sábado, 28 de novembro de 2009

Meniscectomia - 20 dias passados



Estão passados cerca de 20 dias desde a artroscopia ao menisco esquerdo (05-Nov-2009) e lembrei-me de registar aqui uma imagem actualizada do meu joelho por esta altura.

Confesso que até eu, tenho alguma dificuldade em apontar os locais da intervenção. Confesso que de algum modo sinto orgulho no aspecto do meu joelho! Esperemos que o bom aspecto não seja só interior!!

De realce impõe-se mencionar a consulta de fisiatria e do consequente início das sessões de fisioterapia, o abandono de uma das muletas, os passeios de bike no meu bairro e o final do período de baixa que aconteceu no dia 27-Nov-2009.

quarta-feira, 25 de novembro de 2009

Parabéns DORA



Há alguns dias atrás fez anos a minha companheira, Não, não vou tratá-la por 'companheira' porque dá ideia da relação, supostamente existente entre escuteiros, ou entre campistas. Ora, a minha relação com a Dora, esse é o seu nome próprio, está longe de ser classificada como uma relação típicamente de escuteiros.

Eu e a Dora conhecemo-nos há uns anos e ela teve a ideia maluca de passar a partilhar os seus momentos comigo. Relação puramente unívoca, pois essa relação raramente encontra resposta do meu lado.

Fazendo jus a algumas das características que fiz menção de assinalar no meu perfil, apenas hoje passo para aqui aquilo que na altura me lembrei de fazer: registar simples e devidamente a data.

Ela tem sido nos últimos anos a minha companhia, sempre presente.

Ela tem estado sempre presente, com um sorriso nos lábios e uma disposição imprópria para o meu feitio, a acompanhar-me nos bons e principalmente nos momentos mais dificeis, como aconteceu muito recentemente. Por vezes eu esqueço de demonstrar que reconheço essa generosidade com que ela sempre actua, facto que ocorre ainda demasiadas vezes.

Ela tem neste ano razões de sobra para celebrar. Foi um ano tão feliz quanto intenso para nós dois. Ela está claramente de parabéns pela forma como entrou neste ano e pela forma não menos brilhante como completou mais um aniversário.

Para ela desejo um próximo ano cheio de tudo o que de melhor conseguir proporcionar-lhe. Ela no mínimo merece isso de mim.

Agora, como no passado, continuo a afirmar que não sei se conseguirei, mas continuo a querer muito fazê-la feliz!

Parabéns Dora!

quinta-feira, 19 de novembro de 2009

15 dias passados

Aqui há 15 dias, por volta desta hora, estava eu deitado na maca, a ser empurrado duma sala de operações, depois de 2 hrs com 1 gajo a mexer-me no joelho.

Às 13hrs o pior já tinha passado: muitos dias, muitas horas de muitas dúvidas, ácerca do futuro, ácerca da operação, ácerca de tudo ...

Agora, completamente adormecido da parte de baixo mas bem desperto da de cima, novas esperanças nasciam. Já mexeram, correu tudo bem, corrigiram o mal, mais uns tempos e a coisa já é passado, vamos lá de volta à estrada, aos trilhos, à roupa suada, aos banhos retemperadores e quem sabe, mais tarde, uma provazita, bem devagarinho, talvez os 20K de Cascais, talvez o 1º de Maio, talvez, talvez!!

Agora, passados 15 dias, as esperanças mantêm-se, o joelho continua a recuperar, o médico já disse 'good', a coisa tem bom aspecto, qualquer dia largo as muletas, qualquer dia começo com a fisioterapia, qualquer dia vou de novo voltar a fazer umas piscinas apenas para as articulações e a parte muscular.

Qualquer dia tudo isto é passado!! As esperanças mantêm-se!!

terça-feira, 17 de novembro de 2009

A 1ª consulta no pós-operatório

17-11-2009. Aconteceu finalmente a tão esperada 1ª consulta do pós-operatório.

O médico elogiou o joelho, que lhe pareceu estar com bom aspecto, tirou os pontos e fez o penso que poderei retirar no próximo fim-de-semana.

Entregou-me o relatório da operação, que na sua parte essencial reza assim:

"(...)Diagnóstico
- Rotura complexa do 1/3 posterior do Menisco interno;
- Plicas sinoviais Supra e Médio-patelares;
- Hipertrofia da Sinovial (Sinovite), com Bridas associadas;
- Hipertrofia da gordura de Hoffa.
(...)"

"(...)Cirurgia
- Meniscectomia parcial interna;
- Secção e exerese das Plicas sinoviais;
- Sinovectomia parcial com remoção das Bridas associadas;
- Exerese da gordura de Hoffa;
- Lavagem articular.
(...)"

"(...)Observações
- Deverá submeter-se, no período pós-operatório, a programa específico de Fisioterapia. (...)"



Assim, vou começar por procurar um local para ser consultado e fazer uma série de tratamentos de fisioterapia.

Sugeriu que gradualmente fosse aumentando a carga sobre a perna operada, mantendo as 2 muletas devido a facilitar o equilíbrio. Quando me sentir à vontade posso largá-las!!

Como tenho possibilidade de arranjar sítio, concordou em fazer alguma piscina, por considerar positiva e benéfica nesta fase fazer um pouco de Hidroterapia.

Daqui a 1 semana posso, se quiser e me sentir à vontade, fazer uns passeios de bicicleta!!

Finalmente deu-me o OK para poder conduzir!!

Saldo final bem positivo para esta fase.

Nova consulta daqui a 4/5 semanas, para nova avaliação e eventualmente iniciar a corrida!!!!!

Até lá manter exercícios caseiros, gelo e descanso q.b.
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segunda-feira, 16 de novembro de 2009

Dia do Pai - 1998

Diploma
Meu Pai
Meu amigo
Serás sempre para mim,
o melhor Porto de Abrigo.
Pai eu gosto muito de ti porque tu és para mim o meu melhor pai do mundo,
tu passeias muito comigo no parque dos índios, no parque do alvito na academia e em casa brincas comigo na cama, mas tu és muito malandro sabes porquê? porque à noite quando nós estamos a dormir tu vais aos chocolates.
Joana Pedro
19 de Março de 1998


A Joana, sempre generosa e ... sempre ciosa dos chocolates que continua a pensar que são só dela ...

Beijinhos 'Bicha' Linda

domingo, 15 de novembro de 2009

Nazaré 2009 - A minha versão

Lanço a mão ao despertador para não acordar mais ninguém e desligo-o.
São 6:30.
Levanto-me rapidamente, rumo ao WC.
A noite passou lentamente e com sono leve, fruto da excitação dos últimos dias. A manhã acordou cinzenta escura. A noite foi de vendaval. Tal como as previsões disseram, "muita chuva e vento forte". Desta vez acertaram.
A seguir, 1 prato bem aviado de cereais. É um menu habitual aos pequenos almoços e ao mesmo tempo rico em nutrientes necessários a um esforço de combustão lenta.
Ontem à noite foi um prato de esparguete. Por esse lado está tudo salvaguardado.
De seguida é vestir. A T-Shirt, é a que irá sob o singlet. Os calções e as peúgas as mesmas que me acompanharão em mais uma prova. Não gosto de vestir roupa imediatemente antes duma prova. Gosto de andar uma ou duas horas com ela, para se ir moldando ao corpo, suprimindo vincos, amolecendo costuras, tudo o que possa daqui a pouco criar atritos. Uma camisola grossa e o fato de treino completam a vestimenta habitual e repetida nestas ocasiões. A viagem, de cerca de 2hrs decorre sem novidades. Pela auto-estrada vou recordando os preparativos dos últimos meses. Os treinos que começaram ainda em Agosto, na praia. Depois em Setembro e em Outubro, com o teste feito na Corrida do Tejo. Agora estava tudo pronto para o grande dia, aquele que anualmente chega com uma expectativa diferente dos outros dias, doutras provas. Foi aqui que tudo começou, há cerca de 25 anos, numa brincadeira e depois disso regressar é sempre uma festa.
Chego pouco antes das 9:00.
Dantes deixavam estacionar na recta da meta, ali, bem em frente ao mar. Mas nos últimos anos aquilo está tudo vedado com cordas e tenho que descobrir um lugar numa das paralelas à recta, coisa que aquela hora não é difícil. Estaciono e com passo ligeiro dirigo-me ao local habitual de levantamento dos dorsais. Bebo 2 golos de água. À minha esquerda aquela visão magnífica do mar, sempre aquele mar especial daquela praia. O mesmo mar que nos recebe e que já levou tanta gente daquela vila, que nem o Santo no promontório conseguiu salvar. Está uma temperatura amena, o céu continua cinzento carregado. Quanto mais me aproximo da zona da partida, mais azáfama acontece. São os últimos preparativos para receber condignamente os visitantes deste dia especial. Passo na zona da partida e a rádio local faz-se já ouvir com os intermináveis textos de publicidade ao comércio local, pequeno mas que continua a aderir e a ajudar também ele à festa. Passo no largo, onde daqui a uma horas irão existir várias filas de atletas, à espera de passar as meninas que distribuem os habituais sacos. Uma T-Shirt, uma broa, uma caneta e o habitual prato, o prémio maior e tão desejado. T-Shirts há muitas. Não há evento que não as tenha. Mas o prato é como o Sino em Mafra. É especial! Chego ao pavilhão.
São 09:15.
A minha altura mais uma vez favorece na procura do dorsal que me corresponde, porque há já muito pessoal à volta dos placards. Encontro o nome e lá me dirijo eu para a respectiva fila. 'Veteranos - Individuais'.
A 1ª etapa está feita. O dorsal é meu. Agora, mais descansado, tenho cerca de 1:30 para me preparar, calmamente.
Na descida, como de costume, páro naquele pequeno café à direita. Mas tem bom café e estou a precisar dum. Mais calmamente faço agora o percurso contrário. Bebo 2 golos de água. Já há malta a correr para um lado e para o outro. São malucos penso eu para mim!! Se eu 'aquecesse' assim, chegava à hora da prova e podia arrumar os ténis!! Chego ao carro. Como é habitual, abro a mala, desço o poisa chapéus e com calma e muito tempo, prendo o dorsal no singlet. Este singlet, com as côres de frança, acompanha-me desde a 1ª prova. Já esteve mais largo, com o tempo e os anos ou ele encolheu ou eu alarguei. Mas nas dezenas talvez centenas de provas que fiz sempre
o vesti, sobre a mesma T-Shirt branca e que agora também ela já deixa transparecer as muitas lavagens a que foi sujeita, já está rôta na gola e o estampado original 'Copicanola' há muito que desapareceu. Mas gosto de vestir a mesma roupa, é um costume que mantenho. O dorsal está pronto, dobro cuidadosamente a camisola, volto a arrumá-la e sigo para a próxima tarefa: as vitaminas. Tiro uma maçã e um pêra do saco e vou comer para o passeio, em frente ao mar. O mar é sempre novo e nunca me canso de o admirar. Bebo 2 golos de água.
São agora 10:00.
A recta está agora muito mais preenchida. Grupos de fatos de treino, acompanhantes, castanhas assadas, as mulheres das saias rodadas e chapéus típicos, os polícias e o estridente locutor, na azáfama de ler os trechos publicitários.
Volto para o carro. Lentamente o nervoso miudinho vai tomando conta de mim. Sei que tenho tempo, mas ao mesmo tempo tenho pressa que o relógio avance.
Bebo 2 golos de água.
Dedico-me à próxima tarefa: os pés.
Tiro as calças fato de treino, sento-me e calmamente coloco vaselina nos pés, espalho com cuidado especial nas zonas de maior atrito: joanetes, calcanhar e dedo mindinho. Calço de novos as meias, seguidas dos ténis e é mais uma parte que está pronta.
São 10:30.
Tiro o casaco fato de treino e a camisola. Visto o singlet. Bebo 2 golos de água. Aperto com todo o cuidado os ténis. Nem demais, nem de menos. É o local mais importante e não facilito. De seguida é mais um bocado de vaselina de cada lado das coxas. Mais um local que alargou e mais um local de possível atrito. Mais vaselina
nos mamilos. O suor daqui a pouco vai começar a provocar atrito também ali.
Já se ouve o pessoal da organização a chamar o pessoal para a zona de partida. "Quem não estiver na zona da partida será desclassificado!" avisam sem qualquer crédito por parte das largas dezenas que ainda correm despreocupadamente na recta, à frente daquela zona.
São 10:45.
Fecho o carro e dirijo-me em corrida lenta para o magote de malta que se acotovela junto à partida. É pessoal para quem todos os segundo contam. Lembro-me que já fui assim como eles. Passo no corredor lateral e coloco-me no final da zona, onde uma espécie de carroucel vai proporcionando uma aquecimento a todos os que nele participam. Aqui e ali faço uns estiramentos. Começo por baixo, pés, pernas, cintura, tronco, braços e pescoço.
Encosto-me a um poste e tento empurrá-lo um pouco para trás ...
São 10:55 e o pessoal vai-se chegando à frente. Continuo agora apenas a saltitar e a esticar nervosamente os gémeos. Preparo o cronómetro, está a 00:00 e pronto para ser accionado, tal como eu. De repente ouve-se um estrondo e logo de seguida é como uma largada de cavalos. Lentamente a molhada começa a aliviar e do passo evolui-se para o trote e de seguida para a corrida solta. Sinto o cheiro a maresia, misturado com o de muitas pomadas 'milagrosas'. Sinto a brisa fresca da manhã.
É 15 de Novembro.
São 11:00:15.
Estou a correr.
Estou na Nazaré.

quarta-feira, 11 de novembro de 2009

a pós-artroscopia (imagens)

Hoje deu-me para retirar os pensos!!

Prontos, deu-me para ali assim como podia ter-me dado para outra coisa.

Somos humanos, emotivos e temos destas prerrogativas.

Estou sensivelmente a meio entre a operação e a 1ª consulta de avaliação e apeteceu-me mudar os pensos.

Aproveitei e registei o momento.








Acho que não ficaram mal as fotos que ilustram o actual estado em que tenho o joelho.
Numa é (espero) notória a diferença de volume entre os 2 joelhos.
Na outra são evidentes as costuras resultantes da intervenção. Gostei do aspecto da coisa!!


terça-feira, 10 de novembro de 2009

Nazaré, sempre!!




Novembro é mês de NAZARÉ!!



Foi na Nazaré que tudo começou. A minha 1ª prova foi lá, em dia de tempestade, acho que por volta de 1984/85. Fiz 1:30hrs e desde essa data voltar à Nazaré significa que continuo cá, a correr.

Em 2004, em mais uma edição, escrevi estas linhas:

"E cá vim novamente à Nazaré. A 'Rainha' das Provas de Estrada e aquela que mais significado sempre teve para mim. Na Nazaré aprende-se a correr. A Nazaré é como o Mar, omnipotente que baixa a crista do que a abordam de ânimo leve. Sempre coloquei as expectativas altas na Nazaré e ela sempre teve a última palavra. Por vezes deitou-me abaixo e noutras condescendeu e alinhou comigo. Hoje foi um desses dias, hoje a Nazaré condescendeu comigo e deixou-me correr a sua prova. O objectivo era à partida fazer 5:40" / KM e 2:00hrs no final. Fiz 1:56 e andei a cerca de 5:35" / KM. Logo na volta inicial senti as pernas algo pesadas e fantasmas de outras experiências amargas vieram ao meu pensamento e quase desde o início fui a correr com o cronómetro. É dificil para mim correr com o cronómetro. O meu feitio e toda a mística que envolve aquele local e aquela prova contrariam a que ali consiga correr com a cabeça. Mas apesar de tudo acho que consegui controlar-me e guiar-me pelo relógio. Andei sp abaixo do meu objectivo mas com algum esforço controlei-me e consegui passar a 'barreira' dos 18K com alguma energia nas pernas. Com 1 mês e pouco de treinos correu muito bem e agora tenho 20 dias até à Meia de Lisboa. Até lá é manter os KMs nas pernas e não me aleijar. O dedo deu 'só' sinal e tive uma unha encravada a dar-me alguns problemas. A Dora acompanhou-me e como sempre aguentou o meu nervosismo e a minha má disposição com os cães. Como sempre a Dora esteve lá á partida e à chegada, sempre a sorrir!"

o pré-artroscopia


A 24 horas do 'evento' escrevi estas palavras:

"Estou a menos de 24hrs e só me apetece desistir ...

Ontem o médico ligou-me. Tive esperanças que fosse propôr-me um adiamento, mas não, apenas queria confirmar se podia ir afiando os instrumentos ...

Hoje rapei a zona do joelho e sinto um nó no estômago.

Já arranjei umas muletas emprestadas e já reli as instruções de utilização que o Pedro Marques (fórum do Mundo da Corrida) deixou lá na 'saga' dele.

Tenho o saco atrás de mim. O mesmo saco onde montes de vezes coloquei o meu equipamento para os treinos e aquele, todo dobradinho, acompanhado do dorsal para as provas, o mesmo saco que tem montes de alfinetes na bolsa lateral e amachucado no fundo, enfiado numa bolsa de acetato, guardo uns esquemas de aquecimento e estiramento que tirei há uns anos duma Spiridon, a tal técnica de streching!! Agora o nó aumentou!!

Fico por aqui ... "


Pode ser que estivesse a ser maricas, mas quem poderá censurar-me? Haverá por aí algum(a) que se sinta à vontade numa maca algures num qualquer corredor dum hospital?? Pois ... também não me parece.

Ilustrando o estado em que estava o joelho ...

Ignorem as crostas e outros sinais, que mais não são do que reflexos do muito que ainda tenho de aprender a andar de bike. Nas vésperas da artroscopia, numa saída por belém-algés-cais sodré, um passeio traiçoeiro fez-me 'beijar' as pedras da calçada ...

uma questão àparte

Há coisas mais lindas que estas??

Nesta 1ª, o Gui e a Joana, há uma carrada d'anos,








e esta 2ª, do Alex, há algumas semanas ...







Coisas que nos fazem felizes ...

O começo da 'saga'

Escrevi isto num Fórum de 'amantes' da prática da corrida, onde participo ocasionalmente.



Menisco Interno

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Boas

Após um rx, uma ecografia e finalmente uma ressonância magnética, foi-me diagnosticado um problema no menisco interno do joelho esquerdo.

Sem entrar para já em mais pormenores, gostaria de saber se alguém aqui no Fórum conhece algum médido ortopedista na zona de Lisboa, que seja especializado em problemas nos joelhos e que esteja de algum modo relacionado com o desporto.

Terei de ouvir a opinião de um ou mais especialistas e se conseguisse arranjar alguém que tivesse alguma sensibilidade para a corrida a pé seria benéfico pois não teria de estar a entrar em pormenores quanto à desmotivação que sinto por não conseguir correr e quanto às expectativas que tenho em tentar resolver este problema o melhor possível.

Um muito obrigado a alguém que me possa ajudar e cumprimentos a todos.

Post inaugural

10-Nov, 13:15

Em casa, retido pela Artroscopia de há 5 dias, dou comigo em frente ao blog que criei para ir debitando umas linhas ácerca de muita coisa, mas para já, de tudo o relacionado com a 1ª causa de nascimento do blog: a Artroscopia ao joelho esquerdo.