III Trilhos das Lampas

'Nasceu' há três anos, com pézinhos de lã, mas bastou o empenho duma grande equipa para fazer dos Trilhos das Lampas, ao fim de apenas 3 edições, uma referência.

Desde que se entra naquela Vila que nos saltam aos olhos os por(maiores). A sinaléctica a orientar quem chega, o sabonete numas IS públicas (coreto) e este ano o irrepreensível secretariado, que receptivo a alguns alertas de 2014 corrigiu algum desacerto que no ano passado causou algumas filas. São coisas que reparamos. Que reparo e pelo que conheço que se faz por aí, considero dever ser sublinhado.

Mesmo tendo chegado tarde a São João das Lampas, cerca das 18:30, demorei menos de 1 minuto a obter o dorsal.

Depois vem a prova e as características duma região predisposta para ser percorrida, explorada e apreciada. Há de tudo nestes trilhos. Corre-se, sobe-se e desce-se, desde que haja pernas. Há alcatrão, estradão, trilho, pedra, areia, lage e água doce e salgada.

É do ponto de vista físico uma prova perfeita para se fazer uma estreia no trail. Há um equilíbrio entre dureza e beleza, numa distância que não sendo longa, também não é curta. E está nos arredores de Lisboa!

Tudo isto somado e está explicado o sucesso e a adesão que esta prova merece.

No capítulo da prova apenas um mas, para o facto da Organização dar vantagem na partida aos associados na ATRP. Não percebo (*) quais as razões e em princípio não concordo que haja qualquer tipo de vantagem entre participantes à partida. Se não concordo nas provas de estrada, muito menos concordo com as provas de trail, onde há um espírito saudavelmente diferente, por enquanto pelo menos.

Desta vez e a 1 semana de Portalegre e do meu 3º UTSM, adoptei a táctica de correr da frente para trás. Lembrava-me das longas filas formadas o ano passado e quis este ano fazer a prova toda com a hipótese de a fazer em corrida, embora tenham havido partes em que por limitações físicas não o fiz.

Ciente do risco que corria querendo ir mais rápido ao início, mas mesmo assim arranquei com um ritmo de 5'/Km.

Quando cheguei aos 8 Kms, levava 44' e nada de filas. Comecei aí a controlar o passo. Não abusei nas partes mais técnicas e baixei o ritmo.

Passei na Samarra ainda com sol, o que não aconteceu nas edições anteriores. Dali para a frente foi sempre a controlar, de modo a terminar confortável.

Não pude ficar a gozar a sopa e o momento. Ficará para a 4ª edição espero eu.

(*) Publico hoje este texto, que no entanto foi escrito logo a seguir ao 9 de Maio. Entretanto já troquei algumas mensagens no FB com o Fernando e o assunto das partidas foi por ele esclarecido e está encerrado para mim.

Trail Run Longo das Linhas de Torres

Torres Vedras surgiu no meu calendário:

• por ser uma 1ª edição,
• por envolver uma vertente histórica importante, a lembrar que nós Portugueses já fomos um Povo com 'pêlo na venta' e não uma cambada de carneiros que se baixam, num servilismo vergonhoso, nos corredores do parlamento europeu,
• por ser perto de casa,
• por se realizar numa zona que muito aprecio e
• por ter a distância ideal a cerca de 1 mês de distância de Portalegre.

1º ficou-me na retina, mas logo depois, num rasgo de originalidade, a organização decide que a prova da Ultra, com 75Kms, seria efectuada estritamente através de coordenadas GPS, a partir dos 40Kms (!!!).

E assim, ficou logo ali colocada de lado a hipótese de alinhar na distância maior. Por falta de empenho ainda não investi tempo suficiente para conseguir navegar através de ficheiros de coordenadas no meu Silver e entendi que não seria de modo imposto que o faria em 18 de Abril.

Fiz assim a 'agulha' para o chamado "Trail Run Longo", com cerca de 40 Kms, que não tendo sido a 1ª escolha não deixava de ser uma distância jeitosa e representar uma hipótese de fazer um "longão" com alguma altimetria.

Lá fui então para a terra do Joaquim Agostinho, lá dei com a coisa, entenda-se o local de ajuntamento, lá dei com o José Magro, companheiro que igualmente iria fazer o Trail Longo e tudo calmo. Cheguei ao secretariado pouco antes da partida da versão ultra da prova, estavam na zona da partida talvez 25 participantes (!!!). A adesão a esta prova foi muito fraca. Terá sido pelas mesmas razões que as minhas? Não acredito (adivinhe-se aqui o tom irónico desta última parte).

De qualquer modo, passados cerca de 60' a zona já estava mais composta, se bem que já incluísse o grupo do Trail Longo, Trail Curto e Caminhada. Pensando bem ..."... mais composto ...". Bem...

A prova fez-se em bom ritmo, sempre com contensão e encarando-a sob o ponto de vista dum treino, pois de facto tratava-se dum meio e não do fim nos meus objectivos.

Percorre-se a chamada Zona Saloia de Lisboa e é local de paisagem protegida. As elevações que sobressaem são os complexos montanhosos de Nossa Senhora do Socorro e da Archeira.

Perdi-me duas vezes, uma das quais devido a haver marcações de vários tipos, não vi a fita mas uma seta pintada no chão induziu-me em erro. De qualquer modo avancei cerca de 500mts e quando continuei sem ver fitas voltei para trás e retomei o caminho correcto.

Não me perco com facilidade e que me lembre esta foi a 1ª vez que tal aconteceu, sem que eu assuma as culpas.

Os abastecimentos não deslumbraram, mas foram suficientes, para 40 Kms pelo menos.

Faltou animação ao longo do percurso. Se não foi animação foi qualquer coisa. Talvez mais gente. Talvez ajude a ilustrar este sentimento que experimentei ao longo da prova de um certo isolamento se adiantar desde já que participaram nesta versão dos 40 Kms o bonito número de 44 participantes ...

Ou seja, após a separação dos grupos do Trail Curto e da Caminhada, andei praticamente sempre isolado.

Quando a 3 ou 4 Kms do final finalmente passei numa das linhas de Torres, senti falta duma legenda, dum painel qualquer a identificar aquilo, ou de alguém a fingir-se soldado, ou qualquer outra coisa que desse algum realce ao que os participantes estavam a ver naquela zona. Ou será que estou a pensar mal?

No final, a chegada não coincidiu com a partida, porque nos fizeram subir ao Castelo, para encararmos este cenário,

Imaginem-me de costas para a porta do castelo, à minha frente estão estas duas tendas, à esquerda uma mesa com abastecimento e 3 membros da organização e à direita uma outra tenda, com  1 massagista.

Depois ainda tivemos que descer as ruas junto do castelo e percorrer um par de kms até estar de volta ao local da partida e ao carro!

Fraquito este Trail. Tem condições para se fazer bem melhor, mas não foi desta vez!

Falta apenas dizer que fiquei em 1º lugar!

Sim leram bem, em 1º lugar, do meu escalão claro!!

Participámos 8 no meu escalão (...) e eu obtive o 1º pódio na minha vida, embora nem houvesse sequer classificação para veteranos, mas isso é o menos!!

Lista de classificação final do TRL das Linhas de Torres.

Até a uma próxima oportunidade despeço-me com amizade!

Mais uma viagem a Runa

Sendo uma jornada de cariz essencialmente particular, nunca a divulguei para além deste Blog, precisamente porque aqui só vêm Amigos, os d'Alex.

O FB tem gente a mais e privacidade a menos...

Ontem tive a sorte de ser acompanhado por vários Amigos, que quiseram associar-se a mim e à Família num dia que é especial.

É um dia que dedico a alguém que me dedicou anos a fio e por isso não se trata de nada especial que eu faça, nem nada que tenha qualquer motivo para destaque.

Mas é um dia meu, só meu.

É um dia em que eu pretendo espiar alguns dos muitos remorsos que tenho e irei ter enquanto for vivo.

É um dos muitos que eu deveria ter-lhe dedicado enquanto tive essa oportunidade e não fiz, pelos mais diversos motivos, que não vêm agora ao caso.

É um dia em que pretendo estar mais perto.

É o dia e a forma que escolhi há 4 anos para de alguma forma poder estar algumas horas mais perto e recordar o passado ainda recente.

Sendo um dia passado a correr e a andar dificilmente me poderia abstrair da componente física, aqui fica o registo dos números:

4 ª Viagem

Mas o aspecto físico não pode ser mais importante que o resto e tenho absoluta necessidade de me conseguir alhear de tudo o que são médias e tempos parciais e totais e tenho de me dedicar ao dia, porque quando acaba, já à noite, só acontecerá novamente para o próximo ano e isso é muito tempo.

O aspecto físico é apenas aquilo que me leva lá e me traz de volta a casa e não pode nem deve ser muito mais para além disso.

Ontem tive mais uma vez a sorte de poder contar com os Filhos, a Família e alguns Amigos, aqueles que são mais especiais.

O meu Guilherme levou-me o saco com comida para o almoço, para o regresso e ainda roupa seca, para mudar a meio.

A minha Joana acompanhou-me nos últimos Kms da ida e nos primeiros da vinda. Foi uma forma especial e mais animada de acabar e reiniciar a viagem.

Desta vez a Joana fez de fotógrafa e com resultados excelentes ...

O meu Irmão esteve mais uma vez presente.

A Dora esteve na rectaguarda mas não menos envolvida e claro o meu pequeno Alex no incentivo ao esforço para o regresso.

Depois tive os Amigos. Especial destaque para o Jorge, sempre disponível na força incrível dos SMS, na sua presença do outro lado, na "toca da Raposa" como lhe chama, companheiro que me acompanha permanentemente neste dia, desde a 1ª viagem, em 2012.

Depois os outros Amigos, os que quiseram aderir à minha jornada. O Egas, o João, o Fernando, o A. Belo (que nem conheço) e outros que me enviaram SMS e que nem sei quem são porque não assinaram a mensagem. Pouco importa o nome, importa que o sinal de SMS a entrar no telemóvel, mesmo sem a ler, era uma dose de energia que era carregada nas minhas pernas e uma ajuda enorme que recebi desde o início até ao final.

Obrigado a todos vocês!

A chuva este ano esteve presente em força. Na 1ª parte em pequenos 'chuveiros' contei cerca de 7 e no regresso mais fortes, talvez meia dúzia, sempre batidas a vento que se sentiu principalmente na ida, com bastante intensidade. Andei quase sempre molhado e por isso o estado algo debilitado com que cheguei a casa, já passava das 21hrs.

Para além deste factor, juntou-se-lhe desta vez um incompreensível atrito no calcanhar esquerdo, nuns sapatos à partida insuspeitos (ASICS Nimbus), mas que a partir de sensívelmente os 25Kms começaram a fazer estragos. Possivelmente a palmilha desvisada uns milímetros foi o suficiente para fazer estragos. Troquei de sapatos para o regresso, que não estragaram mais, mas os Kms fizeram o resto, de modo que ganhei uma bolha no local.

O estômago também claudicou, por volta dos 70 Kms e nem água me apetecia beber. Soube-me bem uma mini que bebi já em Queluz, aos 98Kms, fora isso e nos últimos 30/40 Kms tudo o que consumi foi mesmo por obrigação.

Mas apesar de tudo isto e que provocou claro desgaste, a viagem fez-se.

Não é suposto ser uma jornada fácil e o desafio está precisamente em fazê-la contra tudo e contra todos enquanto eu entender que tem significado.

Se algum ano eu considerar que vou apenas pela corrida, então deixará de fazer sentido fazê-la.

Espero que não, porque até hoje as 4 viagens que fiz representaram muito para mim.

Hoje sinto um enorme bem estar.

Estou completamente derreado, mas sinto-me nas nuvens e muito por causa dos meus Amigos que me acompanharam.

Obrigado a todos e até para o próximo Ano.

Novamente a caminho de Runa

A dormir e acordado a cabeça vê e revê todos os pormenores.

A data há muito que não me sai da cabeça.

Ontem fui para a N250, no triângulo entre Queluz - Carenque - Casal de Cambra - Queluz, estudar aquele que será, pelo 2º ano consecutivo, a alternativa para fugir ao bocado junto ao Aqueduto.

O ano passado não correu muito bem e à procura do caminho dei comigo na CREL, onde andei por uma meia dúzia de Kms.

Este ano quero levar a lição mais bem estudada.

Aqui está o TPC (Trabalho para casa) que fiz ontem.

O saco para o retorno está fechado.

A bateria dos equipamentos está a 100%.

Logo irei fechar o saco dos abastecimentos.

Depois estará (espero ...) tudo pronto para uma jornada onde quero pensar menos no equipamento e mais na razão que me leva para aquelas estradas.

Depois só faltará mesmo, marcar o despertador para dia 3/Fev, às 05:00 hrs e desfrutar depois, ao máximo, todos os momentos com Ela!

Ericeira Ultra Trail 60+

Nota Introdutória

Em vésperas de + 1 evento de 'A Viagem' Runa, sou mesmo 'obrigado' a deixar aqui as notas que escrevi mas não acabei da minha participação no Ultra Trail da Ericeira, prova em que participei já lá vai mais de 1 mês, em 20 de Dezembro. Senão, ainda corria o risco de pensarem que isto tivesse virado bagunça mesmo!!

Confesso que encarei este Trail com algum cepticismo.

O briefing não ajudou, principalmente quando o speaker avisou que não pagava a multa a quem tivesse o carro mal estacionado (...), mas depois, no terreno e onde realmente as coisas valem, confesso que até gostei e o resultado foi bem positivo.

Talvez preferisse um pouco mais de 'trail', ou falando em Português, um pouco mais de terra e um pouco menos de alcatrão, mas isso não diminui a boa impressão com que fiquei.

Boa e curta viagem, excelente secretariado, bom estacionamento, tudo calmo!

Com o nascer do dia boas vistas e bela praia Ribeira d'Ilhas, "Reserva Mundial de Surf", seja lá isso o que for mas que a praia é jeitosa isso é!

Não estava muita gente à partida da maior distância, os tais 60+. Havia alguma calma e as coisas foram feitas sem precipitações. O controle sem novidade e estava pronto para mais uma viagem.

Boas marcações e abastecimentos ao nível do melhor que até hoje me foi disponibilizado em eventos em que participei. Uma canja de galinha no 1º abastecimento e sopa de legumes no 2º, é apenas uma amostra da qualidade dos abastecimentos.

Foram só 3 abastecimentos, o que em 66 Kms não é muito, para mais quando os abastecimentos líquidos se resumiram a água, mas foram uns excelentes abastecimentos.

 

Do ponto de vista físico senti-me sempre bem e dei por bem empregues todos os longos, todos os solitários, todas as noitadas que fiz no Jamor, em Belém ou em Monsanto.

Do ponto de vista do traçado, andámos mais por dentro do que pela costa. As vistas são agradáveis e aqui e ali registei algumas imagens de que gostei e partilho convosco. Mas não me importava nada, antes pelo contrário, de ter andado mais junto à costa, mas pronto, isto também é o meu mau feitio.

Uma experiência que se saldou com um saldo bem positivo e com hipótese de vir a ser repetida no futuro.

Com alguma pena minha o céu cobriu-se de nuvens no último terço da prova, o que arrefeceu um pouco o ânimo quando mais ele era preciso.

Já perto do final, com 8 hrs de viagem e a cerca de 2 Kms da meta. No final finalmente descobri que o 60+ afinal significava que seriam 65,75 Kms!

Aqui fica o registo feito pelo 'Silver' da minha jornada na Ericeira.

Venha a próxima!

A 5ª semana +

8Dez2014 - Segunda - 07:00 - EN - 9K (Parte I)

8Dez2014 - Segunda - 08:00 - EN - 10K (Parte II)

Estádio Nacional em dia feriado.

Às 7 já estava a caminho do vale, cedo demais porque ainda a dormir me esqueci de ligar o 'Silver' e assim só gravei 50% do treino. Directo de casa para um treino a juntar ao longo de ontem e ao que espero fazer amanhã, de modo a juntar 3 sessões, facto que penso ser inédito nas minhas preparações.

• o sinal '+' porque apesar da sessão puxada de ontem, consegui fazer esta a um bom nível!

 

09Dez2014 - Terça- 20:20 - EN - 17K


Tem piada porque ainda há bem pouco tempo alguém comentou, perante um destes meus treinos '+', que tinha de "ouvir o corpo", porque fazendo-o tudo correria bem. Lembrei-me desse sábio conselho hoje, quando logo quase de início senti que o corpo não respondia ao que eu planeara para hoje.

2 treinos seguidos de 36K + 19K deram o resultado que hoje o corpo pura e simplesmente não estava para aí virado.

Ainda insisti com ele, claro, mas prevaleceu o bom senso e atalhei o plano e o treino.

• o sinal '+' fica assim porque simplesmente o fiz. Foi apesar de tudo o 3º treino seguido e em 3 dias seguidos fiz cerca de 72Kms!

11Dez2014 - Quinta - 13:30 - Piscina - 2,5K

Houve hoje alturas em que me senti um pouco à vontade, para completar algumas piscinas em 10 braçadas. É uma procura constante de pontos de distracção ali metido e até de algum modo aprecio, quando há alguém na pista ao lado da minha, pelo aumento de interesse na coisa!

• o sinal '+' é daqueles sempre merecidos nestas sessões!

12Dez2014 - Sexta - 20:50 - Queijas - Docas - 26K

E sai mais um 'longo' by night até às Docas, saído directamente de casa.

• O sinal '+' por fazer + 1 numa semana que está a ser difícil e ainda não acabou!! 

14Dez2014 - Domingo - 08:30 - Monsanto - 17,5K

Num local do qual nunca me canso, mais um treino excelente no 'meu' Monsanto. Acho quelhe posso chamar meu porque já ali vou há cerca de 25 anos!

• O sinal '+' porque termino em beleza uma semana complicada e com muitos Kms.

Está feito! Termina a preparação para os 60+ (!!!) do Ultra da Ericeira, onde irei para a semana.
O que está feito está e agora é baixar e descansar q.b. até ao próximo sábado.
Apesar da altimetria pouco exigente, a acreditar na organização da coisa, 60 são sempre 60!
Tenho consciência que o esforço das últimas semanas me trará alguma confiança e por isso vou relativamente calmo para a Ericeira, daqui a 1 semana.

5ª Semana - Saldo

Corrida: 79,5 Kms

Natação: 2,5 Kms

A 4ª semana +

2Dez2014 - Terça - 21:00 - Docas - 21K

Docas.

A coisa esteve tremida, mas à última hora lá consegui e embora tarde, fiz a minha sessão.

Não fui para onde estava planeado ir - EN, mas fui 'apenas' fazer Kms, a rolar.

• o sinal '+' porque não perdi o treino e o fiz apesar de acabar já bem depois das 23hrs!

04Dez2014 - Quinta- 13:30 - Piscina - 2,5K

Há treinos, como este, em que o corpo responde e até parece que custa menos. Este vale e bem um sinal '+'.

100 piscinas = 2 500 mts = 60'


05Dez2014 - Sexta - 20:30 - Estádio Nacional - 18K

Mais uma noitada de sexta no vale do Jamor.

Fiz o menu quase que completo. Só não fui ao circ nascente porque tem muitas armadilhas.

Mais um directo de casa. Boa sessão.

• o sinal '+' para uma subida adicional pela Pierre e depois claro, por Linda-a-Pastora até lá acima, com entrada pelas escadas!

07Dez2014 - Domingo - 08:00 - Monsanto - 36K

Sabia que não iria ser fácil e não foi!

Cedinho rumei a Monsanto, para mais um longo. Senti cansaço no final, mas senti-me melhor do que no longo anterior, até Belas.

Aqui custa o início logo a subir, pela Serra de Carnaxide, mas depois de aquecer e chegar a Monsanto a coisa marcha sempre bem.

• O sinal '+' está na distância e no grau de dificuldade!
• E já agora mais um sinal '+' pelo aumento de 13% em relação à semana anterior!!

4ª Semana - Saldo

Corrida: 75 Kms

Natação: 2,5 Kms

A 3ª semana +

25Nov2014 - Terça - 20:00 - Estádio Nacional

Encostas do EN.

Voltei às encostas. Ou pelo menos tentei, para tentar compensar algum fracasso de domingo, com pouco descanso lembram-se?? Mas ... não deu!

Mesmo com frontal a escuridão esconde-me muito chão. Há muitas raízes no circuito nascente e estou sempre a correr a medo e a ver quando será que 'aterro'. A prudência a aconselhar terrenos mais seguros, mas também mais planos que é precisamente aquilo que agora NÃO deveria fazer.

• o sinal '+' porque mesmo assim fiz 2 horas.
• + um sinal '+' por ter ido directamente de casa e ter assim colocado à frente, para terminar a sessão, a subida de Linda-a-Pastora que não é 'pêra doce'

27Nov2014 - Quinta- 13:30 - Piscina

A partir da 50ª piscina já parece que custa menos passar o tempo. É muito azulejo para contar e se me distraio lá vem um pirolito!! Este vale e bem um sinal '+'.

100 piscinas = 2 500 mts = 60'


28Nov2014 - Sexta - 19:45 - Estádio Nacional

Vou para esta a pensar no de amanhã. Não há treino no domingo e vou fazer um duplo, hoje e amanhã, separados apenas pelas horas que conseguir dormir.

Por isso hoje foi controladinho, pelo passeio marítimo, até Carcavelos e regresso com todas as subidas que consegui encontrar. Principalmente a das bombas Galp junto ao EN, com + de 1Km e a de Linda-a-Pastora bem exigentes.

• É pouco mas o único sinal '+' que consigo nesta sessão é mesmo os Kms que fiz e estas subidas no final!

29Nov2014 - Sábado - 07:15 - EN8

Sabia que não iria ser fácil e não foi!

Dia com sol e saída perto das 7. Até Casal de Cambra é essencialmente a subir. O objectivo exigente para esta sessão era fazer Kms e Kms que não fossem muito fáceis e por isso este trajecto juntou o útil ao necessário. O útil era explorar uma alternativa à zona do aqueduto das águas livres, junto à CREL, que é um troço muito complicado na minha viagem a Runa e finalmente fazer isto tudo sempre a correr.

Consegui todos os objectivos menos este último. Andei a passo por um par de vezes em algumas subidas mais exigentes.

• O sinal '+' limita-se por isso aos 27 Kms a juntar aos 20,5 Kms de ontem, com 6 horas de sono pelo meio.
• Junto-lhe mais outro sinal '+', pelos 66 Kms semanais

3ª Semana - Saldo

Corrida: 66,5 Kms

Natação: 2,5 Kms





Terminou o mês de Novembro e um sinal '+' adicional para a média de 85,6 Kgs que apurei. A média + baixa do ano, que reflecte um (mínimo de) esforço que tenho feito em controlar (alguns) doces.

A 2ª semana +

18Nov2014 - Terça - 20:30 - Estádio Nacional

Subidas e escadas no EN.

Final de dia de temporal

• daí o 1º sinal '+'. Por me ter equipado, depois de ir duas vezes à janela na dúvida. Equipei-me e fiz um excelente treino.
• Mais um sinal '+' pela volta extra na pista de cross, para além do planeado, antes da 2ª parte, mais técnica de sessão: escadas e rampas.

Fiz 5*escadas + 5*rampas.

• As escadas foram os 130 degraus da escadaria junto aos campos de rugby.
• As rampas foram os cerca de 400 metros da Pierre de Coubertin, longa e pouco inclinada, como me convém.

Terminei os 19 Kms, com uma sessão de alongamentos, já quase às 23:00 hrs.

20Nov2014 - Quinta- 13:30 - Piscina

É o treino mais complicado da minha semana e por isso o simples facto de o fazer, todo, vale e bem um sinal '+'.

100 piscinas = 2 500 mts = 60'


23Nov2014 - Domingo - 08:15 - Estádio Nacional

As coisas são mesmo assim, às vezes dá outras não! Na sexta-feira foi um desses dias, não deu!!

Ontem foi dia de aniversário lá em casa e hoje levantei-me com 5 horas de sono. Andei positivamente a arrastar-me pelas colinas do Jamor. Sem dormir um mínimo é complicado.

Mesmo assim consegui andar por ali mais de 2 horas, a custo e até tive a sorte de apanhar o circuito por cima do estádio chamado de honra aberto, privilégio que já há muito não tinha.

• É pouco mas o único sinal '+' que consigo nesta sessão é mesmo tê-la feito!

Não obstante andar por ali cansado e sem força, mas andei e pelo menos não fiquei na cama!

Para a semana há-de correr melhor.

2ª Semana - Saldo

Corrida: 38 Kms

Natação: 2,5 Kms

A 1ª semana +

11Nov2014 - Terça - 20:22 - Estádio Nacional

Voltinhas na Mata do EN.

• O sinal '+' coloco-o só pelo facto de ter feito este treino depois de ter feito no domingo passado 37 Kms na Nazaré.
• Coloco-o por ter metido a subida da Pierre de Cobertin e das escadas do rugby.
• Coloco-o por ter feito +2 Kms, quando ao 10 já só queria era parar.

E já está, o meu 1º treino com sinal '+'!


13Nov2014 - Quinta - 13:30 - Piscina

É o treino mais complicado da minha semana e por isso o simples facto de o fazer, todo, vale e bem um sinal '+'.

100 piscinas = 2 500 mts = 60'


14Nov2014 - Sexta - 21:15 - S. João das Lampas

Foi a VI Edição de mais uma feliz iniciativa do Fernando Andrade.

Mais um treino nocturno com o amigo Fernando Andrade como excelente anfitrião. Como tem sido hábito, a forma com que o Fernando recebe quem vai a São João das Lampas cativa e faz vencer a D. Inércia, em mais uma noite de dilúvio.

Este ano foram mais de 100 a responder afirmativamente ao convite, a habitual boa disposição que ele e o pessoal da organização demonstram, o habitual chá com biscoitos no arranque, a habitual foto de grupo que como é hábito fica cheia de reflexos dos coletes e frontais, as habituais condições atmosféricas bem adversas, a habitual separação do grupo, porque há sempre que prefira correr sózinho e finalmente a habitual sopa, acompanhada por castanhas cozidas. Confesso que repeti a sopa, mas antes perguntei a uma senhora que lá andava se o podia fazer ...

Já me ia esquecendo, tb a habitual lembrança. Mais (+) um sinal do prazer colocado nesta iniciativa por parte do organizador. Uma pequena lanterna alusiva ao evento, que me dará muito jeito nas minhas aventuras.

• O sinal '+' coloco-o porque este ano decidi chegar-me um pouco à frente no pelotão e abandonar a cauda do mesmo. Atraquei-me a um grupo de 4 jovens, por volta dos 7 Kms, que aos 13 Kms ficou reduzido a 1 elemento, me positivamente me rebocou para fazer um treino mais forte, que não estava nos planos, mas fico contente pela reacção que senti em relação ao mesmo.

16Nov2014 - Domingo - 07:35 - Altura

• O sinal '+' coloco-o por ter conseguido correr numa deslocação algo acidental que fiz ao sotavento.
• Mais (+) outro sinal '+' por ter feito parte do percurso em areia na praia, em maré cheia, em vez de fazer, como planeara, a viagem por estrada. 

Neste regresso a Altura, ao fim de 6 anos, acabei por fazer um treino excelente, num cenário igualmente excelente.

E assim concluí a 1ª semana com muitos sinais '+', rumo aos 60+ da Ericeira.

1ª Semana - Saldo

Corrida: 61 Kms

Natação: 2,5 Kms