu calendário:<br />
<ul>
<li>por ser uma 1ª edição,</li>
<li>por envolver uma vertente histórica importante, a lembrar que nós Portugueses já fomos um Povo com 'pêlo na venta' e não uma cambada de carneiros que se baixam, num servilismo vergonhoso, nos corredores do parlamento europeu,</li>
<li>por ser perto de casa,</li>
<li>por se realizar numa zona que muito aprecio e</li>
<li>por ter a distância ideal a cerca de 1 mês de distância de Portalegre.</li>
</ul>
1º ficou-me na retina, mas logo depois, num rasgo de originalidade, a organização decide que a prova da Ultra, com 75Kms, seria efectuada estritamente através de coordenadas GPS, a partir dos 40Kms (!!!).<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
E assim, ficou logo ali colocada de lado a hipótese de alinhar na distância maior. Por falta de empenho ainda não investi tempo suficiente para conseguir navegar através de ficheiros de coordenadas no meu Silver e entendi que não seria de modo imposto que o faria em 18 de Abril.</div>
<br />
Fiz assim a 'agulha' para o chamado "Trail Run Longo", com cerca de 40 Kms, que não tendo sido a 1ª escolha não deixava de ser uma distância jeitosa e representar uma hipótese de fazer um "longão" com alguma altimetria.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-1bB-EAun_Y0/VUue9bAE_AI/AAAAAAAAB9Q/3pbL__tLzRk/s1600/TorresVedras.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" src="http://1.bp.blogspot.com/-1bB-EAun_Y0/VUue9bAE_AI/AAAAAAAAB9Q/3pbL__tLzRk/s320/TorresVedras.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Lá fui então para a terra do Joaquim Agostinho, lá dei com a coisa, entenda-se o local de ajuntamento, lá dei com o José Magro, companheiro que igualmente iria fazer o Trail Longo e tudo calmo. Cheguei ao secretariado pouco antes da partida da versão ultra da prova, estavam na zona da partida talvez 25 participantes (!!!). A adesão a esta prova foi muito fraca. Terá sido pelas mesmas razões que as minhas? Não acredito (adivinhe-se aqui o tom irónico desta última parte).</div>
<br />
De qualquer modo, passados cerca de 60' a zona já estava mais composta, se bem que já incluísse o grupo do Trail Longo, Trail Curto e Caminhada. Pensando bem ...".<i>.. mais composto ..</i>.". Bem...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-NeAPynrm8hk/VUuWFXML1fI/AAAAAAAAB5M/p6cKAcSnOQA/s1600/DSC04065.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-NeAPynrm8hk/VUuWFXML1fI/AAAAAAAAB5M/p6cKAcSnOQA/s320/DSC04065.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
A prova fez-se em bom ritmo, sempre com contensão e encarando-a sob o ponto de vista dum treino, pois de facto tratava-se dum meio e não do fim nos meus objectivos.<br />
<br />
Percorre-se a chamada Zona Saloia de Lisboa e é local de paisagem protegida. As elevações que sobressaem são os complexos montanhosos de Nossa Senhora do Socorro e da Archeira.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-OS4gFREdTsI/VUuWFy2TzxI/AAAAAAAAB5Q/yJo_xBGt2kY/s1600/DSC04068.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-OS4gFREdTsI/VUuWFy2TzxI/AAAAAAAAB5Q/yJo_xBGt2kY/s320/DSC04068.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ZOEkpASRWj0/VUuWJoE2XZI/AAAAAAAAB6Q/SNn5sDkcYN4/s1600/DSC04076.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-ZOEkpASRWj0/VUuWJoE2XZI/AAAAAAAAB6Q/SNn5sDkcYN4/s320/DSC04076.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-JuBOs6VqHOA/VUuWLg5U2XI/AAAAAAAAB6o/xzqRZeX6ZxA/s1600/DSC04080.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-JuBOs6VqHOA/VUuWLg5U2XI/AAAAAAAAB6o/xzqRZeX6ZxA/s320/DSC04080.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/--AbcZ1qu4Kw/VUuWMPveImI/AAAAAAAAB60/6JQvUpMkVCc/s1600/DSC04081.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/--AbcZ1qu4Kw/VUuWMPveImI/AAAAAAAAB60/6JQvUpMkVCc/s320/DSC04081.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Perdi-me duas vezes, uma das quais devido a haver marcações de vários tipos, não vi a fita mas uma seta pintada no chão induziu-me em erro. De qualquer modo avancei cerca de 500mts e quando continuei sem ver fitas voltei para trás e retomei o caminho correcto.<br />
<br />
Não me perco com facilidade e que me lembre esta foi a 1ª vez que tal aconteceu, sem que eu assuma as culpas.<br />
<br />
Os abastecimentos não deslumbraram, mas foram suficientes, para 40 Kms pelo menos.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Faltou animação ao longo do percurso. Se não foi animação foi qualquer coisa. Talvez mais gente. Talvez ajude a ilustrar este sentimento que experimentei ao longo da prova de um certo isolamento se adiantar desde já que participaram nesta versão dos 40 Kms o bonito número de 44 participantes ...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ou seja, após a separação dos grupos do Trail Curto e da Caminhada, andei praticamente sempre isolado.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Quando a 3 ou 4 Kms do final finalmente passei numa das linhas de Torres, senti falta duma legenda, dum painel qualquer a identificar aquilo, ou de alguém a fingir-se soldado, ou qualquer outra coisa que desse algum realce ao que os participantes estavam a ver naquela zona. Ou será que estou a pensar mal?</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-kFMqiL75y5w/VUuWP9uPpvI/AAAAAAAAB7w/K1qYeCirKzM/s1600/DSC04089.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-kFMqiL75y5w/VUuWP9uPpvI/AAAAAAAAB7w/K1qYeCirKzM/s320/DSC04089.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ImuCFYJBg80/VUuWRF0bL6I/AAAAAAAAB8E/1O268oESjs0/s1600/DSC04092.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-ImuCFYJBg80/VUuWRF0bL6I/AAAAAAAAB8E/1O268oESjs0/s320/DSC04092.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
No final, a chegada não coincidiu com a partida, porque nos fizeram subir ao Castelo, para encararmos este cenário,</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-jxx4Lj-LxUo/VUuWTAX5dTI/AAAAAAAAB8s/eIHPm0X0SdI/s1600/DSC04095.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-jxx4Lj-LxUo/VUuWTAX5dTI/AAAAAAAAB8s/eIHPm0X0SdI/s320/DSC04095.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Imaginem-me de costas para a porta do castelo, à minha frente estão estas duas tendas, à esquerda uma mesa com abastecimento e 3 membros da organização e à direita uma outra tenda, com 1 massagista.<br />
<br />
Depois ainda tivemos que descer as ruas junto do castelo e percorrer um par de kms até estar de volta ao local da partida e ao carro!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-x-7XaVeQOQ4/VUuWTll8lrI/AAAAAAAAB88/-PG2fV6EYEw/s1600/DSC04096.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-x-7XaVeQOQ4/VUuWTll8lrI/AAAAAAAAB88/-PG2fV6EYEw/s320/DSC04096.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Fraquito este Trail. Tem condições para se fazer bem melhor, mas não foi desta vez!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Falta apenas dizer que fiquei em <b>1º lugar</b>!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Sim leram bem, em <b>1º lugar</b>, do meu escalão claro!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Participámos 8 no meu escalão (...) e eu <b>obtive o 1º pódio na minha vida</b>, embora nem houvesse sequer classificação para veteranos, mas isso é o menos!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="http://racesplitter.com/races/9B9921BDE"><b>Lista de classificação final</b></a> do TRL das Linhas de Torres.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Até a uma próxima oportunidade despeço-me com amizade!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
Alexandre Duartehttp://www.blogger.com/profile/09535441918256199512noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7558131108771916644.post-363347425557476742015-02-04T14:56:00.000+00:002015-02-04T14:56:17.057+00:00Mais uma viagem a RunaSendo uma jornada de cariz essencialmente particular, nunca a divulguei para além deste Blog, precisamente porque aqui só vêm Amigos, os d'Alex.<br />
<br />
O FB tem gente a mais e privacidade a menos...<br />
<br />
Ontem tive a sorte de ser acompanhado por vários Amigos, que quiseram associar-se a mim e à Família num dia que é especial.<br />
<br />
É um dia que dedico a alguém que me dedicou anos a fio e por isso não se trata de nada especial que eu faça, nem nada que tenha qualquer motivo para destaque.<br />
<br />
Mas é um dia meu, só meu.<br />
<br />
É um dia em que eu pretendo espiar alguns dos muitos remorsos que tenho e irei ter enquanto for vivo.<br />
<br />
É um dos muitos que eu deveria ter-lhe dedicado enquanto tive essa oportunidade e não fiz, pelos mais diversos motivos, que não vêm agora ao caso.<br />
<br />
É um dia em que pretendo estar mais perto.<br />
<br />
É o dia e a forma que escolhi há 4 anos para de alguma forma poder estar algumas horas mais perto e recordar o passado ainda recente.<br />
<br />
Sendo um dia passado a correr e a andar dificilmente me poderia abstrair da componente física, aqui fica o registo dos números:<br />
<br />
<a href="http://connect.garmin.com/activity/689740346">4 ª Viagem</a><br />
<br />
Mas o aspecto físico não pode ser mais importante que o resto e tenho absoluta necessidade de me conseguir alhear de tudo o que são médias e tempos parciais e totais e tenho de me dedicar ao dia, porque quando acaba, já à noite, só acontecerá novamente para o próximo ano e isso é muito tempo.<br />
<br />
O aspecto físico é apenas aquilo que me leva lá e me traz de volta a casa e não pode nem deve ser muito mais para além disso.<br />
<br />
Ontem tive mais uma vez a sorte de poder contar com os Filhos, a Família e alguns Amigos, aqueles que são mais especiais.<br />
<br />
O meu Guilherme levou-me o saco com comida para o almoço, para o regresso e ainda roupa seca, para mudar a meio.<br />
<br />
A minha Joana acompanhou-me nos últimos Kms da ida e nos primeiros da vinda. Foi uma forma especial e mais animada de acabar e reiniciar a viagem.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Z0IO5MO6bLw/VNIxxHJrM9I/AAAAAAAAB2Y/hwJL-kt7Uas/s1600/DSC04049.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Z0IO5MO6bLw/VNIxxHJrM9I/AAAAAAAAB2Y/hwJL-kt7Uas/s1600/DSC04049.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Desta vez a Joana fez de fotógrafa e com resultados excelentes ...</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
O meu Irmão esteve mais uma vez presente.<br />
<br />
A Dora esteve na rectaguarda mas não menos envolvida e claro o meu pequeno Alex no incentivo ao esforço para o regresso.<br />
<br />
Depois tive os Amigos. Especial destaque para o Jorge, sempre disponível na força incrível dos SMS, na sua presença do outro lado, na "toca da Raposa" como lhe chama, companheiro que me acompanha permanentemente neste dia, desde a 1ª viagem, em 2012.<br />
<br />
Depois os outros Amigos, os que quiseram aderir à minha jornada. O Egas, o João, o Fernando, o A. Belo (que nem conheço) e outros que me enviaram SMS e que nem sei quem são porque não assinaram a mensagem. Pouco importa o nome, importa que o sinal de SMS a entrar no telemóvel, mesmo sem a ler, era uma dose de energia que era carregada nas minhas pernas e uma ajuda enorme que recebi desde o início até ao final.<br />
<br />
Obrigado a todos vocês!<br />
<br />
A chuva este ano esteve presente em força. Na 1ª parte em pequenos 'chuveiros' contei cerca de 7 e no regresso mais fortes, talvez meia dúzia, sempre batidas a vento que se sentiu principalmente na ida, com bastante intensidade. Andei quase sempre molhado e por isso o estado algo debilitado com que cheguei a casa, já passava das 21hrs.<br />
<br />
Para além deste factor, juntou-se-lhe desta vez um incompreensível atrito no calcanhar esquerdo, nuns sapatos à partida insuspeitos (ASICS Nimbus), mas que a partir de sensívelmente os 25Kms começaram a fazer estragos. Possivelmente a palmilha desvisada uns milímetros foi o suficiente para fazer estragos. Troquei de sapatos para o regresso, que não estragaram mais, mas os Kms fizeram o resto, de modo que ganhei uma bolha no local.<br />
<br />
O estômago também claudicou, por volta dos 70 Kms e nem água me apetecia beber. Soube-me bem uma mini que bebi já em Queluz, aos 98Kms, fora isso e nos últimos 30/40 Kms tudo o que consumi foi mesmo por obrigação.<br />
<br />
Mas apesar de tudo isto e que provocou claro desgaste, a viagem fez-se.<br />
<br />
Não é suposto ser uma jornada fácil e o desafio está precisamente em fazê-la contra tudo e contra todos enquanto eu entender que tem significado.<br />
<br />
Se algum ano eu considerar que vou apenas pela corrida, então deixará de fazer sentido fazê-la.<br />
<br />
Espero que não, porque até hoje as 4 viagens que fiz representaram muito para mim.<br />
<br />
Hoje sinto um enorme bem estar.<br />
<br />
Estou completamente derreado, mas sinto-me nas nuvens e muito por causa dos meus Amigos que me acompanharam.<br />
<br />
Obrigado a todos e até para o próximo Ano.Alexandre Duartehttp://www.blogger.com/profile/09535441918256199512noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7558131108771916644.post-74557142781689282082015-02-02T13:46:00.002+00:002015-02-02T13:46:52.115+00:00Novamente a caminho de RunaA dormir e acordado a cabeça vê e revê todos os pormenores.<br />
<br />
A data há muito que não me sai da cabeça.<br />
<br />
Ontem fui para a N250, no triângulo entre Queluz - Carenque - Casal de Cambra - Queluz, estudar aquele que será, pelo 2º ano consecutivo, a alternativa para fugir ao bocado junto ao Aqueduto.<br />
<br />
O ano passado não correu muito bem e à procura do caminho dei comigo na CREL, onde andei por uma meia dúzia de Kms.<br />
<br />
Este ano quero levar a lição mais bem estudada.<br />
<br />
Aqui está o TPC (<a href="http://connect.garmin.com/activity/688389703"><b>Trabalho para casa</b></a>) que fiz ontem.<br />
<br />
O saco para o retorno está fechado.<br />
<br />
A bateria dos equipamentos está a 100%.<br />
<br />
Logo irei fechar o saco dos abastecimentos.<br />
<br />
Depois estará (espero ...) tudo pronto para uma jornada onde quero pensar menos no equipamento e mais na razão que me leva para aquelas estradas.<br />
<br />
Depois só faltará mesmo, marcar o despertador para dia 3/Fev, às 05:00 hrs e desfrutar depois, ao máximo, todos os momentos com Ela!Alexandre Duartehttp://www.blogger.com/profile/09535441918256199512noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7558131108771916644.post-38215224455258946072015-01-30T16:33:00.002+00:002015-01-30T16:33:34.363+00:00Ericeira Ultra Trail 60+<div style="text-align: justify;">
<strong>Nota Introdutória</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
Em vésperas de + 1 evento de 'A Viagem' Runa, sou mesmo 'obrigado' a deixar aqui as notas que escrevi mas não acabei da minha participação no Ultra Trail da Ericeira, prova em que participei já lá vai mais de 1 mês, em 20 de Dezembro. Senão, ainda corria o risco de pensarem que isto tivesse virado bagunça mesmo!!</h4>
<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
Confesso que encarei este Trail com algum cepticismo.<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
O briefing não ajudou, principalmente quando o speaker avisou que não pagava a multa a quem tivesse o carro mal estacionado (...), mas depois, no terreno e onde realmente as coisas valem, confesso que até gostei e o resultado foi bem positivo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Talvez preferisse um pouco mais de 'trail', ou falando em Português, um pouco mais de terra e um pouco menos de alcatrão, mas isso não diminui a boa impressão com que fiquei.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Boa e curta viagem, excelente secretariado, bom estacionamento, tudo calmo!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Com o nascer do dia boas vistas e bela praia Ribeira d'Ilhas, "Reserva Mundial de Surf", seja lá isso o que for mas que a praia é jeitosa isso é!</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-oT5CHFK2zRM/VMubMmm8TEI/AAAAAAAAB1I/FsSEhxuNCbA/s1600/DSC03834.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-oT5CHFK2zRM/VMubMmm8TEI/AAAAAAAAB1I/FsSEhxuNCbA/s1600/DSC03834.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Não estava muita gente à partida da maior distância, os tais 60+. Havia alguma calma e as coisas foram feitas sem precipitações. O controle sem novidade e estava pronto para mais uma viagem.<br />
<br />
Boas marcações e abastecimentos ao nível do melhor que até hoje me foi disponibilizado em eventos em que participei. Uma canja de galinha no 1º abastecimento e sopa de legumes no 2º, é apenas uma amostra da qualidade dos abastecimentos.<br />
<br />
Foram só 3 abastecimentos, o que em 66 Kms não é muito, para mais quando os abastecimentos líquidos se resumiram a água, mas foram uns excelentes abastecimentos.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-kQFx2TUeWTw/VMubXFKwXOI/AAAAAAAAB1Q/uaDZBqyzTRc/s1600/DSC03838.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-kQFx2TUeWTw/VMubXFKwXOI/AAAAAAAAB1Q/uaDZBqyzTRc/s1600/DSC03838.JPG" height="150" width="200" /></a> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-qGXmiUawuao/VMubXZ6XccI/AAAAAAAAB1U/aJLRgKBflI4/s1600/DSC03843.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-qGXmiUawuao/VMubXZ6XccI/AAAAAAAAB1U/aJLRgKBflI4/s1600/DSC03843.JPG" height="150" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
Do ponto de vista físico senti-me sempre bem e dei por bem empregues todos os longos, todos os solitários, todas as noitadas que fiz no Jamor, em Belém ou em Monsanto.<br />
<br />
Do ponto de vista do traçado, andámos mais por dentro do que pela costa. As vistas são agradáveis e aqui e ali registei algumas imagens de que gostei e partilho convosco. Mas não me importava nada, antes pelo contrário, de ter andado mais junto à costa, mas pronto, isto também é o meu mau feitio.<br />
<br />
Uma experiência que se saldou com um saldo bem positivo e com hipótese de vir a ser repetida no futuro.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-0OBpiYpMWXE/VMubXejCL9I/AAAAAAAAB2I/ySnIRXs73tY/s1600/DSC03845.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-0OBpiYpMWXE/VMubXejCL9I/AAAAAAAAB2I/ySnIRXs73tY/s1600/DSC03845.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-LDh6anX0-1M/VMubXvZg8zI/AAAAAAAAB1Y/eoD0NLkcNS8/s1600/DSC03846.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-LDh6anX0-1M/VMubXvZg8zI/AAAAAAAAB1Y/eoD0NLkcNS8/s1600/DSC03846.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-KAWfAmPt6oQ/VMubX83RDBI/AAAAAAAAB1o/T-khnHtgHsc/s1600/DSC03852.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-KAWfAmPt6oQ/VMubX83RDBI/AAAAAAAAB1o/T-khnHtgHsc/s1600/DSC03852.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Wmm0isnDhhM/VMubYLnt8VI/AAAAAAAAB1k/gnD6CJs4tvk/s1600/DSC03859.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Wmm0isnDhhM/VMubYLnt8VI/AAAAAAAAB1k/gnD6CJs4tvk/s1600/DSC03859.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Com alguma pena minha o céu cobriu-se de nuvens no último terço da prova, o que arrefeceu um pouco o ânimo quando mais ele era preciso.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-r6eUY31rAGg/VMubZOq5hxI/AAAAAAAAB1s/kGAfrhCfEKM/s1600/DSC03862.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-r6eUY31rAGg/VMubZOq5hxI/AAAAAAAAB1s/kGAfrhCfEKM/s1600/DSC03862.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Já perto do final, com 8 hrs de viagem e a cerca de 2 Kms da meta. No final finalmente descobri que o 60+ afinal significava que seriam 65,75 Kms!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-pu-ZeSS6ASo/VMubZVWYn9I/AAAAAAAAB1w/29SXN3lNpmA/s1600/DSC03866.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-pu-ZeSS6ASo/VMubZVWYn9I/AAAAAAAAB1w/29SXN3lNpmA/s1600/DSC03866.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Aqui fica o registo feito pelo 'Silver' da minha jornada na <a href="http://connect.garmin.com/activity/662710843">Ericeira</a>.</div>
<br />
Venha a próxima!</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
Alexandre Duartehttp://www.blogger.com/profile/09535441918256199512noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7558131108771916644.post-49871792224131116352015-01-30T14:19:00.003+00:002015-01-30T14:19:45.522+00:00A 5ª semana +<b><a href="http://connect.garmin.com/activity/648730936">8Dez2014 - Segunda - 07:00 - EN - 9K (Parte I)</a></b><br />
<br />
<b><a href="http://connect.garmin.com/activity/648761229">8Dez2014 - Segunda - 08:00 - EN - 10K (Parte II)</a></b><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Estádio Nacional em dia feriado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Às 7 já estava a caminho do vale, cedo demais porque ainda a dormir me esqueci de ligar o 'Silver' e assim só gravei 50% do treino. Directo de casa para um treino a juntar ao longo de ontem e ao que espero fazer amanhã, de modo a juntar 3 sessões, facto que penso ser inédito nas minhas preparações.</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">o sinal '+' porque apesar da sessão puxada de ontem, consegui fazer esta a um bom nível!</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<b><a href="http://connect.garmin.com/activity/648761207">09Dez2014 - Terça- 20:20 - EN - 17K</a></b><br />
<br />
<br />
Tem piada porque ainda há bem pouco tempo alguém comentou, perante um destes meus treinos '+', que tinha de "ouvir o corpo", porque fazendo-o tudo correria bem. Lembrei-me desse sábio conselho hoje, quando logo quase de início senti que o corpo não respondia ao que eu planeara para hoje.<br />
<br />
2 treinos seguidos de 36K + 19K deram o resultado que hoje o corpo pura e simplesmente não estava para aí virado.<br />
<br />
Ainda insisti com ele, claro, mas prevaleceu o bom senso e atalhei o plano e o treino.<br />
<ul>
<li>o sinal '+' fica assim porque simplesmente o fiz. Foi apesar de tudo o 3º treino seguido e em 3 dias seguidos fiz cerca de 72Kms!</li>
</ul>
<br />
<br />
<b><a href="http://connect.garmin.com/activity/649597749">11Dez2014 - Quinta - 13:30 - Piscina - 2,5K</a></b><br />
<br />
Houve hoje alturas em que me senti um pouco à vontade, para completar algumas piscinas em 10 braçadas. É uma procura constante de pontos de distracção ali metido e até de algum modo aprecio, quando há alguém na pista ao lado da minha, pelo aumento de interesse na coisa!<br />
<ul>
<li>o sinal '+' é daqueles sempre merecidos nestas sessões!</li>
</ul>
<br />
<b><a href="http://connect.garmin.com/activity/662711076">12Dez2014 - Sexta - 20:50 - Queijas - Docas - 26K</a></b><br />
<br />
E sai mais um 'longo' by night até às Docas, saído directamente de casa.<br />
<ul>
<li>O sinal '+' por fazer + 1 numa semana que está a ser difícil e ainda não acabou!! </li>
</ul>
<br />
<div>
<b><a href="http://connect.garmin.com/activity/662710978">14Dez2014 - Domingo - 08:30 - Monsanto - 17,5K</a></b><br />
<br />
Num local do qual nunca me canso, mais um treino excelente no 'meu' Monsanto. Acho quelhe posso chamar meu porque já ali vou há cerca de 25 anos!<br />
<ul>
<li>O sinal '+' porque termino em beleza uma semana complicada e com muitos Kms.</li>
</ul>
</div>
<br />
<br />
<br />
Está feito! Termina a preparação para os 60+ (!!!) do Ultra da Ericeira, onde irei para a semana.<br />
O que está feito está e agora é baixar e descansar q.b. até ao próximo sábado.<br />
Apesar da altimetria pouco exigente, a acreditar na organização da coisa, 60 são sempre 60!<br />
Tenho consciência que o esforço das últimas semanas me trará alguma confiança e por isso vou relativamente calmo para a Ericeira, daqui a 1 semana.<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5ª Semana - Saldo</b><br />
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Corrida: 79,5 Kms</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Natação: 2,5 Kms</b></div>
Alexandre Duartehttp://www.blogger.com/profile/09535441918256199512noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7558131108771916644.post-41890750843962878322014-12-12T18:30:00.000+00:002014-12-15T11:06:34.140+00:00A 4ª semana +<b><a href="http://connect.garmin.com/activity/644239832">2Dez2014 - Terça - 21:00 - Docas - 21K</a></b><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Docas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A coisa esteve tremida, mas à última hora lá consegui e embora tarde, fiz a minha sessão.<br />
<br />
Não fui para onde estava planeado ir - EN, mas fui 'apenas' fazer Kms, a rolar.</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">o sinal '+' porque não perdi o treino e o fiz apesar de acabar já bem depois das 23hrs!</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><a href="http://connect.garmin.com/activity/648730913">04Dez2014 - Quinta- 13:30 - Piscina - 2,5K</a></b><br />
<br />
Há treinos, como este, em que o corpo responde e até parece que custa menos. Este vale e bem um sinal '+'.<br />
<br />
100 piscinas = 2 500 mts = 60'<br />
<br />
<br />
<b><a href="http://connect.garmin.com/activity/648761278">05Dez2014 - Sexta - 20:30 - Estádio Nacional - 18K</a></b><br />
<br />
Mais uma noitada de sexta no vale do Jamor.<br />
<br />
Fiz o menu quase que completo. Só não fui ao circ nascente porque tem muitas armadilhas.<br />
<br />
Mais um directo de casa. Boa sessão.<br />
<ul>
<li>o sinal '+' para uma subida adicional pela Pierre e depois claro, por Linda-a-Pastora até lá acima, com entrada pelas escadas!</li>
</ul>
<br />
<b><a href="http://connect.garmin.com/activity/648761261">07Dez2014 - Domingo - 08:00 - Monsanto - 36K</a></b><br />
<br />
Sabia que não iria ser fácil e não foi!<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Cedinho rumei a Monsanto, para mais um longo. Senti cansaço no final, mas senti-me melhor do que no longo anterior, até Belas.<br />
<br />
Aqui custa o início logo a subir, pela Serra de Carnaxide, mas depois de aquecer e chegar a Monsanto a coisa marcha sempre bem.</div>
<ul>
<li>O sinal '+' está na distância e no grau de dificuldade!</li>
<li>E já agora mais um sinal '+' pelo aumento de 13% em relação à semana anterior!!</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4ª Semana - Saldo</b><br />
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Corrida: 75 Kms</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Natação: 2,5 Kms</b><br />
<b><br /></b></div>
Alexandre Duartehttp://www.blogger.com/profile/09535441918256199512noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7558131108771916644.post-33827446935880725762014-12-03T14:45:00.004+00:002014-12-03T14:48:53.464+00:00A 3ª semana +<b><a href="http://connect.garmin.com/activity/644239879">25Nov2014 - Terça - 20:00 - Estádio Nacional</a></b><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Encostas do EN.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Voltei às encostas. Ou pelo menos tentei, para tentar compensar algum fracasso de domingo, com pouco descanso lembram-se?? Mas ... não deu!<br />
<br />
Mesmo com frontal a escuridão esconde-me muito chão. Há muitas raízes no circuito nascente e estou sempre a correr a medo e a ver quando será que 'aterro'. A prudência a aconselhar terrenos mais seguros, mas também mais planos que é precisamente aquilo que agora NÃO deveria fazer.</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">o sinal '+' porque mesmo assim fiz 2 horas.</li>
<li style="text-align: justify;">+ um sinal '+' por ter ido directamente de casa e ter assim colocado à frente, para terminar a sessão, a subida de Linda-a-Pastora que não é 'pêra doce'</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><a href="http://connect.garmin.com/activity/640859085">27Nov2014 - Quinta- 13:30 - Piscina</a></b><br />
<br />
A partir da 50ª piscina já parece que custa menos passar o tempo. É muito azulejo para contar e se me distraio lá vem um pirolito!! Este vale e bem um sinal '+'.<br />
<br />
100 piscinas = 2 500 mts = 60'<br />
<br />
<br />
<b><a href="http://connect.garmin.com/activity/644239866">28Nov2014 - Sexta - 19:45 - Estádio Nacional</a></b><br />
<br />
Vou para esta a pensar no de amanhã. Não há treino no domingo e vou fazer um duplo, hoje e amanhã, separados apenas pelas horas que conseguir dormir.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Por isso hoje foi controladinho, pelo passeio marítimo, até Carcavelos e regresso com todas as subidas que consegui encontrar. Principalmente a das bombas Galp junto ao EN, com + de 1Km e a de Linda-a-Pastora bem exigentes.</div>
<ul>
<li>É pouco mas o único sinal '+' que consigo nesta sessão é mesmo os Kms que fiz e estas subidas no final!</li>
</ul>
<br />
<b><a href="http://connect.garmin.com/activity/644239848">29Nov2014 - Sábado - 07:15 - EN8</a></b><br />
<br />
Sabia que não iria ser fácil e não foi!<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Dia com sol e saída perto das 7. Até Casal de Cambra é essencialmente a subir. O objectivo exigente para esta sessão era fazer Kms e Kms que não fossem muito fáceis e por isso este trajecto juntou o útil ao necessário. O útil era explorar uma alternativa à zona do aqueduto das águas livres, junto à CREL, que é um troço muito complicado na minha viagem a Runa e finalmente fazer isto tudo sempre a correr.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Consegui todos os objectivos menos este último. Andei a passo por um par de vezes em algumas subidas mais exigentes.</div>
<br />
<ul>
<li>O sinal '+' limita-se por isso aos 27 Kms a juntar aos 20,5 Kms de ontem, com 6 horas de sono pelo meio.</li>
<li>Junto-lhe mais outro sinal '+', pelos 66 Kms semanais</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3ª Semana - Saldo</b><br />
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Corrida: 66,5 Kms</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Natação: 2,5 Kms</b><br />
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Terminou o mês de Novembro e um sinal '+' adicional para a média de 85,6 Kgs que apurei. A média + baixa do ano, que reflecte um (mínimo de) esforço que tenho feito em controlar (alguns) doces.</b></div>
Alexandre Duartehttp://www.blogger.com/profile/09535441918256199512noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7558131108771916644.post-66758070180231507782014-11-27T18:34:00.004+00:002014-12-03T14:36:33.376+00:00A 2ª semana +<b><a href="http://connect.garmin.com/activity/639750140">18Nov2014 - Terça - 20:30 - Estádio Nacional</a></b><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Subidas e escadas no EN.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Final de dia de temporal</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">daí o 1º sinal '+'. Por me ter equipado, depois de ir duas vezes à janela na dúvida. Equipei-me e fiz um excelente treino.</li>
<li style="text-align: justify;">Mais um sinal '+' pela volta extra na pista de cross, para além do planeado, antes da 2ª parte, mais técnica de sessão: escadas e rampas.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Fiz 5*escadas + 5*rampas.</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">As escadas foram os 130 degraus da escadaria junto aos campos de rugby.</li>
<li style="text-align: justify;">As rampas foram os cerca de 400 metros da Pierre de Coubertin, longa e pouco inclinada, como me convém.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Terminei os 19 Kms, com uma sessão de alongamentos, já quase às 23:00 hrs.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><a href="http://connect.garmin.com/activity/640341037">20Nov2014 - Quinta- 13:30 - Piscina</a></b><br />
<br />
É o treino mais complicado da minha semana e por isso o simples facto de o fazer, <u>todo</u>, vale e bem um sinal '+'.<br />
<br />
100 piscinas = 2 500 mts = 60'<br />
<br />
<br />
<b><a href="http://connect.garmin.com/activity/639750122">23Nov2014 - Domingo - 08:15 - Estádio Nacional</a></b><br />
<br />
As coisas são mesmo assim, às vezes dá outras não! Na sexta-feira foi um desses dias, não deu!!<br />
<br />
Ontem foi dia de aniversário lá em casa e hoje levantei-me com 5 horas de sono. Andei positivamente a arrastar-me pelas colinas do Jamor. Sem dormir um mínimo é complicado.<br />
<br />
Mesmo assim consegui andar por ali mais de 2 horas, a custo e até tive a sorte de apanhar o circuito por cima do estádio chamado de honra aberto, privilégio que já há muito não tinha.<br />
<br />
<ul>
<li>É pouco mas o único sinal '+' que consigo nesta sessão é mesmo tê-la feito!</li>
</ul>
<br />
Não obstante andar por ali cansado e sem força, mas andei e pelo menos não fiquei na cama!<br />
<br />
Para a semana há-de correr melhor.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2ª Semana - Saldo</b><br />
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Corrida: 38 Kms</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Natação: 2,5 Kms</b></div>
Alexandre Duartehttp://www.blogger.com/profile/09535441918256199512noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7558131108771916644.post-17261271060026043812014-11-18T10:35:00.000+00:002014-11-18T10:38:39.310+00:00A 1ª semana +<a href="http://connect.garmin.com/activity/634880876" target="_blank"><b>11Nov2014 - Terça - 20:22 - Estádio Nacional</b></a><br />
<br />
Voltinhas na Mata do EN.<br />
<br />
<ul>
<li>O sinal '+' coloco-o só pelo facto de ter feito este treino depois de ter feito no domingo passado 37 Kms na Nazaré.</li>
<li>Coloco-o por ter metido a subida da Pierre de Cobertin e das escadas do rugby.</li>
<li>Coloco-o por ter feito +2 Kms, quando ao 10 já só queria era parar.</li>
</ul>
<br />
E já está, o meu 1º treino com sinal '+'!<br />
<br />
<br />
<b><a href="http://connect.garmin.com/activity/634901166" target="_blank">13Nov2014 - Quinta - 13:30 - Piscina</a></b><br />
<br />
É o treino mais complicado da minha semana e por isso o simples facto de o fazer, <u>todo</u>, vale e bem um sinal '+'.<br />
<br />
100 piscinas = 2 500 mts = 60'<br />
<br />
<br />
<a href="http://connect.garmin.com/activity/634880845" target="_blank"><b>14Nov2014 - Sexta - 21:15 - S. João das Lampas</b></a><br />
<br />
Foi a VI Edição de mais uma feliz iniciativa do Fernando Andrade.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
Mais um treino nocturno com o amigo Fernando Andrade como excelente anfitrião. Como tem sido hábito, a forma com que o Fernando recebe quem vai a São João das Lampas cativa e faz vencer a D. Inércia, em mais uma noite de dilúvio.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
Este ano foram mais de 100 a responder afirmativamente ao convite, a habitual boa disposição que ele e o pessoal da organização demonstram, o habitual chá com biscoitos no arranque, a habitual foto de grupo que como é hábito fica cheia de reflexos dos coletes e frontais, as habituais condições atmosféricas bem adversas, a habitual separação do grupo, porque há sempre que prefira correr sózinho e finalmente a habitual sopa, acompanhada por castanhas cozidas. Confesso que repeti a sopa, mas antes perguntei a uma senhora que lá andava se o podia fazer ...</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
Já me ia esquecendo, tb a habitual lembrança. Mais (+) um sinal do prazer colocado nesta iniciativa por parte do organizador. Uma pequena lanterna alusiva ao evento, que me dará muito jeito nas minhas aventuras.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-z2ApoxgSbn4/VGokGcZ5KJI/AAAAAAAABys/6EQOdcuBxTc/s1600/DSC03762.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-z2ApoxgSbn4/VGokGcZ5KJI/AAAAAAAABys/6EQOdcuBxTc/s1600/DSC03762.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<ul>
<li style="text-align: justify;">O sinal '+' coloco-o porque este ano decidi chegar-me um pouco à frente no pelotão e abandonar a cauda do mesmo. Atraquei-me a um grupo de 4 jovens, por volta dos 7 Kms, que aos 13 Kms ficou reduzido a 1 elemento, me positivamente me rebocou para fazer um treino mais forte, que não estava nos planos, mas fico contente pela reacção que senti em relação ao mesmo.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://connect.garmin.com/activity/634880826" target="_blank">16Nov2014 - Domingo - 07:35 - Altura</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li>O sinal '+' coloco-o por ter conseguido correr numa deslocação algo acidental que fiz ao sotavento.</li>
<li>Mais (+) outro sinal '+' por ter feito parte do percurso em areia na praia, em maré cheia, em vez de fazer, como planeara, a viagem por estrada. </li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-6Lszh3iyLrs/VGop2YxTW7I/AAAAAAAABzA/uMsGm2tG3RI/s1600/DSC03692.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-6Lszh3iyLrs/VGop2YxTW7I/AAAAAAAABzA/uMsGm2tG3RI/s1600/DSC03692.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Neste regresso a Altura, ao fim de 6 anos, acabei por fazer um treino excelente, num cenário igualmente excelente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E assim concluí a 1ª semana com muitos sinais '+', rumo aos 60+ da Ericeira.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1ª Semana - Saldo</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Corrida: 61 Kms</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Natação: 2,5 Kms</b></div>
Alexandre Duartehttp://www.blogger.com/profile/09535441918256199512noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7558131108771916644.post-10904083128038688312014-11-17T16:20:00.000+00:002014-11-17T16:22:22.152+00:00O pequeno pormenor do sinal '+'!!<div style="text-align: justify;">
O meu próximo projecto é o "Ericeira Trail Run", mais especificamente o "<b><a href="http://ericeiratrailrun.com/" target="_blank">Ericeira Trail Run 60+</a></b>"!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Após o AX Trail de Outubro, será a 2ª estreia nesta época, que coloco no meu calendário de eventos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;">E porquê o "...60+"??</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O 60 entende-se bem, vou à versão dos 60 Kms, ok. Mas o '<b><span style="font-size: large;">+</span></b>' confesso que me levantou algumas dúvidas. Não pelo sinal em si, que conheço há muitos anos e associo naturalmente a somar algo, mas porquê o sinal? Se deu para entender facilmente que seria qualquer coisa a somar aos 60, já os números exactos foram à partida uma incógnita, até porque para mim, depois de fazer 60 Kms, qualquer coisa que venha a mais, representa sempre algo com assinalável importância.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Se fosse "60 -" nem colocaria qualquer questão, nem vos estaria aqui a maçar. "60 -" agrada-me à partida. Mas o '+' tanto pode ser 61, como 69!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sabendo eu que em certas circunstâncias levo 15' a percorrer 1 Km e estando definido tempo limite para o Trail 60+ (12 horas), já os meus Amigos entenderão, espero eu, o fundamento da minha cogitação!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Depois de andar um pouco às voltas no sítio web e fb do evento, lá esclareci que serão de facto <b>61 971 Kms</b>!! Pronto, está esclarecido e realmente fica mais estético no panfleto ou flyer do evento meter 60+ do que 61 971 Kms!! Também podiam simplesmente meter 60 Kms e os 1 971 metros serão 'peanuts' a exemplo do que se faz por essa parvónia fora.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fico assim decidido, logo ali, que se a malta da Ribeira d'Ilhas pode ter o '+' deles, também eu posso adoptá-lo, no concreto para caracterizar os treinos que conseguir e souber fazer nestas 5 semanas que me separam do 20 de Dezembro. O meu '+' servirá para traduzir o que eu conseguir de mais (+) valia para os meus treinos, seja do ponto de vista físico, técnico ou até lúdico.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Só para não me ficar atrás dessa malta!!</div>
Alexandre Duartehttp://www.blogger.com/profile/09535441918256199512noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7558131108771916644.post-24026578542915408582014-11-12T11:10:00.000+00:002014-11-12T11:10:20.918+00:00O prémio<div style="text-align: justify;">
Corro há cerca de 30 anos e neste longo período de tempo, se bem com diversas interrupções pelas mais diversas razões, ganhei nas corridas apenas 2 prémios.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O 1º, algures em 1986/1987, um 7º classificado num "Grande Prémio do Casal do Marco" (...), ali para a outra margem. Valeu-me 2 discos LP (!!!), de artistas que nem me atrevo a mencionar os nomes.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Depois desse, em 2011, na Meia da Areia da Caparica, organizada pelo Mundo da Corrida, fiquei em 3º lugar no meu escalão. Como é hábito e regra geral depois de correr nunca fico no local, por esta facto só soube do prémio no dia seguinte, porque alguém me deu os parabéns, no então ainda existente Fórum. Se bem que algumas vezes prometido, nunca cheguei a receber esse prémio.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Há algumas semanas, num desafio lançado pelo João Lima no seu blog, convidava os interessados a participar num concurso lançado a propósito da 3ª participação do João na Maratona.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Participei, por graça e por graça ganhei com a resposta mais aproximada à questão: "<i>Quantos participantes terá a Maratona do Porto 2014?</i>", com a resposta <b>4 001</b>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Claro que, novamente esquecido do assunto, foi o próprio João que me deu os parabéns alguns dias depois de terminada a sua aventura.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Combinámos tentar um encontro na Nazaré, que se veio a concretizar e no domingo passado lá nos cruzámos junto à chegada. Tive então o prazer de receber mais um prémio, que vai assim para a minha restrita mas valiosa sala de troféus.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-9bZkw-X2rSI/VGELWZyySjI/AAAAAAAABxw/Ol6qzMmxXYs/s1600/DSC03648.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-9bZkw-X2rSI/VGELWZyySjI/AAAAAAAABxw/Ol6qzMmxXYs/s1600/DSC03648.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Agradeço ao João Lima o prémio, que muita honra e prazer me deu receber, inclusive com direito a foto do momento.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/---xDWTvl6Yk/VGIleYu9QnI/AAAAAAAAByc/aR0b9WaErak/s1600/09112014282.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/---xDWTvl6Yk/VGIleYu9QnI/AAAAAAAAByc/aR0b9WaErak/s320/09112014282.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
Alexandre Duartehttp://www.blogger.com/profile/09535441918256199512noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7558131108771916644.post-71075389963150013902014-11-11T15:14:00.000+00:002014-11-11T15:14:50.391+00:00Visita às Mães - II<div style="text-align: justify;">
E lá fui eu, de visita às Mães.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mais uma ida à Nazaré.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tudo dentro do horário. O Alex Jr. a ajudar quando às 05:15 saltou para a minha cama. Foi o sinal. Dei-lhe o lugar, hoje até agradecido por me evitar outros percalços.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Saída às 06:00 em ponto e viagem calma.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A manhã esteve de chuveiros. Apanhei vários. Uns dentro do carro e outros directamente na cabeça!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chegada às 07:40 e vou à volta já habitual, que começa por cumprimentar o mar.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-sDG6dvSri_4/VGELF5-m-QI/AAAAAAAABxY/jRS51dQlQKU/s1600/DSC03634.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-sDG6dvSri_4/VGELF5-m-QI/AAAAAAAABxY/jRS51dQlQKU/s1600/DSC03634.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Estava grande ontem o mar. Na marginal muitas poças e muita areia da praia. Nas portas taipais de protecção. Sinais mais que prováveis da força das últimas marés. A praia norte deveria estar com excelentes vistas, mas neste domingo já estava de plano traçado para outros rumos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-V8ea-Kop1bU/VGELPQnfPfI/AAAAAAAABxg/E881qYfPzQA/s1600/DSC03637.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-V8ea-Kop1bU/VGELPQnfPfI/AAAAAAAABxg/E881qYfPzQA/s1600/DSC03637.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-zC4W4xcRJoM/VGELTcMpA5I/AAAAAAAABxo/_2TPyHQMrkM/s1600/DSC03640.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-zC4W4xcRJoM/VGELTcMpA5I/AAAAAAAABxo/_2TPyHQMrkM/s1600/DSC03640.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Concluído o passeio e deixados os respeitos ao mar, rumo em direcção à Arcádia e ao meu momento de abstracção.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Discreta e calma, como gosto dela, lá dentro a habitual azáfama dos inícios de dia, com o deambular entre a cozinha e o balcão, num terrivelmente sugestivo desfile de pedaços de céu à minha frente. Bolos, mais bolos. Tabuleiros carregados deles e eu a babar-me. Se eu pudesse ...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-eHJBsgn_UGw/VGEOL3Cd9QI/AAAAAAAABx8/aLxQEvVOfis/s1600/DSC03641.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-eHJBsgn_UGw/VGEOL3Cd9QI/AAAAAAAABx8/aLxQEvVOfis/s1600/DSC03641.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<i>" ... 1 pão de deus e um café escaldado s.f.f."</i> é o pedido habitual e que se repete com alguma impaciência. Mas o serviço é felizmente rápido e cravo sem complacência os incisivos naquele pedaço que se desfaz na boca, logo de seguida empurrado pelo golo de café, que podia ser delta, mas pronto, também não convém ser esquisito em demasia. Enquanto estou neste momento, os meus olhos cravam-se no tabuleiro dos queques e bolos de arroz. É a perdição! </div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<i>"... por favor dê-me um queque ...</i>" peço agora com a voz embargada pela vergonha de ter cedido à gula. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Saciado parto agora em direcção à Filarmónica, para o habitual compasso de espera pelas 08:30 para obter o dorsal.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
É sempre a parte mais chata da manhã, mas prontos, com um pequeno ... atraso lá se abre a porta do velho edifício. Este ano calhou-me o 712.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-FCAYwSf1WwA/VGEUUSAhETI/AAAAAAAAByM/x7HX_QMRE9M/s1600/dorsal_nazar%C3%A9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-FCAYwSf1WwA/VGEUUSAhETI/AAAAAAAAByM/x7HX_QMRE9M/s1600/dorsal_nazar%C3%A9.jpg" height="320" width="224" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Tenho que me apressar que as 09:00 estão quase aí. Chip nos sapatos de reserva e dorsal na t-shirt. Estou pronto para o aquecimento. Tenho 2 horas e cerca de 17 Kms de passeio de ida até a Valado dos Frades.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: start;">O registo do '</span><a href="http://connect.garmin.com/activity/630536420" style="text-align: start;" target="_blank"><span style="font-size: large;"><b>aquecimento</b></span></a><span style="text-align: start;">'</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: start;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: start;">Já fizera esta versão do meu aquecimento em 2012, que agradara tanto pelos Kms como pelas vistas. Nesses tempos a vinda à Nazaré servia de preparação para a Maratona e daí nascer o 'aquecimento' como forma de prolongar e fazer aqui um treino longo. Depois a Maratona mudou-se para Outubro mas a tradição manteve-se.</span><br />
<span style="text-align: start;"><br /></span>
O trajecto rodeia o imenso vale, num percurso agradável e calmo. Quase não se vê vivalma e a calma só é interrompida por um tractor que passa para os campos alagados.<br />
<br />
Pelo caminho levo com 3 chuveiros, o que aliás não estranho porque a Nazaré no geral e esta volta ao Valado em particular estão associadas a muita chuva.<br />
<br />
Esforcei-me por andar sempre junto ou acima dos 6'/Km, que é o meu ritmo de conforto. Mas estava algo preocupado com o facto de não recordar com exactidão a distância da volta e de recear chegar de novo à Nazaré para além das 11 hrs. Por isso a média que no final registei de 05:50"/Km até nem é má de todo.<br />
<br />
Para o Valado as vistas são essencialmente campos de cultivo e árvores de fruto. No regresso o cenário passa a ser essencialmente zona de pinhal, o que enche as medidas.<br />
<br />
Chego de novo à Nazaré, às 10:40 hrs e estão feitos cerca de 17 Kms, que souberam muito bem.<br />
<br />
Dá tempo para tudo e o stress acalma.<br />
<br />
Mudar de roupa, tratar dos pés com o reforço da incontornável vaselina, hidratação e calorias q.b.. São 10:55 quando estou de volta em direcção à marginal. Quando passo as cordas que delimitam a zona da partida, o speaker começa a contagem.<br />
<br />
Estamos cá!! Pontualidade!! Ufa!!!<br />
<br />
Estou na 40ª Edição da prova que foi o meu baptismo nas corridas à altura chamadas de "populares". Foi altura do movimento spiridon e tudo são memórias nesta altura quando me integro no carrossel e recupero o ritmo. Estarão ali, segundo ouvi algumas horas antes, cerca de 1500 participantes.<br />
<br />
A volta à vila dá-me o prazer de ver a pequena grande Rosa Mota. Outra senhora. Não enjeito a oportunidade e ando ao seu lado talvez 1 Km. Não é para todos correr ao lado duma verdadeira campeã!!<br />
<br />
Aqui e ali os chuveiros continuam, mas está uma bela manhã para correr na Nazaré.<br />
<br />
Os abastecimentos são água e esponjas. É o habitual na Nazaré e nem é preciso mais nada, é o essencial.<br />
<br />
A ideia principal é gozar o momento, mas é sempre difícil manter ritmos. Tem a ver com o meu feitio. Na Nazaré e na volta à Vila, com tanta gente à volta, ainda é mais difícil. A média que farei andará na casa dos 05:25", o que obviamente é bem acima do que seria desejável, mas de qualquer forma senti-me sempre bem e no retorno obriguei-me a andar com grupos com o ritmo que queria, como forma de não acelerar. Para o fim quis acelerar um pouco e os últimos 3 Kms fi-los a 05:21", 05:16" e 04:40", respectivamente.<br />
<br />
O vento sopra contra, depois do retorno. Sinto-me bem e estou em constante controlo de passo. Determino que só depois dos 19 Kms poderei alargar o passo e é o que faço.<br />
<br />
A longa marginal, interminável noutros tempos com outros ritmos, pareceu-me menos longa desta vez.<br />
<br />
Corto a meta à vontade. Está feita mais uma Meia da Nazaré.<br />
<br />
Tiro o chip e recebo o saco final. Ansioso apalpo e apercebo-me que se confirma: esta ano voltou o pratinho, já habitual na Nazaré e que infelizmente foi trocado por uma medalha muito pouco atractiva em 2013.<br />
<br />
Faço os alongamentos, como é habitual num banco já fora da zona da meta.<br />
<br />
Está terminada a visita à mãe das Meias. Falta agora a 2ª parte, a mais importante, a visita à minha Mãe.<br />
<br />
Aí vou eu Mãe.<br />
<br />
Até para o ano Nazaré!<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
O registo da <b><span style="font-size: large;"><a href="http://connect.garmin.com/activity/630536387" target="_blank">meia</a></span></b>Alexandre Duartehttp://www.blogger.com/profile/09535441918256199512noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7558131108771916644.post-8302749019580034352014-11-07T16:04:00.000+00:002014-11-07T16:04:46.399+00:00Visita às Mães<div style="text-align: justify;">
Aproxima-se mais uma visita às Mães.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Este ano calha a 9 de Novembro.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para a Mãe, a das Meias Maratonas, o dorsal será o 712.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para a outra Mãe, a minha, não preciso de me inscrever, tenho acesso VIP!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
É tempo de recordações.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Outros tempos, em que me iniciei nisto das corridas, aqui há 30 anos, numa edição em que fui, acompanhado pela minha Mãe, chovia a cântaros e cheguei tarde ... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nessa que foi a minha 1ª edição na Nazaré, tinha eu 24 ou 25 aninhos, fiz qualquer coisa a rondar a 01:30 hrs. Nas calmas e quase sem treinos, claro! Com 24 anos quem precisa de treinar?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Foi o início do bichinho das corridas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoje já me estou a preparar. Vou fazer a lista das compras para amanhã. Como sucede desde 2010, a Nazaré é agora apenas prazer de estar. Prazer de ir lá e gozar ao máximo aquelas horas lá. Já não vou para correrias, como outrora.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
De véspera vou tirar o fato de treino do roupeiro, que visto 1 vez por ano e apenas para esta visita.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vou levantar-me (se ouvir o despertador ...) às 05:00hrs, para arrancar às 06:00hrs.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
É chegar bem cedinho e dar um passeio na Marginal. Uma ou outra foto ao mar, claro. É a Arcádia, o café e o pão de deus, quentinho a desfazer-se na boca. Gula pura.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Depois é o 'aquecimento'. Este ano voltarei em princípio à volta até ao Valado. Serão 18Kms de passeio. Apenas para pensar e recordar tempos tão bons que ali passei, sem dar por isso. Agora dou por isso e usufruo o que posso e sei usufruir.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Depois é o regressar à vila, minutos antes da Meia começar. Mudar de roupa, comer e beber qualquer coisa, descer a rua e entrar no carrossel.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Misturo-me com os outros e vou à boleia daqueles milhares, cada um com o seu sonho na Nazaré.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O meu sonho é continuar a ir lá, apenas ir e estar lá uma horas, a usufruir!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Depois conto-vos o resto.</div>
Alexandre Duartehttp://www.blogger.com/profile/09535441918256199512noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7558131108771916644.post-91015156269668456012014-10-27T18:10:00.002+00:002014-10-29T10:35:26.809+00:00AX Trail<div style="text-align: justify;">
ou</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
o <b>Trail Puro e Duro</b>!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ainda me doem as pernas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ainda tenho aquele andar esquisito.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ainda tenho as memórias frescas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ainda não recebi um alerta do Raposa a chamar-me preguiçoso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Está por isso na hora de passar para aqui algumas memórias da minha participação no <b>AX Trail, ou Trail da Serra da Lousã, ou ainda, Trail Aldeias de Xisto.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O trail em que participei no passado sábado, dia 18 de Outubro, foi pela minha curta experiência neste tipo de eventos, a aventura mais difícil que concluí.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fiz poucos é certo, afinal de contas descobri o trail apenas em 2010!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Barril, Almonda, Sesimbra, Almourol, Entroncamento e Portalegre, foram as minhas anteriores aventuras. A Lousã foi a que mais me custou fazer!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sapateira, em Castanheira de Pêra é local onde tenho casa de familiares e por isso passei lá a noite e antes das 08:00hrs já tinha o dorsal em meu poder.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-skOBpdhQIKA/VE6H-UQfB1I/AAAAAAAABvc/OqslYR3oC94/s1600/DSC03601.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-skOBpdhQIKA/VE6H-UQfB1I/AAAAAAAABvc/OqslYR3oC94/s1600/DSC03601.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-mDZnAb-C5Uk/VE6H-uJJbLI/AAAAAAAABvg/wADE1E1cSUc/s1600/DSC03602.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-mDZnAb-C5Uk/VE6H-uJJbLI/AAAAAAAABvg/wADE1E1cSUc/s1600/DSC03602.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Entre o incontornável café da manhã e os derradeiros preparativos, passou-se cerca de 1hr. A organização informara que os participantes deveriam aceder à câmara de chamada (gosto disto ...) 30 mins antes da partida e por isso lá fui eu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quando cheguei à zona da partida, perto das 09:00hrs havia uma fila, ou melhor, uma molhada, com cerca de 30 metros, para levantar dorsais!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A partida marcada para as 09:30hrs foi adiada para as 09:50hrs, essencialmente (e com o meu mau feitio ...) porque, com mais de 30 anos de corridas populares, ainda há organizações que parecem complicar aquilo que outras já aprenderam há muito. Claro que o hábito imputado ao povo Português de deixar tudo para a última hora, serve sempre de desculpa, mas o certo é que o justo (ou pontual) continua sempre a ser o prejudicado, porque haverá sempre pecadores (ou atrasados), enquanto houver organizações incompetentes que o permitam.</div>
<ul>
<li><span style="font-size: large;"><b>-</b></span> Levantamento de Dorsais (muito primitivo)</li>
<li><span style="font-size: large;"><b>-</b></span> Controle de partida (qual controle?)</li>
<li><span style="font-size: large;"><b>+</b></span> Percurso com altimetria no próprio dorsal (muito útil)</li>
<li><b><span style="font-size: large;">-</span></b> Abastecimentos (muito pobres e em locais inadequados)</li>
<li><b><span style="font-size: large;">+</span></b> Marcações (impecáveis)</li>
<li><b><span style="font-size: large;">-</span></b> Saco final (nem água quanto mais saco)</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Para fazer tempo (...) encontro o Pedro Marques de volta dos 'dopings', qual alquimista medieval e pouco depois o habitual lenço encarnado sobre a cabeça, que identifica o pára Joaquim Adelino.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aqui e ali a chuva cai, miúda, mas a temperatura está excelente e quase não há vento.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Faltam cerca de 15 mins mas a organização mantém o acesso à câmara de entrada (continuo a gostar disto ...) fechado. Eles gostam mesmo de molhadas, de tal modo que é precisamente o que acontece quando a 10' da partida finalmente se começa a aceder à zona da partida, forma-se outra grande molhada!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Eu continuo lá bem atrás, resguardado da chuva e aguardando.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O controle do acesso resume-se à activação do chip que nos vai marcar no pulso em todo o trajecto. Todo o restante material nomeado como obrigatório, é simplesmente ignorado. Pergunto para que serve nomear material obrigatório se depois não há o consequente controle. Vi pessoal a arrancar em manga cava e outros claro, como aqui o 'tanso', de corta-vento!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mais vale dizer que é da responsabilidade dos participantes o que levam vestido e deixar a cada um essa responsabilidade. Deixem-se de mariquices!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Às 09:50hrs é finalmente dada a partida e lançamo-nos logo perante o 1º grande obstáculo: o Parque Eólico, a cerca de 900 mts. A maior parte do caminho é feito em fila e quando chego lá acima, debaixo de chuva, vento e nevoeiro, ouço as enormes pás a zumbir por cima de mim, embora não as veja! Vou acreditar que elas de facto estavam lá!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Começamos depois a descer, em direcção ao Ameal e Catarredor. Há descidas muito técnicas. Ainda aguento as primeiras escorregadelas, mas a 1ª sobre o 'back side' e a segunda sobre o joelho direito, lá vou duas vezes ao 'tapete'. Felizmente ambas sem consequências.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-vUlx4PMGpRI/VE6H-hydfmI/AAAAAAAABvk/4846FPuj19o/s1600/DSC03609.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-vUlx4PMGpRI/VE6H-hydfmI/AAAAAAAABvk/4846FPuj19o/s1600/DSC03609.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Y9vdQGnc61k/VE6H_QTdGsI/AAAAAAAABvw/1gLcwhRsvDc/s1600/DSC03621.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Y9vdQGnc61k/VE6H_QTdGsI/AAAAAAAABvw/1gLcwhRsvDc/s1600/DSC03621.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-vwzG-969g-k/VE6H_smlj3I/AAAAAAAABv0/bogMYpcEK4c/s1600/DSC03622.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-vwzG-969g-k/VE6H_smlj3I/AAAAAAAABv0/bogMYpcEK4c/s1600/DSC03622.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Boa vida.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ouvem-se os numerosos cursos de água, com correntes fortes, cheios da águas da chuva que tem caído nos últimos dias. As vistas estão um pouco prejudicadas devido ao nevoeiro que cai sobre as serranias, mas aqui e ali dá para ver que estamos perante cenários de rara beleza.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aos 13Kms finalmente o 1º abastecimento. Já me fazia falta. Está instalado numa casa de xisto. É engraçado mas pouco funcional. Há pouco espaço para o pessoal que se quer chegar às mesas. A oferta não sendo escassa, também não deslumbra. Concentro-me nas sandes de chouriço e na coca-cola.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Arranco pelas ruas forradas de pedra abaixo. Numa dessas pedras, que para além de molhada da chuva, está cheia de lama dos numerosos sapatos que a pisaram antes de mim, foi o 3º esbardalhanço. Sem espinhas. Todo juntinho, outra vez sobre o back side, felizmente! Esta foi mais dura que as anteriores, mas felizmente manteve as consequências nulas das outras e sigo viagem, para dar lugar a quem vem atrás de mim, que é o 'cliente' que se segue e cai, também ele juntinho na mesma pedra, um pouco menos juntinho que eu, porque sobrecarrega o cotovelo direito e transparece mais dor nesta queda, mas pronto, segue.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-xCOZxegtmHk/VE6Ip6TVyWI/AAAAAAAABwI/esgXelIAS4M/s1600/DSC03608.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-xCOZxegtmHk/VE6Ip6TVyWI/AAAAAAAABwI/esgXelIAS4M/s1600/DSC03608.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Vamos descendo e vamo-nos cruzando com caminheiros que sobem a encosta. A descida é para mim por demais técnica para ensaiar sequer qualquer tipo de corrida e sigo pelo seguro, a passo. Vou descontraído e bem disposto, a gozar o 'prato' que é usufruir dum espaço daqueles.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chego à Srª da Piedade. Depois de uns Kms a descer é altura agora de subir, em direcção ao Trevim. Daqui até aos 30Kms é sempre Up, Up, Up!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Uma levada com um débito impressionante faz as maravilhas durante mais de 1Km. Por mais que uma vez me dá vontade de me enfiar lá dentro, mas ...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-a9MM4eC1KM0/VE6Iybo0BFI/AAAAAAAABwU/LEq-B2nVs4M/s1600/DSC03616.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-a9MM4eC1KM0/VE6Iybo0BFI/AAAAAAAABwU/LEq-B2nVs4M/s1600/DSC03616.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A levada da N. Srª da Piedade.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Chego ao 2º posto de abastecimento, igual na oferta ao anterior. Há menos pessoal neste apenas porque sou eu que estou a ficar para trás, por isso com menos pessoal, não que a área seja significativamente maior. Alguém do UTAX pergunta se não há uma sopinha ... Se os abastecimentos do UTAX foram iguais aos do AXTrail, aquele pessoal passou alguma fominha ...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Começa agora o caminho para o Trevim. Uma looonnnga subida. Venho há uns Kms acompanhado com um galho que apanhei algures. Transformado em bastão, neste período serve-me várias vezes de sustento, para tentar recuperar o fôlego, tal é a dificuldade da subida. Antes, noutros locais, serviu-me de equílibrio, tal como nas levadas. Volto a andar perto do José, que por esta altura começa a debater-se com caimbras. Por um par de ocasiões empresto-lhe o meu bastão, que é coisa que não faço por muita gente ...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Há alturas em que olho para cima e duvido se consiga dar mais um passo!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quando esforço mais um pouco a tosse volta. São resquícios da gripe do último fim de semana e que condiciona o meu esforço principalmente nesta altura, em que preciso de mais oxigénio.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-QaBBtqSuT0Q/VE6IyZKH1uI/AAAAAAAABwY/2hN2vE2k1JE/s1600/DSC03626.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-QaBBtqSuT0Q/VE6IyZKH1uI/AAAAAAAABwY/2hN2vE2k1JE/s1600/DSC03626.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">De Trevim para Senhor das Neves.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-79UiMV284rQ/VE6IyLF7YWI/AAAAAAAABwQ/m8lYSrOjd0U/s1600/DSC03627.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-79UiMV284rQ/VE6IyLF7YWI/AAAAAAAABwQ/m8lYSrOjd0U/s1600/DSC03627.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Não deixa transparecer as dificuldades.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Os Fuji Trabuco revelaram-se bons aliados nesta que foi a estreia destes sapatos. Muito confortáveis e com boa aderência na generalidade dos pisos que encontrei. O que aconteceu lá atrás no xisto era inevitável, excepto para o Spider Man!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Está nevoeiro lá em cima no Trevim. Venho há alguns Kms com um pedra no sapato e aproveito uns degraus para me sentar e tratar do assunto. O UTSM está ainda fresco e não quero repetir o que me aconteceu lá.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O José segue caminho enquanto trato dos pés, mas logo a seguir apanho-o. Está aflito com caimbras e não se consegue mexer. Gozo com ele quando me pede para lhe apanhar uma luva que havia deixado cair, apenas porque ele nem dobrar-se consegue.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ficamos ali no alto um pouco. Eu sem saber bem o que lhe fazer para aliviar a dor e ele ainda pior que eu. Ele diz-me para ir à minha vida (...). É impossível deixá-lo ali, no meio do nada. Um par de Kms à frente haveria de comentar com ele, que ao longo de quase todo o percurso, inclusivé nestes pedaços mais complicados, nunca tínhamos passado fosse por quem fosse ligado à organização. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-_Iajx25_I0M/VE6IzK1SWII/AAAAAAAABwk/V69CFV8YC_Y/s1600/DSC03629.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-_Iajx25_I0M/VE6IzK1SWII/AAAAAAAABwk/V69CFV8YC_Y/s1600/DSC03629.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Senhor das Neves</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Recomeçamos a marcha. Vencido o Trevim, vamos agora em direcção a mais um topo, que é no Senhor das Neves. Sinto-me bem e alargo um pouco o passo com vontade de acelerar. Não ando nem 500 mts, quando sinto um esticão seguido duma dor enorme no interior da coxa esquerda. Nunca tinha tido tamanhas dores e agora inverteram-se os papéis. É o José que espera e eu que agarrado à perna contenho o grito que haveria de ecoar por aquela serra. Estive cerca de 1 minuto de volta da perna, descontraindo o possível, de maneira a ajudar a que o músculo aliviasse. A coisa aliviou mas fiquei assustado. Durante algum tempo esforcei-me por dar passos mais curtos de modo a distender um pouco menos aquele conjunto muscular.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chegámos sem mais novidades ao Senhor das Neves e em teoria o percurso passaria agora a ser mais fácil. O que de facto acontece, porque começamos um longo descida, só que se trata dum trilho 'single', muito técnico devido ao piso e à elevada concentração de pedras, sempre a propiciarem quedas ou entorses.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-vVLv3nfJTHM/VE6Izc3htoI/AAAAAAAABw0/APXzCfJd2b0/s1600/DSC03630.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-vVLv3nfJTHM/VE6Izc3htoI/AAAAAAAABw0/APXzCfJd2b0/s1600/DSC03630.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vistas fenomenais!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-6TiscV5XeYU/VE6Izw4gOFI/AAAAAAAABws/5hokRc_oN9I/s1600/DSC03631.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-6TiscV5XeYU/VE6Izw4gOFI/AAAAAAAABws/5hokRc_oN9I/s1600/DSC03631.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Chegamos ao 3º e último posto de abastecimento, que por sorte é no exterior, perto dum café. Não hesito e corro para uma mini gelada. Só depois deste aperitivo me aproximo da mesa para meter desta vez essencialmente tostas com marmelada. Já tenho entretanto o José stressado a apertar para arrancarmos e tenho que abreviar o abastecimento. Chega entretanto o Joaquim Adelino que cumprimento satisfeito por o saber ali, já quase (...) no final. Arranco com o José. Temos pela frente 12 Kms essencialmente a descer.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O José lança-se em corrida e eu vou atrás, com pouca vontade de correr. Mas ele não desarma e gradualmente o ritmo vai regressando e torna-se mais fácil correr. Estou já em terrenos conhecidos, dos treinos que por aqui faço, quando tenho a sorte de passar aqui alguns dias. Já com o tal ritmo e sem que me aperceba, distancio-me gradualmente do José. Vou olhando para trás e acredito que ele andará ali perto, atrás de mim.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-IjFCiHMiTfY/VE6I0Sr9J5I/AAAAAAAABw8/D2tegbga0jQ/s1600/DSC03633.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-IjFCiHMiTfY/VE6I0Sr9J5I/AAAAAAAABw8/D2tegbga0jQ/s1600/DSC03633.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">O José a puxar por mim.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chego ao Poço do Corga e tenho a Família à espera. O pequeno Alex corre para mim e esqueço completamente o cansaço. É um bálsamo ver aquela pequena grande força da natureza, cheio de alegria de me ver ali numa "corrida", como ele realça. Entretanto o Joaquim passa por mim. Vai lançado! Estou um bocadinho ali com eles e retomo o caminho.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-L7UaJiOFDKQ/VE6HmBlfWhI/AAAAAAAABu0/R2iHY6IRxWg/s1600/188.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-L7UaJiOFDKQ/VE6HmBlfWhI/AAAAAAAABu0/R2iHY6IRxWg/s1600/188.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ZB-gzYkfyiI/VE6Hq2vIMWI/AAAAAAAABvE/Is1GEow2eM0/s1600/190.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-ZB-gzYkfyiI/VE6Hq2vIMWI/AAAAAAAABvE/Is1GEow2eM0/s1600/190.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-tBRDTcGZaOg/VE6Hq_pS37I/AAAAAAAABvA/Ezw4ebGw0qQ/s1600/192.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-tBRDTcGZaOg/VE6Hq_pS37I/AAAAAAAABvA/Ezw4ebGw0qQ/s1600/192.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ganhar alento ...</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="text-align: justify;">Participativo o Alex indica-me o caminho correcto e molho novamente os pés na levada junto ao Corga.</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-aaJi67qhtQk/VE6Hq65BaWI/AAAAAAAABu8/fEIJ6K6QgkQ/s1600/197.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-aaJi67qhtQk/VE6Hq65BaWI/AAAAAAAABu8/fEIJ6K6QgkQ/s1600/197.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fresquinha ...</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-2s7mjsBQneI/VE6Hrdzu1aI/AAAAAAAABvI/iXYTUjNsjFM/s1600/198.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-2s7mjsBQneI/VE6Hrdzu1aI/AAAAAAAABvI/iXYTUjNsjFM/s1600/198.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A Tara ainda me acompanha durante uns metros ...</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Vou sózinho já há alguns Kms e passo alguns participantes. Chego-me ao Joaquim que está com uma destas forças ... Debate-se igualmente com caimbras. Pede-me para lhe tirar uma embalagem de magnésio da mochila. Tenho alguma dificuldade em ajudá-lo porque o homem nem para aquilo quer parar!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Eu sinto-me bem e estou animado agora que faltam apenas 3 ou 4 Kms para a meta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Começo a estranhar a demora do José. Com a paragem que fiz no Corga supostamente deveria apanhar-me, o que de facto não aconteceu. Olho várias vezes para trás e nunca mais o vejo. Volto a andar a passo e vou assim durante uns minutos na esperança de o ver, mas nada do José.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Um a um vários dos participantes que eu passara lá um pouco para trás, passam por mim, mas nada do José. Começo a pensar nas caimbras e volto para trás. Com a referência do lenço, vou perguntando se alguém passou por ele, até que encontro um participante que me diz tê-lo ajudado a algumas dezenas de metros atrás, a sair duma zona de lama. Continuei a andar para trás, até que finalmente vejo o José a andar. A partir dali vamos de novo junto até à meta. Ele já não consegue correr e mesmo andar se torna por vezes complicado. Tenho magnésio na mochila e ele toma uma carteira. Provavelmente foi muito tarde porque até ao final não se registaram quaisquer melhoras.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
São praticamente 19 horas e começa a ver-se mal. Antes do final há ainda à nossa frente um curso de água para atravessar. Tem cerca de 10 metros de largura e na parte mais funda cerca de<br />
50 cms. Cheio de calhaus no fundo, provoca a queda dum participante que atravessa à nossa frente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Eu vou à frente com o pau/bastão a detectar os obstáculos à frente e o José vem apoiado, com as mãos nos meus ombros. Calmamente atravessamos aquilo e do outro lado da margem há familiares dele que o esperam, para o apoiar naqueles metros finais.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O ânimo dele aumenta mas está claramente aflito e com dores. Mais alguns metros à frente e estamos a cerca de 100 mts da meta. Tenho novamente o Alex Jr. à minha espera.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Digo para o José: " ... quando quiseres ...", convidando-o ao sprint final para a foto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A cerca de 30 metros retomamos o passo de corrida, para cortar a meta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Alguma fotos e está terminado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Distraído com a alegria de terminar e o querer falar com o Alex Jr. saio do local por baixo das fitas que o demarcam. Uma menina da organização faz-me sinal e eu penso que me terei esquecido do saco final. Volto atrás.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dirijo-me a uma mesa e oferecem-me um boné de finisher. Agradeço e fico na expectativa do que virá a seguir. Eles ficam igualmente a olhar para mim e apercebo-me que o saco final era aquilo mesmo: um boné!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pergunto se não há pelo menos uma garrafa de água. Indicam-me os balneários ...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Àparte este àparte, a aventura está terminada, estou aparentemente bem fisicamente, tenho ali a minha Família e estou a 10' dum banho, de água fria!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Venha a próxima.</div>
Alexandre Duartehttp://www.blogger.com/profile/09535441918256199512noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7558131108771916644.post-26845416601535889832014-10-14T14:21:00.000+01:002014-10-14T14:21:59.911+01:00A Enfermeira Tatiana<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">A Enfermeira Tatiana estava enganada!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Se há classe profissional da qual eu tenho o maior respeito e consideração, é a classe dos Enfermeiros. Para além de ter sido a profissão da minha Mãe, acho que é uma profissão das que mais ligação tem com as pessoas, quando elas mais precisam e isso toca-me muito especialmente.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Mas ...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Estava enganada a senhora enfermeira Tatiana!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ao telefone, na manhã do passado sábado, dia 11 de Outubro, ouviu em silêncio o rol de queixas que eu lhe fazia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">"<i>...</i> <i>dói aqui, pesa ali, escorre por acolá, etc, etc ...</i>"</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Depois vieram as perguntas tipo 'chapa'. Respondi a todas sem quaisquer hesitações ou dúvidas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Mas aquela última era uma armadilha em que caí desprevenido!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">" <i>... fez alguma intervenção nos últimos dias que de algum modo que pudesse diminuir-lhe as defesas, estilo pequena cirurgia ...??</i> "</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">" <i>Não </i>" respondi de pronto!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">A Enfermeira pede 2 minutos para consultar os conselhos farmacêuticos que se adaptavam ao meu caso e enquanto fiquei em espera confidenciei com a Dora " <i>bem eu sempre fiz uma maratona aqui há uns dias ... </i>"! Meio envergonhado de estar sequer a colocar uma dúvida, acerca de um evento passado há cerca de 5 dias e da hipótese de esse evento estar de alguma forma relacionado com o mal que me afectava há algumas horas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Mas mesmo envergonhado, mas protegido pela confidencialidade da linha telefónica, relatei-o à Enfermeira Tatiana, assim que esta voltou à linha.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">A técnica afastou de pronto qualquer hipótese de uma coisa ser consequência da outra! " <i>Não! Isso já passou há 5 dias e não pode haver relação!!</i>" afirmou peremptoriamente!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Mas havia de facto relação entre a Maratona que terminara no dia 5, perto das 12:30 e o processo degenerativo que se verificara explicitamente no meu corpo nas última horas do dia 9, com sintomas mais evidentes a partir das primeiras horas de dia 10!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Assim que a chamada terminou fui para o meu santo Google e pude comprová-lo, pela quantidade avassaladora de artigos que encontrei relacionando a Maratona com o sistema imunitário e os efeitos devastadores duma sobre o outro, por vezes até 15 dias após a realização da Maratona!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Claro que aceitei os conselhos da Enfermeira Tatiana, aliás ainda estou hoje a seguir o tratamento prescrito, mas fiquei convicto que ela está pouco informada quanto a este assunto em particular.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Retiro (espero eu) deste episódio mais um ensinamento que tem a ver com o PDI e o efeito que tem a Maratona sobre o meu corpo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Espero que me lembre disto daqui a cerca de 1 ano, se tiver a sorte de vos vir aqui relatar a minha maratona de 2015 e começar, assim que cortar a meta no Parque das Nações, com cuidados especiais de reposição do meu sistema imunitário.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Os meus agradecimentos à Enfermeira Tatiana e ao serviço 'Saúde 24' que me poupou uma ida desnecessária a um médico e contribuiu para que rapidamente iniciasse o tratamento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Alexandre Duartehttp://www.blogger.com/profile/09535441918256199512noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7558131108771916644.post-14273742697424932612014-10-07T18:57:00.000+01:002014-10-07T18:57:43.381+01:00Maratona 2014Não há volta a dar. Os tempos das maratonas não estão fáceis para um 'cota' entrado, algo preguiçoso e extremamente guloso como eu.<br />
<br />
Desde os meus 53 que o senti de forma mais acentuada, o decrescer da 'pica' quando toca a ir correr. Felizmente que depois o gozo que retiro do treino mantém-se, mas para ir custa-me mais.<br />
<br />
Será a ternura dos 50?<br />
<br />
Nos dias que antecederam a partida, pensei muito sobre qual seria o meu objectivo para aquela que <u>em termos competitivos continua a ser a prova de estrada mais importante da minha época</u>.<br />
<br />
Sublinhei para deixar claro que estou a falar em termos <u>competitivos</u> e em <u>provas de estrada</u>.<br />
<br />
A minha época tem normalmente 3 eventos em estrada (Nazaré, Runa e Maratona), sendo que a Maratona é o único dos 3 eventos que encaro como uma competição.<br />
<br />
Em 2012, na última versão da Maratona de Lisboa, fizera uns excelentes 03:30, igualando o tempo que havia feito na Maratona de 1990, com 30 aninhos portanto. Em 2013, na 1ª versão da Maratona da Costa do Estoril, subi para os 03:38 e portanto este ano tinha de decidir se ia lançar-me outra vez atrás da ilusão dos 5'/Km, ou se iria baixar um pouco a fasquia.<br />
<br />
Confesso que com o meu feitio não foi fácil decidir-me (ou aceitar a realidade), embora da parte física todos os sinais apontassem para a 2ª hipótese, a pôrra da cabeça ainda vai tendo veleidades doutros tempos, há muito idos e que não voltam mais.<br />
<br />
Mas se foi difícil antes da prova começar decidir-me, foi muito fácil fazê-lo pouco tempo depois dela começar. Foram precisos apenas 6 Kms, já em pleno esforço e já com o aquecimento feito, para cair na realidade e descer à terra. Senti perfeitamente que continuando no ritmo de 5' a coisa iria dar o estouro e logo ali passei sem hesitar a 'Safe Mode', para a partir dali começar então a minha Maratona de 2014.<br />
<br />
Até aos 6Kms ouvi o corpo queixar-se da festa de anos da véspera, onde claro comi coisas pouco aconselháveis a um concorrente a uma maratona e pior que isso, bebi bastantes (...) líquidos, o que até nem seria muito negativo, não fora esse líquido conter álcool (!!!). A seguir o corpo queixou-se da noite curta. Mais para a frente, lá para os 30Kms, o corpo voltaria a cobrar dos treinos longos que não fiz e claro, sublevar-se obrigando-me a nova adaptação no ritmo.<br />
<br />
O meu registo de treinos indica muito claramente que entre o início da preparação para esta Maratona, em 10 de Agosto e o dia 4 de Outubro, fiz 25 sessões de corrida, sendo que em apenas 4 dessas sessões fiz treinos acima dos 20Kms. <u>A sessão mais longa foi de 25,5Kms</u>, em 31 de Agosto(!!!).<br />
<br />
Com uma preparação destas digamos que pensar sequer fazer 5'/Km durante 42Kms é lirismo puro.<br />
<br />
Fica assim traçada a história da minha maratona de 2014. Na expectativa até aos 6Kms, a gozar o momento até os 30Kms, a esforçar até aos 37Kms e finalmente a sofrer até aos 42Kms!<br />
<br />
O que fiz dos 37Kms para a frente, foi puramente acreditar que conseguia. Olhei muito para o chão. Parei em 3 ocasiões e nesses 3 momentos foi a cabeça que me fez retomar a corrida, porque o corpo já não estava lá.<br />
<br />
É incontornável: não há milagres, principalmente quando se corre uma maratona!<br />
<br />
Basicamente faltaram as pernas. Faltaram os treinos longos.<br />
<br />
Poderia arranjar desculpas com a alteração da data de realização da Maratona, mas tenho a sensação que se o calendário se mantivesse, chegaria a Dezembro com as mesmas dificuldades em ter uma preparação capaz.<br />
<br />
Por isso dou-me por satisfeito em ter chegado ao fim, 48horas depois de ter terminado aparentemente não há lesões e somar mais uma maratona ao meu currúculo.<br />
<br />
Agora importa descansar um pouco porque daqui a 3 semanas tenho mais uma aventura, na Lousã, com a participação no AX Trail.Alexandre Duartehttp://www.blogger.com/profile/09535441918256199512noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7558131108771916644.post-15846500459174214682014-07-29T14:48:00.001+01:002014-07-29T14:48:19.033+01:00Em pausa! A corrida segue dentro de momentos!!O facto de ter perdido aquele <span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">&%#@»§</span> daquele ferry no domingo estragou-me o final da época, mas desgraça à parte ela está acabada e é agora tempo de fazer uma pausa, curta, para logo de seguida voltar e iniciar uma outra época, mais uma felizmente diga-se!!<br />
<br />
A UMA tem terminado as minhas últimas épocas e a Nazaré reinicia-as. Com a alteração do calendário da maratona, chamada de 'Lisboa', introduzida no ano passado, as coisas modificaram-se um pouco, mas apenas quanto ao reinício e não quanto à conclusão.<br />
<br />
Agora é tempo de férias, da corrida e durante 1 ou 2 semanas vou descansar conforme estava já pensado. Depois na nova época é começar de modo a conseguir 8/9 semanas de preparação para o 5 de Outubro.<br />
<br />
As sessões de piscina irão manter-se até eles fecharem a coisa, para manutenção, na 2ª quinzena de Agosto. Tenho por isso mais 3 semanas de sessões boas por lá.<br />
<br />
A época 2014/2015 já está a ser pensada e irá provavelmente começar assim:<br />
<br />
<ul>
<li>Maratona da 'Costa do Estoril', aka de 'Lisboa', 5 de Outubro</li>
<li>AXTrail, 19 de Outubro</li>
<li>Meia Maratona Internacional da Nazaré, 9 de Novembro</li>
<li>...</li>
</ul>
<br />
<br />
Aqui já uma estreia, com um evento na Lousã, nas Aldeias de Xisto, num local que conheço mal mas de que gosto muito.<br />
<br />
Depois logo se vê, mas para já estou de Férias!Alexandre Duartehttp://www.blogger.com/profile/09535441918256199512noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7558131108771916644.post-5218604515901752892014-07-28T16:31:00.001+01:002014-07-28T16:31:20.449+01:00UMA 2014Nunca me tinha acontecido, mas é mesmo assim, fica mais uma (amarga) experiência e uma dura lição para o futuro.<br />
<br />
Saí de casa às 05:15, tentei ... tentei mas não consegui. Cheguei tarde demais a Setúbal! Experimentei um misto de revolta e impotência.<br />
<br />
E assim, possivelmente por 5 minutos ficaram por terra 12 semanas de esforço e sonhos sempre sonhados, para mais uma jornada da UMA, que se iria juntar às anteriores 4.<br />
<br />
Passados alguns minutos de baralhação e outros tantos na tentativa de recuperar alguma sanidade mental que ainda conseguisse naquela manhã, tomei o rumo da Caparica e fiz a 'minha' UMA, igualmente na costa atlântica, se bem que um pouco mais a norte que a outra.<br />
<br />
<a href="http://connect.garmin.com/activity/551570798" style="background-color: white; color: #1155cc; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px;" target="_blank">http://connect.garmin.com/<wbr></wbr>activity/551570798</a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />Alexandre Duartehttp://www.blogger.com/profile/09535441918256199512noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7558131108771916644.post-42744856522779694692014-07-25T19:22:00.002+01:002014-07-26T20:03:26.904+01:00UTSM 2014 - De volta ao estádio<div style="text-align: justify;">
O ataque ao PAC7 é muito complicado. O ano passado com a sopa no estômago e o calor nas costas foi dos que mais me custou fazer. Este ano, apesar do calor tenho o café e a coisa até se faz. A calçada romana massacra os pés e o calor desgasta. Começa a importante gestão do esforço. Aproveito todos os cursos de água que encontro para meter os pés de molho. Pode ser asneira (ouvi dizer que coze a pele ...) mas aqueles breves instantes com os pés enfiados na água revitalizam.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aproveito também para molhar o lenço e enfiá-lo encharcado de volta na cabeça. Durante alguns minutos fico com a cabeça mais fresca. Chego a Castelo de Vide.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-cyUD0TAgsr4/U9KfCxSdqFI/AAAAAAAABso/KmpbTdllbyQ/s1600/DSC02605.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-cyUD0TAgsr4/U9KfCxSdqFI/AAAAAAAABso/KmpbTdllbyQ/s1600/DSC02605.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<span id="goog_1969414746"></span><span id="goog_1969414747"></span><br />
O ano passado a alguns metros do PAC havia um ponto de distribuição de minis, mas este ano já não há mimos, por isso se quero mini tenho que a arranjar e é o que faço. Num dos extremos da praça há um café onde bebo uma geladinha. Neste PAC só meto líquidos, opção de que me irei arrepender mais tarde.<br />
<br />
Arranco restabelecido e maravilhado com a geladinha em direcção ao PAC8. Está agora mais calor e a calçada romana ainda não acabou!!<br />
<br />
É algures por aqui que enfrento a luz da reserva do 'combustível' a acender perigosamente, numa série de subidas, mais uma. Tinha passado dois pequenos grupos de participantes, quando aconteceu e sinto o combustível a faltar. Estou a cerca de 5 Kms do PAC e por isso tenho de me desenrascar já.<br />
<br />
Escolho uma sombra, sento-me calmamente e recorro de imediato à minha reserva. 1 dúzia de tâmaras!<br />
<br />
Calmamente, uma a uma, marcham. Depois de alguma água o 'depósito' está de novo atestado e posso seguir viagem. Tive sorte na escolha, porque aquelas pequenas resolveram a questão, ainda antes de assumir ser um problema.<br />
<br />
Passado algum tempo chego ao PAC8. O susto serviu de exemplo e até ao final farei um esforço por meter sempre algo sólido nos abastecimentos, mesmo que tal começasse nessa altura a fazer-se com resistência, uma vez que o estômago estava cada vez mais queixoso.<br />
<br />
À saída deste PAC cruzo-me de novo com a Célia e será aqui a última vez que nos cruzamos. A próxima será na meta, já depois do banho e quando estiver já em descanso.<br />
<br />
Entre o PAC8 e o PAC9 houve alterações ao percurso em relação a 2013. Ficou mais técnico e por isso mais lento. O incentivo aumenta com a memória das Pizzas no PAC9.<br />
<br />
O estômago continua a queixar-se. Por esta altura começa a ser complicado ter água sem ser quente. Passado pouco tempo dos abastecimentos aquece e já não sabe bem. Felizmente a organização coloca uma distribuição suplementar entre PAC. Suspeito que é água não tratada, mas não tenho alternativa e bebo o que consigo. Passo por outro café e claro, mais uma mini gelada!<br />
<br />
Por esta altura começo a sentir o calcanhar direito. Vem desde há alguns Kms em cima duma pequena pedra. Era tão pequena a pedra, que andei tempo demais à espera que com o movimento do pé se deslocasse dentro do sapato, para local onde não incomodasse. Mas não, a pedra não se mexeu e eu andei tempo demais com a pedra no sapato e quando finalmente me dispus a tratar do assunto, já tinha sido escalado para a categoria de problema e depois de parar, durante 1 mísero minuto e retirar aquela pedra tão pequenina do sapato, o mal estava feito e o calcanhar saíra debilitado de tanto pisar a pequena pedra e agora custava-me pousar o pé correctamente.<br />
<br />
De resto a pizza soube-me muito melhor em 2013!!<br />
<br />
Quando chego ao PAC, recordo 2013 em que, debaixo duma chuvinha certinha, nos enfiámos, eu e o António debaixo da ombreira da porta, onde estavam as mesas com as deliciosas fatias de pizza e foi um fartote de comer acompanhadas pela batata frita e a coca-cola!!<br />
<br />
Este ano a esplanada estava até com muito bom aspecto. Cadeiras, mesas e até uns chapéus de sol. Lá à frente as fatias apetitosas aguardavam. Só que o apetite ...<br />
<br />
Alguns metros atrás deste PAC, um companheiro vomitara um pouco á minha frente. Apercebo-me que há pessoal com problemas gástricos. Recordo as placas "Água não tratada" nos vários pontos de água por onde passáramos.<br />
<br />
Faço um esforço por comer duas fatias, acompanhadas pela incontornável coca-cola. Acho que a coca-cola é a única coisa que meto no estômago e que me sabe bem.<br />
<br />
Sigo viagem.<br />
<br />
Vou em direcção ao PAC10 e agora pouca coisa me fará desviar de tal objectivo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-A4JwS0qjsl8/U9KfWEWrHJI/AAAAAAAABsw/dkGnXldJ5Sg/s1600/DSC02607.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-A4JwS0qjsl8/U9KfWEWrHJI/AAAAAAAABsw/dkGnXldJ5Sg/s1600/DSC02607.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
São poucos os Kms entre o PAC9 e o 10. Tempo de poupar alguma energia. Colocados para 2º ou 3º plano estão já quaisquer questões relacionadas com tempos finais, ou sequer ideias de tentar igualar ou mesmo superar as 18 horas de 2013. O único objectivo é chegar!<br />
<br />
Faço a maioria deste percurso em marcha. Os trajectos a correr são muito poucos. O pé dói e o estômago está pior. Não vejo ninguém a correr e os (poucos) que passo vão ainda em pior estado que eu.<br />
<br />
Depois duma grande descida chego ao PAC10 e peço de imediato uma mini. Em 2013 assim que chegámos aqui, fomos brindados cada um com a sua mini, mas este ano ...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-2lg9ikaPea8/U9Kfe_RgrjI/AAAAAAAABs4/xLBz8fTsLog/s1600/DSC02608.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-2lg9ikaPea8/U9Kfe_RgrjI/AAAAAAAABs4/xLBz8fTsLog/s1600/DSC02608.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
" <i>... já não há amigo !!...</i>" Oh que decepção!! Mas choro e diz-se que quem não chora não mama. Digo que o ano passado e tal ... Um dos membros do PAC, por sinal um participante da Ultra que desistira nessa madrugada, apiedou-se de mim e lá foi algures, buscar-me uma preciosa! Fiquei-lhe eternamente grato e deixei logo ali, reserva feita para 2015.<br />
<br />
Estou agora motivado para a última parte. São cerca de 6 Kms, que vão parecer muitos mais. Desço a longa escadaria a alta velocidade e vou a correr praticamente todo o percurso até ao estádio e à meta. A proximidade do final e os cerca de 5 Kms anteriores feitos a passo restabeleceram algumas forças e estou de novo a correr procurando esquecer as dores no calcanhar. Neste trajecto até ao estádio irei passar muita gente, no mínimo terão sido 20, todos eles a passo. Eu consigo andar mesmo só nas subidas e o estádio nunca mais chega. Finalmente a marca dos últimos 200 metros e entro no estádio. Faço a meia pista a correr e corto a meta. Está feito!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-Wf1BHtt4elI/U9KfjIa9kzI/AAAAAAAABtM/0bal3zcn_KA/s1600/DSC02609.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Wf1BHtt4elI/U9KfjIa9kzI/AAAAAAAABtM/0bal3zcn_KA/s1600/DSC02609.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A última barreira.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-_QwDMVG4CnM/U9KfjVflpsI/AAAAAAAABtI/HOAlfUfa_DA/s1600/DSC02610.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-_QwDMVG4CnM/U9KfjVflpsI/AAAAAAAABtI/HOAlfUfa_DA/s1600/DSC02610.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ainda se vê a poeira levantada pela velocidade de passagem!!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Recebo a tão desejada medalha de cortiça, que premeia os "finishers" e descanso por ali uns minutos.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-_E2XzQ6pXbA/U9Kfmzq0bWI/AAAAAAAABtU/ZpFHAkHxuyM/s1600/DSC02613.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-_E2XzQ6pXbA/U9Kfmzq0bWI/AAAAAAAABtU/ZpFHAkHxuyM/s1600/DSC02613.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Um rápido check up assinala como ponto mais negativo o calcanhar. De resto sinto-me obviamente cansado mas muito bem. Vou para o banho.<br />
<br />
Depois do banho retemperador, regresso à pista, onde encontro uma cadeira na qual me sento. Estamos todos com um novo andar, com <u>aquele andar</u>!!<br />
<br />
Um a um mais participantes vão entrando no estádio. Passados alguns minutos a sempre sorridente Célia, escoltada por um grupo de 4 elementos. Fico ali uns minutos e depois chego-me a umas mesas com comida, para ver se consigo comer qualquer coisa. Bebo coca-cola e como 2 ou 3 batatas fritas. É a única coisa que consigo meter no estômago.<br />
<br />
Encontro o José Magro, também ele desistente no Marvão por causa do estômago. À saída passo pelo restaurante e não resisto a + 1 imperial, para o caminho.<br />
<br />
São 20 horas e vou arrancar. Tenho ainda o caminho para casa para fazer, mas por aqui, em Portalegre, já fiz o que tinha a fazer.<br />
<br />
<b>Tempo: 18:31:59</b><br />
<b>Classificação: 221º</b><br />
<br /></div>
Alexandre Duartehttp://www.blogger.com/profile/09535441918256199512noreply@blogger.com0