Operação UMA2011: +1 Longo na Caparica

Alvorada às 05:45 para partir da Praia Nova às 07:15, para os 30Kms certinhos até à Lagoa e volta.
Estava um ‘tapete’ ao nível ou melhor que no 10º Lunar de boa memória!
Piso e temperatura ideais para correr, apenas com o vento a soprar forte e contra no regresso.
Na compª do MP3 e num cenário magnífico, lá fui eu calmamente com vento pelas costas, em direcção à Lagoa.
Hoje o céu carregado de nuvens afastou o maralhal e quase não há veraneantes. Nada que se pareça sequer com o cenário horrível do último domingo, em que no regresso eu e o Nuno Alexandre tivemos que fazer slalom logo a partir da Fonte da Telha!
Cruzei-me com alguns raiders, nitidamente ao mesmo que eu: a procurar 'favores' das musas de Melides!!

Este ano está decidido: vou cortar no peso. Fora a mochila!
Levei 1lt de água (2x500ml), 1 barra e um gel energéticos. Resultou positiva a experiência!
Só tenho agora de encontrar um cinto com um bidon que ronde os 600ml de capacidade e levar mais 500ml na mão, ou enfiado no cinto. Complemento com uma bolsa para transporte de energéticos.

Fui com areia rija até aos 13K. Só mais junto à Lagoa aquilo amoleceu um pouco, mas mesmo assim perfeitamente transitável sem dificuldades de maior! No regresso, a temperatura continuava óptima e era agora o vento que dava sinais.
Fiz 1Km a andar enquanto enfiei uma barra energética.
O objectivo era fazer cerca de 3hrs a um ritmo cómodo, se é que se pode empregar este termo num treino de 30Kms ...
Senti-me sempre bem a nível muscular, com bastante disponibilidade, mesmo no final e após alguma luta com o vento no regresso.
Perto do final cruzei-me com o Parro, em contenção devido a susto no dia anterior.
"Não há-de ser nada Companheiro e lá nos encontraremos no próximo dia 17!"
No final uns alongamentos cuidados e reforçados atrás dum restaurante ao abrigo do vento.
Gostei!!

Acabaram-se os longos na Operação UMA2011.