Limpar Portugal - Uma obrigação moral

Sempre me fez impressão o lixo no chão.

Na praia essa aversão assume por vezes foros de paranóia.

Por isso, quando há uns meses tomei pela 1ª vez conhecimento desta iniciativa disse cá para mim: a esta não posso faltar!

Assim, no passado dia 20 de Março, lá estava eu no meu bem conhecido Vale do Jamor, junto das Piscinas, à espera de ser destacado para o local que escolhera, na ocasião do preenchimento da ficha de inscrição: Praia da Cruz Quebrada - Praia de Caxias.

Por questões de organização aquele não era de facto o local que me seria destinado, mas fiz questão e juntei-me a um grupo de escuteiros que naquele local e em grupos se empenhava em dar um aspecto um pouco melhor aquela zona, tantas vezes frequentada nas minhas sessões de treino.

Ofereci-me para ali por ser um local conhecido, por passar ali muitas vezes em corrida ou de bike e por ser uma praia, embora já há muito impossível de frequentar devido à poluição do Tejo.

Andei ali desde as 09:00 às 16:30. Apanhei chuva, sujei-me e fiquei com uma dor nos músculos de tanta vez me baixar e levantar, mas no final, quando dei por terminada esta tarefa, senti que de algum modo tinha feito a diferença.

Apanhei mais de 10 sacos de 100 litros de materiais plásticos. Dediquei-me quase exclusivamente a este tipo de material por ser dos que mais lentamente é assimilado pelo ambiente.

Não é todos os dias que sinto o que senti naquele dia.

Senti que tinha feito algo de útil para com o ambiente e embora cansado, naquele sábado, ao final do dia senti-me realizado.

O regresso, ou o poder da vontade própria

Há dias, passando os olhos em alguns posts no fórum que ultimamente mais frequento, cheguei à notícia da II Edição do Raid Atlético 30Km Vale de Barris, organizado pela Associação de Atletismo Lebres do Sado. Não resisti, inscrevi-me!

Fui operado em 5 de Novembro, recomecei a prática da corrida a 18 de Dezembro e tenho assim, nesta altura, cerca de 3 meses de sessões, 3/semana, de baixa intensidade, primeiro a 7’ e ultimamente a 6’:30” por Km. É com esta preparação mas com muita vontade que irei, se chegar lá, alinhar às 9:00hrs do próximo dia 11 de Abril, na partida para aquela prova.

Aliás, será essa vontade a principal arma que espero me auxilie a ultrapassar o resultado daquele impulso, que me levou naquele dia e contra todos os conselhos da minha Dora a fazer a transferência referente ao custo da inscrição.

A realizá-la de facto, tal constituirá o meu regresso às provas, após mais de 2 anos decorridos desde Dezembro 2007, altura em que fiz a Meia de Lisboa.

Tinha planeado fazer o meu regresso na Meia da Areia, em Maio. Trata-se de uma prova em local onde sempre gostei muito de correr e seria por isso uma justa homenagem ao mar e à praia.

Pela foto acima, fico com a certeza que ao trocar aquela prova por esta, a paisagem envolvente não ficará atrás da outra, irei conhecer um local pouco conhecido e irei fazê-lo correndo (ou andando) pela 1ª vez em regime de Trail.

Pela leitura de posts deixados no tópico dedicado à 1ª Edição, retirei alguns pontos positivos:
1- A distância afinal é de 28,1Kms, o que me desconta cerca de 2Kms. É bom, é muito bom!!
2- A altimetria não é muito exigente. Parece que a complicação é por volta do Km 25º e aí já devo ir em ‘passeio’;
3- A feijoada no final é muito boa.

Assume-se assim por uma ‘aventura’ com uma pitada de loucura, mas que, caso corra bem, se tornará de facto em mais uma boa recordação das minhas corridas.



Foto retirada de http://momentoseolhares.blogs.sapo.pt/

Parabéns 'Feijoca'

Exactamente há um ano atrás escrevi estas palavras no meu Moleskine:

"Às 06:26 a Dora dá entrada no SFX com contracções fortes e regulares. O Feijoca nasceu às 08:55! Tem 3,080grs e é uma Beleza!!"

Parabéns Alexandre, Filhote mais pequeno.

Fizeste com que 2009 fosse um ano muito especial e quase que completamente preenchido por ti, apesar das tuas dimensões.
Estragaste-me o descanso das noites bem dormidas, mas viraste a m/vida ao contrário.
Os teus olhos, o teu sorriso, as tuas mãos pequeninas com o dedito sempre a apontar para ninguém sabe onde, enchem-me de orgulho e de eterna gratidão.

Ver-te crescer, os dentes a nascer, as 1ªs palavras balbuciadas, os 1ºs passos, rejuvenesceu-me e como isso me sabe bem!!

Se houver por aí 'luzes condutoras', que haja uma que algures zele por ti e te mantenha saudável e já agora a mim também, para ter a felicidade de te ver crescer mais uns anos ...

Parabéns também para ti Mãe.

O retorno

E 6 semanas depois voltei a correr!!

Só quem corre por gosto entenderá a emoção do retorno após uma interrupção de qq natureza.

A minha interrupção ficou a dever-se a uma ruptura de menisco, detectada por volta de Junho, diagnosticada em Outubro e corrigida através de meniscectomia no dia 5 de Novembro de 2009.

Seguiu-se a recuperação caseira e acompanhada, com 20 sessões de fisioterapia.

No dia 18 de Dezembro fui ao Ortopedista e ele deu-me luz verde para regressar.

No domingo, dia 20 de Dezembro fiz a minha sessão de regresso no Pontão da Cruz Quebrada.

Aqui há uns tempos atrás este regresso era impensável. Prognósticos muito reservados, muitas incógnitas e alguns vaticínios para me dedicar a outras actividades alternativas, como o BTT por exemplo.

Mas tal era uma hipótese que me deixava um vazio cá dentro. Gosto de bicicleta, gosto de BTT, isso ñ está em questão. Gosto de praticar como complemento da corrida e nunca ao contrário. Não me via a abandonar a corrida a pé!!

Agora abre-se novamente a hipótese de voltar à estrada e isso deixa-me nas nuvens!!

Vou regressar com o máx de bom senso que conseguir arranjar ...

Nunca fui bem nisso, mas tb ñ foi só na corrida ...

Janeiro vai ser o mês de teste. Vou fazer sessões curtas e avaliar a reacção do joelho. Vou complementar com a bike que nesta altura me ajuda tb na questão da musculação.

Se Janeiro acabar bem, então a partir de Fevereiro farei planos mais abrangentes, dos quais prefiro para já não pensar, para ñ dar azar ...

Meniscectomia - 20 dias passados

Estão passados cerca de 20 dias desde a artroscopia ao menisco esquerdo (05-Nov-2009) e lembrei-me de registar aqui uma imagem actualizada do meu joelho por esta altura.

Confesso que até eu, tenho alguma dificuldade em apontar os locais da intervenção. Confesso que de algum modo sinto orgulho no aspecto do meu joelho! Esperemos que o bom aspecto não seja só interior!!

De realce impõe-se mencionar a consulta de fisiatria e do consequente início das sessões de fisioterapia, o abandono de uma das muletas, os passeios de bike no meu bairro e o final do período de baixa que aconteceu no dia 27-Nov-2009.

Parabéns DORA

Há alguns dias atrás fez anos a minha companheira, Não, não vou tratá-la por 'companheira' porque dá ideia da relação, supostamente existente entre escuteiros, ou entre campistas. Ora, a minha relação com a Dora, esse é o seu nome próprio, está longe de ser classificada como uma relação típicamente de escuteiros.

Eu e a Dora conhecemo-nos há uns anos e ela teve a ideia maluca de passar a partilhar os seus momentos comigo. Relação puramente unívoca, pois essa relação raramente encontra resposta do meu lado.

Fazendo jus a algumas das características que fiz menção de assinalar no meu perfil, apenas hoje passo para aqui aquilo que na altura me lembrei de fazer: registar simples e devidamente a data.

Ela tem sido nos últimos anos a minha companhia, sempre presente.

Ela tem estado sempre presente, com um sorriso nos lábios e uma disposição imprópria para o meu feitio, a acompanhar-me nos bons e principalmente nos momentos mais dificeis, como aconteceu muito recentemente. Por vezes eu esqueço de demonstrar que reconheço essa generosidade com que ela sempre actua, facto que ocorre ainda demasiadas vezes.

Ela tem neste ano razões de sobra para celebrar. Foi um ano tão feliz quanto intenso para nós dois. Ela está claramente de parabéns pela forma como entrou neste ano e pela forma não menos brilhante como completou mais um aniversário.

Para ela desejo um próximo ano cheio de tudo o que de melhor conseguir proporcionar-lhe. Ela no mínimo merece isso de mim.

Agora, como no passado, continuo a afirmar que não sei se conseguirei, mas continuo a querer muito fazê-la feliz!

Parabéns Dora!

15 dias passados

Aqui há 15 dias, por volta desta hora, estava eu deitado na maca, a ser empurrado duma sala de operações, depois de 2 hrs com 1 gajo a mexer-me no joelho.

Às 13hrs o pior já tinha passado: muitos dias, muitas horas de muitas dúvidas, ácerca do futuro, ácerca da operação, ácerca de tudo ...

Agora, completamente adormecido da parte de baixo mas bem desperto da de cima, novas esperanças nasciam. Já mexeram, correu tudo bem, corrigiram o mal, mais uns tempos e a coisa já é passado, vamos lá de volta à estrada, aos trilhos, à roupa suada, aos banhos retemperadores e quem sabe, mais tarde, uma provazita, bem devagarinho, talvez os 20K de Cascais, talvez o 1º de Maio, talvez, talvez!!

Agora, passados 15 dias, as esperanças mantêm-se, o joelho continua a recuperar, o médico já disse 'good', a coisa tem bom aspecto, qualquer dia largo as muletas, qualquer dia começo com a fisioterapia, qualquer dia vou de novo voltar a fazer umas piscinas apenas para as articulações e a parte muscular.

Qualquer dia tudo isto é passado!! As esperanças mantêm-se!!

A 1ª consulta no pós-operatório

17-11-2009. Aconteceu finalmente a tão esperada 1ª consulta do pós-operatório.

O médico elogiou o joelho, que lhe pareceu estar com bom aspecto, tirou os pontos e fez o penso que poderei retirar no próximo fim-de-semana.

Entregou-me o relatório da operação, que na sua parte essencial reza assim:

"(...)Diagnóstico
- Rotura complexa do 1/3 posterior do Menisco interno;
- Plicas sinoviais Supra e Médio-patelares;
- Hipertrofia da Sinovial (Sinovite), com Bridas associadas;
- Hipertrofia da gordura de Hoffa.
(...)"

"(...)Cirurgia
- Meniscectomia parcial interna;
- Secção e exerese das Plicas sinoviais;
- Sinovectomia parcial com remoção das Bridas associadas;
- Exerese da gordura de Hoffa;
- Lavagem articular.
(...)"

"(...)Observações
- Deverá submeter-se, no período pós-operatório, a programa específico de Fisioterapia. (...)"


Assim, vou começar por procurar um local para ser consultado e fazer uma série de tratamentos de fisioterapia.

Sugeriu que gradualmente fosse aumentando a carga sobre a perna operada, mantendo as 2 muletas devido a facilitar o equilíbrio. Quando me sentir à vontade posso largá-las!!

Como tenho possibilidade de arranjar sítio, concordou em fazer alguma piscina, por considerar positiva e benéfica nesta fase fazer um pouco de Hidroterapia.

Daqui a 1 semana posso, se quiser e me sentir à vontade, fazer uns passeios de bicicleta!!

Finalmente deu-me o OK para poder conduzir!!

Saldo final bem positivo para esta fase.

Nova consulta daqui a 4/5 semanas, para nova avaliação e eventualmente iniciar a corrida!!!!!

Até lá manter exercícios caseiros, gelo e descanso q.b.
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Dia do Pai - 1998

Diploma
Meu Pai
Meu amigo
Serás sempre para mim,
o melhor Porto de Abrigo.
Pai eu gosto muito de ti porque tu és para mim o meu melhor pai do mundo,
tu passeias muito comigo no parque dos índios, no parque do alvito na academia e em casa brincas comigo na cama, mas tu és muito malandro sabes porquê? porque à noite quando nós estamos a dormir tu vais aos chocolates.
Joana Pedro
19 de Março de 1998

A Joana, sempre generosa e ... sempre ciosa dos chocolates que continua a pensar que são só dela ...

Beijinhos 'Bicha' Linda

Nazaré 2009 - A minha versão

Lanço a mão ao despertador para não acordar mais ninguém e desligo-o.
São 6:30.
Levanto-me rapidamente, rumo ao WC.
A noite passou lentamente e com sono leve, fruto da excitação dos últimos dias. A manhã acordou cinzenta escura. A noite foi de vendaval. Tal como as previsões disseram, "muita chuva e vento forte". Desta vez acertaram.
A seguir, 1 prato bem aviado de cereais. É um menu habitual aos pequenos almoços e ao mesmo tempo rico em nutrientes necessários a um esforço de combustão lenta.
Ontem à noite foi um prato de esparguete. Por esse lado está tudo salvaguardado.
De seguida é vestir. A T-Shirt, é a que irá sob o singlet. Os calções e as peúgas as mesmas que me acompanharão em mais uma prova. Não gosto de vestir roupa imediatemente antes duma prova. Gosto de andar uma ou duas horas com ela, para se ir moldando ao corpo, suprimindo vincos, amolecendo costuras, tudo o que possa daqui a pouco criar atritos. Uma camisola grossa e o fato de treino completam a vestimenta habitual e repetida nestas ocasiões. A viagem, de cerca de 2hrs decorre sem novidades. Pela auto-estrada vou recordando os preparativos dos últimos meses. Os treinos que começaram ainda em Agosto, na praia. Depois em Setembro e em Outubro, com o teste feito na Corrida do Tejo. Agora estava tudo pronto para o grande dia, aquele que anualmente chega com uma expectativa diferente dos outros dias, doutras provas. Foi aqui que tudo começou, há cerca de 25 anos, numa brincadeira e depois disso regressar é sempre uma festa.
Chego pouco antes das 9:00.
Dantes deixavam estacionar na recta da meta, ali, bem em frente ao mar. Mas nos últimos anos aquilo está tudo vedado com cordas e tenho que descobrir um lugar numa das paralelas à recta, coisa que aquela hora não é difícil. Estaciono e com passo ligeiro dirigo-me ao local habitual de levantamento dos dorsais. Bebo 2 golos de água. À minha esquerda aquela visão magnífica do mar, sempre aquele mar especial daquela praia. O mesmo mar que nos recebe e que já levou tanta gente daquela vila, que nem o Santo no promontório conseguiu salvar. Está uma temperatura amena, o céu continua cinzento carregado. Quanto mais me aproximo da zona da partida, mais azáfama acontece. São os últimos preparativos para receber condignamente os visitantes deste dia especial. Passo na zona da partida e a rádio local faz-se já ouvir com os intermináveis textos de publicidade ao comércio local, pequeno mas que continua a aderir e a ajudar também ele à festa. Passo no largo, onde daqui a uma horas irão existir várias filas de atletas, à espera de passar as meninas que distribuem os habituais sacos. Uma T-Shirt, uma broa, uma caneta e o habitual prato, o prémio maior e tão desejado. T-Shirts há muitas. Não há evento que não as tenha. Mas o prato é como o Sino em Mafra. É especial! Chego ao pavilhão.
São 09:15.
A minha altura mais uma vez favorece na procura do dorsal que me corresponde, porque há já muito pessoal à volta dos placards. Encontro o nome e lá me dirijo eu para a respectiva fila. 'Veteranos - Individuais'.
A 1ª etapa está feita. O dorsal é meu. Agora, mais descansado, tenho cerca de 1:30 para me preparar, calmamente.
Na descida, como de costume, páro naquele pequeno café à direita. Mas tem bom café e estou a precisar dum. Mais calmamente faço agora o percurso contrário. Bebo 2 golos de água. Já há malta a correr para um lado e para o outro. São malucos penso eu para mim!! Se eu 'aquecesse' assim, chegava à hora da prova e podia arrumar os ténis!! Chego ao carro. Como é habitual, abro a mala, desço o poisa chapéus e com calma e muito tempo, prendo o dorsal no singlet. Este singlet, com as côres de frança, acompanha-me desde a 1ª prova. Já esteve mais largo, com o tempo e os anos ou ele encolheu ou eu alarguei. Mas nas dezenas talvez centenas de provas que fiz sempre
o vesti, sobre a mesma T-Shirt branca e que agora também ela já deixa transparecer as muitas lavagens a que foi sujeita, já está rôta na gola e o estampado original 'Copicanola' há muito que desapareceu. Mas gosto de vestir a mesma roupa, é um costume que mantenho. O dorsal está pronto, dobro cuidadosamente a camisola, volto a arrumá-la e sigo para a próxima tarefa: as vitaminas. Tiro uma maçã e um pêra do saco e vou comer para o passeio, em frente ao mar. O mar é sempre novo e nunca me canso de o admirar. Bebo 2 golos de água.
São agora 10:00.
A recta está agora muito mais preenchida. Grupos de fatos de treino, acompanhantes, castanhas assadas, as mulheres das saias rodadas e chapéus típicos, os polícias e o estridente locutor, na azáfama de ler os trechos publicitários.
Volto para o carro. Lentamente o nervoso miudinho vai tomando conta de mim. Sei que tenho tempo, mas ao mesmo tempo tenho pressa que o relógio avance.
Bebo 2 golos de água.
Dedico-me à próxima tarefa: os pés.
Tiro as calças fato de treino, sento-me e calmamente coloco vaselina nos pés, espalho com cuidado especial nas zonas de maior atrito: joanetes, calcanhar e dedo mindinho. Calço de novos as meias, seguidas dos ténis e é mais uma parte que está pronta.
São 10:30.
Tiro o casaco fato de treino e a camisola. Visto o singlet. Bebo 2 golos de água. Aperto com todo o cuidado os ténis. Nem demais, nem de menos. É o local mais importante e não facilito. De seguida é mais um bocado de vaselina de cada lado das coxas. Mais um local que alargou e mais um local de possível atrito. Mais vaselina
nos mamilos. O suor daqui a pouco vai começar a provocar atrito também ali.
Já se ouve o pessoal da organização a chamar o pessoal para a zona de partida. "Quem não estiver na zona da partida será desclassificado!" avisam sem qualquer crédito por parte das largas dezenas que ainda correm despreocupadamente na recta, à frente daquela zona.
São 10:45.
Fecho o carro e dirijo-me em corrida lenta para o magote de malta que se acotovela junto à partida. É pessoal para quem todos os segundo contam. Lembro-me que já fui assim como eles. Passo no corredor lateral e coloco-me no final da zona, onde uma espécie de carroucel vai proporcionando uma aquecimento a todos os que nele participam. Aqui e ali faço uns estiramentos. Começo por baixo, pés, pernas, cintura, tronco, braços e pescoço.
Encosto-me a um poste e tento empurrá-lo um pouco para trás ...
São 10:55 e o pessoal vai-se chegando à frente. Continuo agora apenas a saltitar e a esticar nervosamente os gémeos. Preparo o cronómetro, está a 00:00 e pronto para ser accionado, tal como eu. De repente ouve-se um estrondo e logo de seguida é como uma largada de cavalos. Lentamente a molhada começa a aliviar e do passo evolui-se para o trote e de seguida para a corrida solta. Sinto o cheiro a maresia, misturado com o de muitas pomadas 'milagrosas'. Sinto a brisa fresca da manhã.
É 15 de Novembro.
São 11:00:15.
Estou a correr.
Estou na Nazaré.