8Dez2014 - Segunda - 08:00 - EN - 10K (Parte II)
Estádio Nacional em dia feriado.
Às 7 já estava a caminho do vale, cedo demais porque ainda a dormir me esqueci de ligar o 'Silver' e assim só gravei 50% do treino. Directo de casa para um treino a juntar ao longo de ontem e ao que espero fazer amanhã, de modo a juntar 3 sessões, facto que penso ser inédito nas minhas preparações.
- o sinal '+' porque apesar da sessão puxada de ontem, consegui fazer esta a um bom nível!
Tem piada porque ainda há bem pouco tempo alguém comentou, perante um destes meus treinos '+', que tinha de "ouvir o corpo", porque fazendo-o tudo correria bem. Lembrei-me desse sábio conselho hoje, quando logo quase de início senti que o corpo não respondia ao que eu planeara para hoje.
2 treinos seguidos de 36K + 19K deram o resultado que hoje o corpo pura e simplesmente não estava para aí virado.
Ainda insisti com ele, claro, mas prevaleceu o bom senso e atalhei o plano e o treino.
- o sinal '+' fica assim porque simplesmente o fiz. Foi apesar de tudo o 3º treino seguido e em 3 dias seguidos fiz cerca de 72Kms!
11Dez2014 - Quinta - 13:30 - Piscina - 2,5K
Houve hoje alturas em que me senti um pouco à vontade, para completar algumas piscinas em 10 braçadas. É uma procura constante de pontos de distracção ali metido e até de algum modo aprecio, quando há alguém na pista ao lado da minha, pelo aumento de interesse na coisa!
- o sinal '+' é daqueles sempre merecidos nestas sessões!
12Dez2014 - Sexta - 20:50 - Queijas - Docas - 26K
E sai mais um 'longo' by night até às Docas, saído directamente de casa.
- O sinal '+' por fazer + 1 numa semana que está a ser difícil e ainda não acabou!!
14Dez2014 - Domingo - 08:30 - Monsanto - 17,5K
Num local do qual nunca me canso, mais um treino excelente no 'meu' Monsanto. Acho quelhe posso chamar meu porque já ali vou há cerca de 25 anos!
Num local do qual nunca me canso, mais um treino excelente no 'meu' Monsanto. Acho quelhe posso chamar meu porque já ali vou há cerca de 25 anos!
- O sinal '+' porque termino em beleza uma semana complicada e com muitos Kms.
Está feito! Termina a preparação para os 60+ (!!!) do Ultra da Ericeira, onde irei para a semana.
O que está feito está e agora é baixar e descansar q.b. até ao próximo sábado.
Apesar da altimetria pouco exigente, a acreditar na organização da coisa, 60 são sempre 60!
Tenho consciência que o esforço das últimas semanas me trará alguma confiança e por isso vou relativamente calmo para a Ericeira, daqui a 1 semana.
5ª Semana - Saldo
Corrida: 79,5 Kms
Natação: 2,5 Kms
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