Treino / Teste na Marginal

Nos últimos tempos, apesar de tudo, tenho corrido.

Sinto-me bem a correr e por isso mantive as rotinas de treino que tinha adoptado com a finalidade de ir a Paris, no passado dia 10 de Abril.

Agora estou a pensar fazer a Meia da Areia, em 15 de Maio.

A curto prazo é a prova que estou a planear fazer. Já muitas passaram pelos meus planos, mas são invariavelmente apagadas sempre pela mesma razão: desinteresse!!

Aproveitando o facto de se realizar no Domingo, 17 de Abril, a Estafeta Cascais - Lisboa, decidi na sexta-feira anterior que seria uma boa oportunidade para fazer um treino em jeito de teste naquele local privilegiado e onde tanto gosto de correr.

E ontem lá fui, de comboio até ao Estoril para depois fazer eu parte doutro 'comboio' de volta a Lisboa. A manhã esteve bonita mas com muito vento.

O Objectivo: 5'/Km, para terminar com 01:40hrs.

Agora, com o meu 'Silver' como precioso aliado, é muito mais fácil controlar esse tipo de objectivo. E Km a Km, pela marginal fora, com a magnífica vista do Tejo à minha direita, lá fui eu, sempre com um olho no alcatrão e outro no mostrador. A cadência média foi de 04:54" e o tempo final foi de 01:38'. Por isso, Objectivo Superado !

Agora, de volta à rotina de treinos, tenho 1 mês para basicamente manter a táctica até aqui adoptada e talvez fazer uma 1/2 dúzia de específicos, só para adquirir alguma força. Quero fazer qualquer coisa que ronde a 01:45 na Costa da Caparica daqui a 1 mês. Ontem já deu para ver que do ponto de vista de endurance já tenho Kms nas pernas que me permitam atingir tal objectivo, por isso é 'apenas' manter a máquina a rolar e espevitá-la de vez em quando com umas rampas, umas séries e uns intervalados.